basen

Jest dobrze Karpiu. Ja zaraz sie za depilacje biore bo lece z rodzina na basen i pierwszy raz zamierzam byc gladki od pasa w gore nie liczac wlosow na glowie ;-)

spoko jordan muszę cos wymyslić bo troche wstyd na basen chodzić bili ja właśnie jestem za***isty, taka dupa mi to mówiła i... wróciła do swojego byłego

witam jestem na wakacjach ale miski pilnuje idę na basen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64bbdc989d7143e0a3493d135855c0e4.jpg

no fakt, masz się z czym pokazać:-P. u mnie praktycznie codziennie pada deszcz, i to wtedy, gdy akurat jadę rowerkiem na trening albo no właśnie, planuję iść na basen

Czika, a może do mnie?z racji tego, że mam małe mieszkanie to będziemy spały w szopie 20 km od miasta, ale na siłkę będziemy dojeżdżać starym składakiem, a po siłce uwaga: mega wypaśny basen. i to odkryty:-) Jadę! :-D Hubi, innego nie mam, tylko 2 cz

Ja dziś pobudka o 6 jak zwykle w poniedziałki ;) ale za to siłowy już zaliczony, teraz siedzę i pedaluje aero posilowe, jeszcze tylko rozciąganie, basen jacuzzi sauna i można wracać na cały dzień do pracy :)

Ja dziś pobudka o 6 jak zwykle w poniedziałki ;) ale za to siłowy już zaliczony, teraz siedzę i pedaluje aero posilowe, jeszcze tylko rozciąganie, basen jacuzzi sauna i można wracać na cały dzień do pracy :) Się powodzi%-) Juz po treningu, było gorąco wszystko mam mokre ale jestem heeepiiiii8-)

Muszę trochę przystopować z aerobami porannymi ponieważ mam naderwane ścięgno achillesa prawdopodobnie, ale będzie lepiej stosuje ketonal na razie, no i wypadałoby nie przeciążać tego ścięgna. Dziś pojadę na basen tak dla relaksu, a od poniedziałku rozpoczynam mini - cykl treningowy.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, to powinnaś jak najbardziej rozpocząć praktykowanie treningów siłowych(max 60min.)-najlepiej funkcjonalnych,które angażują do pracy kilka partii mięśniowych jednocześnie ,a po nich treningi cardio (stepper, rowerek , bieżnia ). Zumba jest dobrym rozwiązaniem w przypadku gdy chcemy się wyszaleć i spocić , jednak Ty [...]

[...] siedzącą, do pracy dojeżdżam 45min samochodem więc też siedzę :D i tak mi mija większość dnia. Wczoraj byłam 1 raz na siłowni "zaznajomić się" z tym całym żelastwem. Dziś basen, a jutro z rana znowu siłownia. Rozpocząć od treningu dla zielonych? Myślę, że znajdę czas by co drugi dzień się tam pojawiać. I jeszcze jedna sprawa. Bardzo lubię [...]

[...] stara przekroczyła Rubikon. Twoją starą zarwał Johnny Bravo. Twoja stara dzwoni na domowy i pyta się gdzie jesteś. Twoja stara nie samym chlebem żyje. Twoja stara chodzi na basen z nogą w gipsie. Twoja stara notuje na kazaniach. Twoja stara lubi to. Twoja stara prasuje przed praniem. Twoja stara leczy się u dr Oetkera. Twoja stara zdawała prawo [...]

w tym temacie mam dylemat co doradzić kolesiowi "Witam, poprosze o jakies tabletki z maxymalnym skutkiem spalenia tkanki tłuszczowej, przy 3x w tyg basen 4x siłka i 2x w tyg interwały. Pozdrawiam VITALMAX L-1000 Karnitin Mega Caps 60caps lub THERMO FAT BURNER myslałem o takich tabletkach ale sie nie znam. Może to i to. Naprawde nie wiem plz [...]

[...] ewentualnie szbki marsz półączony z biegiem na maxa (do osiagniecia max tętna), sro: siłowo-wytrzymałosciowy, góra+brzuch; czw: patrz wtorek, pią: siłowo-wytrzymałosciowy, dół+brzuch, sob: moze byc OFF, a mozesz sobie zrobic w ten dzien jakis lekki trening: basen/piłka nozna/koszykówka/cos co lubisz/pograc z kolegami.... niedz: obowiązkowy OFF

YHHYM DZIEKI ZA WSKAZOWKI... IDE ZJESC KURAKA :d I NA BASEN !!!

ja podpijam pepsi max strasznie mi smakuje a zaraz do zrobienia 3 sprawozdania z laboratoriow i nauka na jutro... a mialem isc na basen !

Tylko Wołowina!! YEAH YEAH YEAH! Zara na basen spertalam

[...] zalewu mam dobre wspomnienia z ośrodkiem w Brzózkach, tym od zakładów chemicznych %-) pod namiot tam idealnie jechać w środku tygodnia, akurat jak byłem to sie trafiały pustki (bo weekendy to tam masakra jest), 5zł za dobe a jest cisza spokój, plaża, basen, kort tenisowy, no i wieczorem można zaszaleć ja ksie trafi pustka. I fajne psy mają %-)

[...] krytykę swojej diety :) Jutro wizyta u lekarza, dowiem się co dalej i wieczorem napiszę tutaj. mathilda taki rozkład treningów miałam przed urazem, nawet trochę więcej bo teraz muszę basen i ćwiczenia kręgosłupa dodać. Niewiem może faktycznie źle się mierzyłam. Talia czyli pod żebrami tak? Zmieniony przez - nemulek199 w dniu 2012-01-08 19:32:17

ja tylko na basen, bo jeszcze mam zakwasy po poniedzialkowym treningu a bieganie w srode nie przyspieszylo regeneracji...

no to musi basen dorzucic ja bym dał nawet 2 razy w tygodniu i w sumie jak chce dobry wynik w bieganiu to bieganie co najmniej raz w tyg %-) to najwyzej 1-2 w tyg silownia mi sie wydaje