basen

Jesli nie wyczuwasz nic pod sutkiem, to jest to lipomastia. Redukcja tluszczu powinna pomoc. Pomysl o aktywnym trybie: wszelki ruch, basen itp. Mozesz tez wybrac latwiejsza droge i zrobic liposukcje. Jesli chcesz miec 100% pewnosci, czy jest to ginekomastia lub lipomastia, zrob USG piersi w 1 lepszej klinice, ktora takie badania wykonuje. Takie [...]

[...] tempo, zakwasy odpuszczają. Dzisiaj zrobię chyba raz jeszcze orbitreka i rozciąganie całego ciała, a jutro totalna regeneracja ciała. Jeszcze pytanie, bo lubię skoczyć na basen sobie i później do sauny, ale nie zalecają wchodzić do sauny na czczo i teraz pytanie, nie chciałbym się za dużo opychać przed basenem (jedzeniem), bo chciałbym, żeby [...]

[...] Jesli nie widzisz efektow albo jestes przemeczony, to zrob sobie tydzien odpoczynku od HIIT, i treningu silowego, a w zamian pojezdz sobie troche na rowerze/albo basen, dlugie wedrowki piesze. Zmiana formy uprawianego sportu wplywa pozytywnie na spalanie tluszczu. Po tygodniu zobaczysz ze wszystko znowu ruszy. Jesli przez tydzien [...]

[...] stopniu, bo masz siodełko - tyłek ma podparcie a tym samym odcinek lędzwiowy nie jest poddany za duzym naciskom . Co do poprawy kregoslupa to np. w dni nietreningowe polecam basen. Dobra forma regeneracji a zarazem możliwość dobrego rozciagniecia ciała, wzmocnienia miesni i ścięgien. Najlepiej to zapisz sie na jakies cwiczenia korekcyjne, po [...]

chcialem rozplanowac sobie 5 posilkow w ciagu dnia: Śniadanie 10.00 II Sniadanie 13.00 Obiad 16.00 Posilek przed treningowy 19.00 Kolacja i tu wlasnie mam problem otoz chodze na basen zawsze na 20.30 i wracam po 21.30 i czy kolacja o tak poznej porze to dobry pomysl skoro ide pozniej spac kolo 23.00-23.30???

weekend się zapowiada do bani a na basen by się wyskoczyło (bez formy )

dziś zamek w Chudowie zaliczony i basen pogoda nawet

nie sądzisz ze pisze tak bo sie nie dostał i więcej tu żalu niz prawdy. Przyznam ze widziałam jak grubasa wyławiał ratownik drągiem - skoczył i chyba myslał ze przejdzie basen ale sie troche przeliczył bo go woda zakryła - pech. bylo pewne ze jedzie do domu ale gość zadzwonił do taty tatko zjawił sie jeszcze tego samego wieczora i synek został - [...]

[...] wiecej wydac a koszt silowni w domu to ok 300tys zl w gore. Musialbym poza tym poswiecic 60m2 powierzchni, wiec albo bym zrezygnowal z biblioteki i stolu do bilarda albo basen i piwnica z winami musialaby trafic w inne miejsce. Na silowniach, na ktorych ja cwicze, nie moza tak poprostu podejsc i dac w morde pedalowi albo powiedziec, ze ma [...]

Nie bede sie udzielal na tym forum, bo jak pisze, ze mi sie w zyciu powiodlo, to dostaje z***y. Silownia w domu ? Pomysl czlowieku. Powinienen miec tez w domu kawiarnie, bar sushi, steakhouse, kregielnie i klub jazzowy ? Bo tam lubie tez bywac. Basen tez ? Dobra silownia kosztuje ok 50tys zl, moim zdaniem nie zamortyzuje sie wczesniej niz po 6 [...]

Środa 26/01/2010 WL plaska 12/70 10/75 8/85 7/90 WL skos górny hantle 23kg x12 3s Wioslowanie 12/65 12/65 10/75 8/75 Suwnica 4s Barki na maszynie 4s Francuz 3s Biceps sztanga 3s + Basen Slaby trening w ogole sily nie mam . Na dodatek silownia zejabana jak nigdy i musialem dlugo czekac do sprzetu ;/

[...] lepiej nie mogles mnie podsumowac Piatek 28/01/2011 WL skos gorny 40kg x12 50kg x10 50x10 60x8 + suwnica Brama 3s MC 95kg 4s x10 Uginanie nóg siedzac 4s x20 ( 40 kg ) Suwnica 120kg x20 3s WYciskanie sztangielek siedzac 15x14kg 12x14kg 12x14kg Francuz 3s 30kg x10 Biceps sztanga 3s x10 30kg + basen Strasznie ciezko mi idzie ... nic wiecej dodac

[...] + tył 45x12 50x12 55x10 Uginanie nóg siedzac 4s 20x35kg 20x40kg 20x45kg 20x50kg Wyciskanie na barki sztangielki 4s x10 Prostowanie ramion na wyciagu ( triceps ) 4s Młotki 3s +basen 30min Dosc dobry trening . Powoli wracaja mi siły No i dzisiaj standardowo MMA i co raz lepiej kondycyjnie sobie radze :) Dieta trzymana bez zadnego odpuszczania

[...] na jakiejs maszynie 4s Wl Skos suwnica 40kg 3s x12 Wioslowanie 12x65 12x75 12x75 10x85 Suwnica 15x120 12x140 12x160 12x160 Wyciskanie sztangi zza karku ( suwnica ) 12x30kg 12x35 10x35 Francuz 3s Biceps modlitewnik 3s + Bierznia 15min + basen 40min Choróbsko mnie bierze i taki o dupe rozbic trening :( No nic łykam witaminki moze przejdzie .

Sobota 5/02/2011 WL skos gorny hantle 12x20 12x22 10x24 10x26 8x28 MC 15x70 10x95 10x95 8x105 8x115 Suwnica 15x120 12x140 12x160 12x180 Wyciskanie na barki na maszynie 4s x12p Triceps wyciag 12x25kg 12x27,5 12x30 12x32,5 Młotki 4s + basen Dieta trzymana . W czwartek mma odpuszczone bo juz 38stopni goraczki mialem ;/

Środa 9.02.2011 Wl góra na maszynie 4s Wl Góra suwnica 12x40 12x40 12x50 Wioslowanie 12x75 12x75 10x85 10x85 Wyciskanie za Karku ( suwnica ) 12x30kg 12x35 10x40kg Francuz 3s 30kg Modlitewnik 3s + basen Powoli wraca siła :) Nogi odpuscilem bo mam strasznie zakwasy .

[...] 6x95 6x95 Rozpietki 3s Plecy wyciag przód 12x45 10x50 10x55 10x60 Tył 3s 10x50 Uginanie nóg 4s 15x60kg Barki na maszynie 4s Triceps wyciag 4s Biceps mlotki 1s + bierznia + basen WL idzie co raz lepiej , powoli mi wraca ta ,,sila,, co kiedys plecy tez calkiem ok , nogi izi Barki ciezko , nie potrzebnie sie silowalem do końca bo chyba cos mi [...]

[...] 10x60kg ( +10kg co do ostatniego razu ) Brama 3s Wioslowanie 12x75 12x80 10x85 10x95 ( +10kg ) Prostowanie nog siedzac 4s max Suwnica 3s 160kg x12 Barki 3s na maszynie Triceps wyciag 4s ( ostatnia 10x40kg ) Modlitewnik 3s Bierznia 20min , basen godzina DO***alem dzisiaj na silce i tyle Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2011-02-16 17:25:29

[...] ,,dojsc,, do jakiejs formy jaka byla zanim olalem silke . Teraz mysle pociagnac ,,to cos ,, do konca tygodnia i zaczac splita :) 21/02/2011 WL plaska 85x10 95x8 105x5 115x5 :) Wyciag gorny przód 60x10 70x10 80x8 Wyciag gorny tył 50x10 55x10 55x10 Uginanie nog 4s Barki 4s Młotki 3s Bierznia 15min + basen Plecy i klatka juz ,,jako tako ,,

[...] Biceps sztanga 3s x10 Młotki 3s x10 Piatek : Nogi + barki SQ 10/8/8/6 ( na zmiane z suwnica ? ) Uginanie nóg siedzac 4s Uginanie nóg lezac 4s Wspiecia na palce 3s Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/10/8 Młotki 3s x10 + kaptury ? No i po kazdym treningu troche bierzni + basen . Bedzie ok ? Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2011-02-23 14:36:00