basen

[...] Po jakichs 7-8 latach przerwy w treningu wrocilem w lipcu zeszlego roku powoli do treningow. Najpierw w domu (pompki, hantle, brzuch (6ka weidera)), pozniej basen 2x tyg, nastepnie 1 siłownia-1 basen, od listopada 2x silownia. Od polowy lutego jestem na kretce+beta alanina (silownia 2 razy w tygodniu przed pracą (od 6:30 do 8:00) [...]

[...] uzyskać pomoc w dobraniu odpowiedniego spalacza tłuszczu dla mnie. Jestem kobietą w wieku 20 lat, mam 153 cm wzrostu, ważę 50 kg. Za 2 dni zacznę chodzić systematycznie na basen oraz nie będę jeść fast-foodów, słodyczy itp. Z początku będę chodzić na basen 2 razy w tygodniu, a później zacznę częściej. Chciałabym zażywać jakiś spalacz, by [...]

[...] problem z głowy. Ja jestem w dobrej kondycji gdyz przez całe lato nieprzerwanie codziennie grałem w piłke nożna 2 godziny i przed i po jeszcze biegalismy 2km, chodziłem na basen, jazda rowerem brzuszki trening na prowizorycznej siłowni.Teraz poprostu chce spalic zbedny tłuszcz w okolicach dolnych parti miesni brzucha gdyz tam jedynie mi sie [...]

[...] tez, przygotowałam program opierający się na tychże wyżej wymienionych zasadach. MIEJSCOWOSC: Wieluń OBIEKTY WYKORZYSTYWANE W CELACH TRENINGOWYCH: stadion miejski, silownia, basen. GRUPY: 25 osob w przedziale wiekowym 45-55lat, w tym 15 kobiet, 10 mężczyzn CZAS TRWANIA PROGRAMU: 10tygodni (20czerwca2008-3wrzesnia2008) FORMY TRENINGU [...]

aeroby bede krecił, rzecz jasna, 1x tydzien na basen bede chodzil wiec powinno byc wszystko si. jestem ektomorfik, zaczac od aerobów 2x tydzien? w DNT? i takie jedno pytanie, co sadzisz o aerobach na czczo? tzn kawka mocna + porrcja bcaa z rana? potem normalny posilek ps. wiem ze powinnem zalozyc osobny temat ale dobrze mi się z Toba dogaduje [...]

[...] miejscu). Aha no i żeby był cwiczenia symetryczne - tak mi zaleciła rehabilitantka bo zmagałem się z problemami z kręgosłupem, ale już jest ok. Jednak zaleciła mi że jeśli już chce ćwiczyć to zeby były to cwiczenia symetryczne i basen(ale to już dam rade:D). Sprzęt to: ławka regulowana, sztanga, hantle, drążek. 75kg / 183 cm / 18 lat (w sierpniu)

[...] z okolic Zielonej Góry i tez mam kurs na Złociniec. Czy pelniac juz zawodowa sluzbe w wojsku np w jednostkach desantowych sa takie zajecia w "standardowym" dniu sluzby jak basen ? Czy kazdemu szeregowemu przysługuje dodatek mieszkaniowy ? Dodatek przysluguje. Ale jego wysokosc zalezy od miejscowosci w ktorej bedziesz juz na sluzbie. A co do [...]

[...] jak najmniej węgli, zdrowa żywność nie przetwarzana, ok 2500 kcal max, zdrowe nawyki żywieniowe. poniedziałek siłownia - obwodówka wtorek - trening piłkarski środa - basen, jak się zrobi ciepło aeroby zamiast basenu czwartek - trening piątek - hala, basen zamiast środy sobota - odpoczynek zazwyczaj niedziela - mecz do tego codzienne [...]

[...] (fotka sylwetki) : 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 % myślę, że jest logiczne. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 posiłki dziennie - treningi triathlonowe = poniedziałek basen w klubie 2h, wtorek bieganie ( zależnie od planu treningu różnie, z regułu ponad godzina w różnym tempie, różne zadania...) środa basen klub 2h, czwartek bieganie( to [...]

WIEK:27 CZAS REDUKCJI: około 6 miesięciy ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening 2, 3 x tydzień plus basen weekend STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: słabe, kawa na mnie nie działa pobudzająco STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: chrom, l-carnityna, thermo shape, zielona herbata BUDŻET: +/- 80 [...]

a to co napisałam w limicie kalorycznym i tych proporcja siada? codziennie aeroby! bieganie, rower, basen i siatka (codziennie cos + codziennie 5 rano jogging) siatka 3x w tyg. trening, basen 1-2x na tydz. rower jak jest pogoda. Schudne?? daje sobie czas tak do wakacji lub srodek czerwca.

a mnie Kuba męczy o której na basen możemy iść. muszę to jakoś sensownie rozplanować

basen z młodym plus nauka jazdy na dwóch kółkach

basen? podobno w PL zimno

trzeba było na basen chodzić:-D btw, musze odzyskac dane z partycji ext4, ma ktos jakiś pomysł?

basen dom z klima i można żyć

trzeba jakiś basen/aquapark namierzyć i ze starszym wyskoczyć na zjeżdżalnie :-)

ja chce na basen... moze od przyszłego miesiąca bede mial benefit to pochodze

kolezka za 15 funtów ma siłkę full/basen/kręgle/saune/3 razy 10 min solkę i gdzie porównanie zarobków

Trzeba się pakować i na basen z synem :-)