basen

yodzisz heheh basen, pływanie, zwłaszcza żabką polecam.

Wiem ale byłem tylko ciekawy czy basen też poprawi

mi mówili teoretycznie,że nie można raczej wyciskowych sportów. A bieganie wziąłem ze taki lajcik.Na basen jest szlaban na 3 miechy ale jak powiedziałem,że taka sytuacje to mnie babka na własna odpowiedzialnośc puściła.Tylko,że cały czas byłem w okularach. przez bite 2 godziny!Mimo wszysto wiesz uczucie nie do opisania jak sie mozna w wodzie bez [...]

Jedz regularne posiłki - nie dopuszczaj do powstawania głodu. Zwiększ ilość warzyw w dziennym jadłospisie, częściej sięgaj po owoce. Zrezygnuj też ze słodzonych, kolorowych napoi i jedzenia typu fast food. Więcej się ruszaj - zapisz się na basen albo jakieś zajęcia sportowe lub taneczne. poczytaj też sobie: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

mam diete, ale kolega powiedzial mi, ze bede spalal miesnie przy nadmiernym wysilku (wf+basen) dzieki

j.w. Bieganie jest najlepsze moim zdaniem, ale jak bardzo nie lubisz biegać to zawsze możesz wybrać się na rowerek albo na basen. Idź sobie kilka razy - po dwóch tygodniach rozruchu idź na trening. Nawet podejmując treningi możesz potem kontynuować biegi. Bieganie jest podstawowym elementem treningu wydolnościowego pod SW. Nie zaszkodzi jeśli w [...]

[...] zacząlem od wagi bodajże 84 bez jakiego kolwiek zarysu mięsni brzucha męczarnie trwały ponad 4 miesiące ostro aero po 6 razy w tyg w szczycie 50 min czasami w 7 dzień basen skończyłem cykl z wagą ok 87 kg wyraźnie poprawijąc klatkę barki no i krata się też pojawiła (foto w profilu) środki jakie leciały to 100 polskiej mety 15mg ed solo [...]

Zacznij JAKĄKOLWIEK aktywnosci fizyczną - siłownia, basen, bieganie, co chcesz, byle byś sie solidnie do tego przykładał. Czytaj posty dotyczące odzywiania; dowiedz sie ile czego musisz spozywac i czego unikac. Zgubienie tego nie powinno byc problemem jesli solidnie do tematu podejdziesz.

[...] <----to robie codziennie (rano i wieczorem) wszystkie z tych ćwiczeń i jeszcze robie po treningu zwis na drążku 4 serie po 30 sec. rozciagam mięśnie, robie 5 mostków dziennie oraz chodze na basen raz w tygodniu... XD troszke tego duzo sie zrobiło jak myslisz to wystarczy??? i jest dobrze: Pzdr. ;P

Zupełnie inne aktywności. Na masę to jest dieta i w takim przypadku lepiej sprawdzi się moim zdaniem siłownia niż basen ale można to połączyć, ważne aby zachować odpowiedni dodatni bilans w diecie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-11 17:58:04

Basen możesz traktować jako uzupełnienie siłowni i aktywność prozdrowotną sylwetki to na tym nie zbudujesz. Siłka + dieta

Siłownia buduje masę i siłę nawet pływacy tam wzmacniają mięśnie. Basen to regeneracja czy trening uzupełniajacy

1. Moze masz skolioze lewostronna odc. ledziowego (czasami jest to normalne gdy jedna smuga sciegnista jest wyzej od drugiej) 2. Cwicz miesnie brzucha + cw. aerobowe tz. bieganie, rowerek, basen itp. W taki sposob szybciej spalisz tk tluszczowa niz zwyklymi brzuszkami Basta!

ja bym poczekał, zapisz sie na basen, sport ogolnorozwojowy,cwiczenia 'domowe". miesnie stawy kosciec masz troszke slaby, a jeszcze twoj wzrost pozostawai wiele do zyczenia, tym bardziej jezeli na silowni nie bedzie instruktora ktory nauczylby cie poprawnej w 100% techniki Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-13 16:29:41

No zrobisz jak chcesz ale ja Ci odradzam takie trenowanie. Trenuj ma 4 razy w tygodniu i dorzuć raz w tygodniu powiedzmy basen albo inny rodzaj aktywnosci to duzo lepsze. A co do Twoich zakwasów na klatce to przeciązasz ją i masz za mało rozciagnieta. Rob na klatke 12-14 serii i powtórzenia w zakresie 16-8 używając ciezaru takiego w ktorym jestes [...]

[...] michę jak tylko moge do tego pije białko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu krótkie estry testo 2 miesiące plus clomid po wszystkim 8. TRENING: siłownia basen sztuki walki 9. CEL CYKLU: nabranie kilku kilogramów prełamanie monotonii treningowej :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: ? [...]

najlepiej zapisz sie na basen z instruktorem:-)

zalezy jak sie psychicznie nastawiasz jesli sie boisz wody to troche lipa, lepiej idz na basen i instruktor najlepiej a jak z kasa lipa to na basenie masz mniejsze zbiorniki po pas wody bierz deske i jazda

hm 13 lat to duzo za wczesnie.. wg mnie doskonaly efekt da Ci trening domowy: pompki, brzuszki, podciaganie na drazku, jakis jogging, basen, jazda na rowerze. Da ci to doskonale przygotowanie do pozniejszego treningu na silowni. Sam zaczynalem w wieku 15 lat.

ja niedawno nawalem ultra ripped + 4x basen w tygodniu i efekty byly niezle.