Chciał bym jeszcze zapytać czy brać Kre Alkalyn przed Bieganiem ?? Ponieważ Biorę w DT 2 po śniadaniu i 2 przed treningiem i w DNT 2 po śniadaniu i 2 w południe. Jeśli mam basen to zjeść 30 min przed pływaniem i tak samo z bieganiem czy brać 30 min przed bieganiem czy to nie robi różnicy? To jakiś wpływ jest, a może brać Kreatynę bezpośrednio po [...]
Szkoda czasu żeby chodzić 6 razy w tygodniu, a poza tym regeneracja to ma być regeneracja a nie latanie na siłce. Trenuj 4 razy w tyg a w pozostałe dni jak cie rozpiera energia to idź na basen!
MOSSPARK :) SILKA , ODNOWA BIOLOGICZNA , BASEN.... ODE MNIE 4 +
ziomek siedzi w hiszpanii maja tam silownie jak na wolnosci ,basen ,squash etc. wiec chce cos z tego siedzenia miec. przyjechalem do polski na 3 miechy , przy okazji zrobie mu zakupy bo tam 100 metki 80euro Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-21 19:27:27
ziomek ma nawet komoreczke z wideokonferencja nawija sobie z qurewkami, w pudle mozna zamowic bialko i inne suplementy. latem basen odkryty to nie pucha to sanatorium!!!!!!!!!! jaka mu deke wziac i winko ale injekcyjne? Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-21 23:14:39
bede za 1-2 tyg probowal ten fortrans co barano, bo tez zaczynam miec problemy z syfami na plecach i barkach, zobaczymy moze pomoze, bo basen otwarty to by sie przydalo wygladac jak czlowiek %-)
[...] Ile ważysz? Przy sporej nadwadze bieganie jest dużym obciążeniem dla stawów. W takiej sytuacji pierwsze kg lepiej zrzucać przy pomocy innych ćwiczeń - może jakiś rowerek lub basen? Co mi jeszcze przychodzi do głowy to rozgrzewka - kluczowa sprawa. Poczytaj o tym. Na forum temat często wałkowany. Albo inne fora dyskusyjne stricte o tematyce [...]
Rower i długi bieg "ściąga mięśnie" jednak basen na drugi dzień, albo rozciąganie 30 minut po treningu zniweluje ten efekt. Ze stwierdzeniem że nie uda Wam się tego rozciągnąć to trochę pojechał
[...] http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html pomocna rzecz odnośnie dietki http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_68-t40963.html Do tego możesz dodać dodatkową aktywności fizyczną np aero 2-3 razy w tygodsniu lub coś rekreacyjnie np piłka nożna, koszykówka tenis, basen itd
Żle mnie zrozumiales, ja nie che uczyc sie przez net ale szukam chetnego co pojdzie ze mna na basen. Moi znajomi alebo sami nie umieja plywac, albo jak umiejea to absolutnie nie wiedza jak sie zabrac za moja nauke :) Jestem z Łodzi wiec jakby ktos sie znalazl to byłabym wdzięczna.
[...] ze zawsze moj kontakt z woda byl w towarzystwie deseczki jak mi ja probuja odebrac to ja tone.Jakos nie wiem jak to przezwyciezyc co robie nie tak. Zaczynalam uczyc sie na basenie w pobliskeij szkole ale uczyla Pani ktora raczej wylacznie szkolo zawodnikow a taka upadla syrene jak ja to na straty , jak wchodzilam na basen to zapytala czy ja [...]
Ok poszukam, a np basen(sauna, jacuzzi) mogą pomóc coś?
basen , jacuzzi jak najbardziej
Ja na przykład ćwiczę po półtorej godziny sama w domu plus 2 razy w tygodniu chodzę na basen i wpomagam sie L-karnityną w lynie(spala tłuszcz ale trzeba ćwiczyć). Codziennie piję dawkę 12 ml pół godziny przed wysiłkiem.Oby tak dalej, aż do lata
[...] wydaje pani pieniadze na ten badziew(chyba,ze ma pani za friko-wtedy tez bym to stosowal).A poatym ja tez cwicze po poltora godziny z tym,ze na silowni no i nie chodze na basen,ale biegam wzamian za to.No i niestety efekt nie jest dla mnie wystarczajacy.No i dla mnie podejscie do sportu nie jest typu-oby tylko do lata ;).Ale dziekuje za [...]
Mi sie udalo 1kg ;) na diecie z minus 400kcal od zapotrzebowania ale byly areoby , interwaly , trening silowy, basen(wsumie to jezioro) . pzdr i niema sie co spieszyc ;)
dieta + aeroby :) poczytaj w dziale 'Odżywianie' o dietach redukcyjnych... do tego aeroby - bieganie, rowerek, basen itp... możesz do tego też ćwiczyc na siłowni planem ogólnorozwojowym :) nie da się tracić tylko brzuszka :P
dieta jest Kontuzja jest trudna do wyleczenia, ponieważ do wyprostu calkowitego reki brakuje kolo 15 stopnie. Nie wiem jak zabrac sie za siebie. Slyszalem ze basen pomaga w takich kontuzjach wiec chodze juz regularnie 2 miesiace. OStatnio wybralem sie na silownie, ale nie bardzo idzie cwiczyc z ta reka co radzicie?? Nprawde nie wiem co ze soba [...]
A ile masz lat? Bo podstawą ksztaltowania sylwetki jest trening siłowy, ale to nie jest aktywnosc dobra dla dzieci/ mlodszych nastolatków. Dla nich sporty ogólnorozwojowe,,sztuki walki, basen, rower, gry zespołowe. I niestety nie ma tak, ze spalamy tłuszcz miejscowo. Cwiczysz cale cialo i redukujesz tkankę tłuszczowa, sukcesywnie, z calego ciala.
Trening domatora wystarczy, zdrowo jedz nie musisz trzymac odrazu diety duzo sie ruszaj zapisz sie moze na basen, plywanie angazuje wszystkie miesnie. Pozdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
