brzuch pomocy błagam!!

witam,
jestem początkujący. Od dwóch tygodni robię abs II. Mój brzuch jest pokryty jako taką tkanką tłuszczową, brzuch troche odstaje, lecz mięśnie brzucha są w miare ok. Mam pytanie, czy myślicie że abs II jest dobrym wyjściem w mojej sytuacji? Cyz moze powinienem coś innego? Jeżeli jest dobrym to czy mogę wspomódz efekt jego jakimiś innymi ćwiczeniami na brzuch? Błagam o pomoc
Pzdr

wskakuj na rower niejedz slodyczy :)

najważniejsza dieta

dieta + aeroby :)

poczytaj w dziale 'Odżywianie' o dietach redukcyjnych...

do tego aeroby - bieganie, rowerek, basen itp...

możesz do tego też ćwiczyc na siłowni planem ogólnorozwojowym :)

nie da się tracić tylko brzuszka :P

brzuch to generalnie dla kogos kto chce z nim ,,cos,, zrobić mięsień najbardziej wymagający.przede wszystkim dieta.poranne ćwiczenia na czczo przyśpieszają spalanie o 40%.domyślam sie że jesteś młodym chłopakiem więc polecam dużo ćwiczeń aerobowych.-min.40 min.roweru do tego.pozdrawiam.

poranne ćwiczenia na czczo palą mięsnie ;)

a ja ci proponuje zebys "se pobiegal "przynajmniej tak co drugi dzien po 40-60 min:)

A ja proponuje żebyś przeczytał to
https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha_kompedium_wiedzy-t346542.html 

proponuje zeby tacy specjalisci ktorzy bardzo ,,obszernie i zupelnie nie na temat -na temat spalania miesni cwicząc na czczo ,zeby popisali sobie na forum dla palaczy nocnych .juz kolego prawdopodobnie spaliłes sobie cos na czczo. pozdrawiam.

marek.s pieprzysz farmazony za przeproszeniem! Kiedyś właśnie taki specjalista jak ty polecił mi takie ćwiczenia i przez ponad 3 tygodnie codziennie biegałem ok. godzinki. Pomijając to że w sumie to mało spaliłem fatu to jeszcze prawdopodobnie spaliłem przez to troche mięśni!

ja od tamtej zimy wziąlem sie za siebie biegałem robiłem weidera trenuje piłke nożną i od tamtej pory zrzuciłem 12 kg to moze też spróbuj moze piłke nożna biegi basen rower i może a6w też pomoze.