Imcoej

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jem co sie da i ile sie da;D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2008 (18:02)

Data rejestracji 11.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z Plecami witam.mam taki problem ze mam dosc mocno odstajace lopatki ;( jakimi cwiczeniami mozna rozbudowac mieśnie i to troche ukryc? prosze o rady:) odrazu mowie ze chodze prosto:) pamietam ze mam to juz od dziecka ;(	3	2008-02-09 12:56
Trening dla zaawansowanych	Mass Imcoej prosze o plan:) 1.5-6miesiecy 2.sila i masa. najbardzej na masie mi zalezy 3.split 4.3-4dni 5.minimum.(lawka plasko/skos. drązek.sztangielki,sztanga+ obciazenie + dwa osobne stojaki np do przysiadow.)	12	2008-01-19 17:58
Trening dla początkujących	MASS Imcoej 1.5-6miesiecy 2sila i masa. najbardzej na masie mi zalezy 3.split 4.3-4dni 5.minimum.(lawka plasko/skos. drązek.sztangielki,sztanga+ obciazenie + dwa osobne stojaki np do przysiadow.)	1	2008-01-21 17:48
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia poniedzialek klata lawka plasko sztanga 12 10 8 6 skos sztanga 12 10 8 6 rozpietki 10 10 10 biceps uginanie ramion z sztanga stojac 12 10 8 6 uginanie ramion z hantlami z suplinacja 12 10 8 6 sroda barki wyciskanie sztangi z	2	2008-01-18 20:51
Trening dla początkujących	FBW prosze o ocene i pomoc poniedzialek 1)przysiad 12 10 8 2)martwy caig 12 10 8 3)wyciskanie hantli na skosie. 12 10 8 8 4)wioslowanie sztangi w opadzie 12 10 8 5)wyciskanie sztangi z przodu w staniu 12 10 6)podciaganie na drazku 3 serie 7)triceps	21	2007-12-27 17:22
Trening dla początkujących	Prosze o poprawe planu poniedzialek: klatka wyciskanie sztangi na plaskiej 12,10,8,8 na maxa ile sie da tyle razy podnosze wyciskanie sztangi na skosie w gore 12,10,8,8 na maxa ile sie da tyle razy podnosze rozpietki 12 12 12 w poprzednim cyklu mialem prawie	26	2007-12-11 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	ocencie :)	2008-02-28 16:55
Galeria Zdjęć	NOWA OSLONA MALEGO brNnN^a :P	2008-02-27 14:02
Trening dla początkujących	Problem z Plecami	2008-02-09 22:26
Galeria Zdjęć	prosze o opinie co sadzicie jak na 2 lata cwiczen? -nowe fotki str 4,5	2008-02-09 00:18
Galeria Zdjęć	15 lat, nowe foty str.14	2008-02-07 23:13
Trening dla początkujących	brzuch pomocy błagam!!	2008-02-05 23:40
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłka	2008-02-05 23:25
Trening dla początkujących	zamiast MC	2008-01-29 20:56
Trening dla zaawansowanych	Mass Imcoej	2008-01-26 15:41
Trening dla początkujących	Mass-Imcoej	2008-01-22 18:36
Trening dla zaawansowanych	Mass Imcoej	2008-01-22 18:35
Trening dla zaawansowanych	Mass Imcoej	2008-01-22 17:13
Trening dla zaawansowanych	Mass Imcoej	2008-01-22 16:43
Trening dla początkujących	MASS Imcoej	2008-01-22 12:49
Trening dla zaawansowanych	Mass Imcoej	2008-01-22 11:07
Trening dla początkujących	Ławeczka dla początkującego	2008-01-21 11:23
Trening dla początkujących	dysproporcje bicepsu	2008-01-21 11:17
Trening dla początkujących	dysproporcje bicepsu	2008-01-21 11:15
Trening dla początkujących	Co sie dzieje??	2008-01-21 11:10
Trening dla początkujących	Ławeczka dla początkującego	2008-01-20 15:09
Trening dla początkujących	Ławeczka dla początkującego	2008-01-20 14:59
Trening dla początkujących	Cały ja =]	2008-01-20 14:22
Trening dla początkujących	Ławeczka dla początkującego	2008-01-20 14:15
Trening dla początkujących	Zylka na Bicepsie	2008-01-20 14:10
Trening dla początkujących	Pas	2008-01-20 14:05
Trening dla początkujących	partie	2008-01-20 13:51
Trening dla początkujących	Ból / zakwasy , o co chodzi?	2008-01-20 13:44
Galeria Zdjęć	oceniajcie i komentujcie nowe fotki str. 16,17	2008-01-20 13:07
Trening dla początkujących	Staw skokowy!! help	2008-01-19 20:43
Trening dla początkujących	małe pytanie o technike	2008-01-19 20:01