MiniMen

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

306

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Warszawa

O mnie Dopiero Zaczynam Przygodę z Siłownią!

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak Słodyczy, ograniczam Tłuste jedzenie :)

Uprawiane sporty Pływanie, Siłownia, Tenis

Ostatnia aktywność 20.12.2009 (10:26)

Data rejestracji 04.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	problem z A6W witam zwracam sie do was z prosba o pomoc. zaczolem cwiczyc a6w. jednak po 6 dniach z przyczyn ode mnie nie zaleznych musialem przerwac trening. dzis jest 3 dzien przerwy. zalezy mi jednak na kontynuacji tych cwiczen lecz nie za bardzo wiem co	7	2009-12-16 20:06
Trening dla początkujących	problem przy cwiczeniach brzucha witam mam pewnien problem. przy cwiczeniach brzucha regularnie odczuwam bole kregoslupa. np cwiczac na laweczce boli mnie kregoslop do tego stopnia ze przestalem na niej cwiczyc. od 5 dni cwicze a6w i dzis znowu zaczely sie bole. nie wiem czy mam	4	2009-12-05 21:07
Trening w domu	Boczki i Dolna Część Brzucha jakie polecacie ćwiczenia na rzeźbę bocznych i dolnych mięśni brzucha?	7	2008-03-09 14:29
Zdrowie i Uroda	Pękające Wargi :( witojcie! mam problem! otóż od pewnego czasu strasznie mi schną wargi... regularnie smaruje je jak nie pomadkami bezbarwnymi to balsamami(tisane). czasami nawet miodem smarowałem ale i tak nic nie pomagało... morze jest sens zgłoszenia się do	19	2008-01-14 22:34
Trening w domu	Mięśnie Brzucha! siemanko! sprawa wygląda następująco: na brzuchu mam troche fatu. czy jest jakieś ćwiczenie dzięki któremu spale tkanke tłuczową przez ok 2 miesiące. zalezy mi na tym po to by od początku maja zacząć ćwiczenia na mase żeby na wakacje mieć jakąś	6	2008-02-10 20:44
Trening w domu	Link siemanko podajcie linka do strony z wyjaśnieniem do abs 2:)	3	2008-02-08 13:01
Odżywki i suplementy	Jakie? PomocySzukam... siemanko! mój problem wygląda następująco: aktualnie ćwiczę sobie w domu (hantle, drążek itd) 3 razy w tygodniu i 2 razy biegam ok.40 minut.nie jem słodyczy i staram się przyjmować 2g białka na każdy kg mojej masy i sądzę że dieta jest good. udało	6	2008-02-06 13:47
Trening dla początkujących	Codzienne Treningi? mam pytanie! czy jeżeli aktualnie ćwiczę na spalenie fatu, popraw.ę kondycji i lekka rzeźbę to moge wykonywać treningi od pon do piątku, codziennie?	9	2008-01-15 16:26
Trening w domu	300-Problem... siemanko! problem mam bo kiedyś na necie widziałem taki trening 300 spartan. był podzielony na kilka tygodni i co tydzień się co innego ćwiczyło. nawet sobie te stronkę zapisałem ale formata robiłem i przepadła. ostatnio szukałem ale nigdzie jej	2	2008-01-13 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEM Z BIAłKIEM!!! mam problem. jest jakiś sposób by przyjmować dziennie 140 gram białka bez odżywek i serwatek? tylko nie piszcie mi że mam wypić dziennie 6 i pół litra mleka bo to nie realne! :d	19	2008-01-12 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	KOKTAJLE PROTEINOWE siemanko! jeżeli znacie jakieś ciekawe przepisy na koktajle proteinowe to napiszcie. fajnie jeżeli nie znajdą się w nich gainery i inne super proszki na mase bo raczej staram się unikać :d	1	2008-01-12 20:34
Trening w domu	Jak Moge Schudnąć? siemnko! sprawa wygląda tak: mam 16 i przez ostatnie 2 lata nie ćwiczyłem i troche fatu sie na brzuszku i bokach nazbierało! przez wakacje troche trenowałem siłka itd i w sumie dużo schudłem ale jeszcze troche zostało(: jakie ćwiczenia zalecacie	7	2007-11-08 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	problem z A6W	2009-12-18 17:47
Trening dla początkujących	problem z A6W	2009-12-16 20:57
Trening dla początkujących	problem przy cwiczeniach brzucha	2009-12-07 16:47
Trening dla początkujących	problem przy cwiczeniach brzucha	2009-12-06 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnosnie l-karnityny	2008-06-27 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem	2008-06-09 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	wolno spala sie tłuszcz a zaraz WAKACJE!!!	2008-06-07 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	ABS2 czy A6W na tym etapie? (i czy w ogóle)	2008-06-06 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	wolno spala sie tłuszcz a zaraz WAKACJE!!!	2008-06-06 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ekstra spalacz :)	2008-06-01 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	l-karnityna ?!	2008-05-28 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie	2008-04-28 21:54
Po siłowni, o siłowni	Fighterska muza	2008-03-17 21:54
Trening w domu	Boczki i Dolna Część Brzucha	2008-03-09 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	umięśnione nogi :(	2008-03-09 14:14
Trening w domu	Mięśnie Brzucha!	2008-02-11 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Lato sie zbliza wielkimi krokami czyli klub wsparcia xD	2008-02-11 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Lato sie zbliza wielkimi krokami czyli klub wsparcia xD	2008-02-11 15:08
Trening w domu	Link	2008-02-08 19:34
Trening w domu	Link	2008-02-08 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ruszamy dziewczęta i chłopcy ! redukcja	2008-02-07 21:54
Trening dla początkujących	brzuch pomocy błagam!!	2008-02-06 21:01
Odżywki i suplementy	Jakie? PomocySzukam...	2008-02-06 16:22
Odchudzanie	Potrzebuję Odp. na 1 pytanie! + jakąś radę ;)	2008-02-06 14:45
Odżywki i suplementy	Jakie? PomocySzukam...	2008-02-06 14:40
Trening dla początkujących	moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16	2008-02-04 17:28
Trening w domu	Wytrzymałościówka na gumach	2008-02-03 18:16
Trening w domu	POMPKI!!!!!	2008-02-03 17:10
Trening w domu	POMPKI!!!!!	2008-02-03 17:08
Trening w domu	Ćwiczenia na drążku	2008-02-03 16:33