basen

[...] , obciazenie pozatym za młody jestes czytaj a zrozumiesz rob sobie pompki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -tu masz trening domatora to sobie zobacz i oczywiscie swoja przygode powinienes zaczac od odzywiania prawidłowego i treningu domatora jakies pompki itp., zapisz sie na basen a po 2 latach na siłke i bedziesz wymiatał jak nikt inny

dałem wyzej linka kliknij na niego i przeczytaj trening domatora co do odzywiania to dział odżywianie i czytaj co i jak pozatym mowie mozesz sie na drazku podciagac na basen chodzic ogolnie zyj aktywnie

[...] kolejność wykonywania ćwiczeń, na początku największe partie nogi-klata-plecy-barki-bic-tric-brzuch przerwy między ćwiczeniami tak jak między seriami od 60-90 sek, nie musi być dłużej dietę staraj się przestrzegać bo to podstawa. prowadzisz aktywny tryb życia (basen) to może pomyśl nad białkiem, dobrze brać po treningu i nawet po basenie. pzdr

z tego co sie orientuje to moze poprosilbys lekarza zeby przepisal Ci jakas rehabilitacje czyli np krioterapie ktora mysle ze powinna pomoc:) ale to tak jak piszemy trzeba sie z lekarzem skonsultowac;) a jako regeneracje np dpbra sprawa jest basen i spokojnie sobie polywac przez godzinke np;)

Wiek:16 Waga:66 Wzrost:186,5 Wydawać by się mogło, że mam niedowagę, ale nic z tych rzeczy. Na dowód postaram się zaraz dodać zdjęcia. Nogi, cóż gram dużo w piłkę i chodzę na basen i opuściłem. Nie czuje po prostu dodatkowej potrzeby by obciążać je na silce. Zmieniony przez - kłoda w dniu 2011-11-20 18:50:55

jesli chcesz zmienic proporcje swojej sylwetki to przede wszystkim duzo ruchu, cwiczen fizycznych, basen, silownia, bieganie i... zdrowa dieta - nie koniecznie rozdzielna

za mlody jestes na ten sport ... zajmij sie bieganiem z kolegami itp ew basen i jakeis SW wroc za 3-4 lata

ja bym polecił płyn na basen,sam go stosuję pod prysznic. Ale o zatyczkach, jakie byś chciał, nie słyszałem.

[...] na wzrost masy mięśniowej(poza karnityną która spala tkanke tł.)ale tylko wtedy jeśli pójdziesz na siłownie.Biorąc te odżywki a robiąc to co dotychczas zwiększysz swoją szybkość i wytrzymałość ale mase w bardzo małym stopniu.Musisz przedewszystkim ograniczyć i basen i worek albo zrezygnować z jednego bo przy jednym i drugim zbyt dużo się spala.

Jasne, Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : +/- półtora roku Uprawiane inne sporty : Bieganie / jazda rowerem / basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : CM3 1250 Ostatnio [...]

[...] wtorek: bieg 45 minut środa: trening B +20 minut biegu po treningu czwartek: jazda na rowerze 60 minut piątek: trening A +20 minut jazdy na rowerze po treningu sobota: basen niedziela: wolne Jednak nie do końca wiem jak sobie dobrać ćwiczenia do treningu A i B ponieważ w przykładowym treningu w tym linku jest raczej obowiązkowe chodzenia na [...]

No ja sam za dzieciaka wstrzymywałem oddech jak najdłużej i przepływałem basen pod wodą i było w porządku. Ale to może mogło być chwilowe niedotlenie.

[...] na sfd mi pisze ze nie ma sensu cwiczc albo cos w tym stylu -jest sens cwiczyc!chodzi o to ze w domu sie techniki raczej nie nauczysz.w tym czasie moglbys np przejsc sie na basen,pobiegac,poskakac na skakance czy porobic pompki a jakbys mial okazje to przejsc sie na jakis trening lub pouczyc sie techniki od kogos kto sie zna(ale nie przez [...]

to byly jakies ? a na rzgowska - to tam jest tez basen i taka mini silka, 5-6 zł/h sobie chodzie z takim kumplem co zaczyna wlasnie to go ucze techniki troszke no i przy okazji porwacam do trenoingów ale ja tam sie boje przyszedlem po spadkach i mowie dobra nie cwiczylem tyle czasu to te 60kg na klate na serie wezme na 15 powt... ni HoOyA

jw-jesteś za młody,idz na basen albo jakis boks czy zapasy-na lepsze ci wyjdzie

[...] powodowac bedzie juz trwale zmiany, L-karnityna, roznie ludzie mowia. Nie stosowalem ale tez nie zamierzam, Kiedys kolege z podobnym problemem 'leczylismy'. I tydz. 1h basenu. 2 tydz. 2 x 1h basenu 3 tydz. 3 x 1h basenu 4 tydz. 3 x 1h basenu Pozniej zaczal chodzic na silownie 3 x tyg ( trening tradycyjny ) i 1 x basen. Teraz wiedza poszla [...]

HK w Escadzie jest w sumie wszystko fitness,siłka,basen itp apropo siłki Olimp to wogóle jeszcze istnieje ? teraz tam jakies napisy Klinika krakowska są :/

[...] w miare możliwości ucisk pileczką na ten punkt :) jak tam biodro ? Spróbuj dotrzeć tam w miare możliwości ucisk pileczką na ten punkt :) jak tam biodro ? biodra* Śmigam na basen, rehabilitacje 3x w tygodniu, w domu sie intensywnie rozciągam, po świętach ruszam na artroskopie. Biodra bardzo minimalnie bolą jak stoje dłużej w miejscu a tak to [...]

To rób coś innego, jest tyle mozliwości basen/piłka nożna/kosz/ jakiesz sztuki walki/siłownia. Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie co sie może stać i myślę, że nie warto. Pzdro

Może zamiast iść do fizjo, pójdę na ten basen i daruję sobie jednak ćwiczenie 7/7. Będę uważał na biodra! Dzięki! Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-07 14:13:22 Wizyta u fizjo zawsze jest wskazana :-))