basen

No tak zaraz po przerwie conajmniej 2 tygodnie lżejszych treningów. Basen pomoże ci się szybciej zregenerować.

Nie ,kreatyna w twoim wypadku nic nie pomoże, sam basen również nie zrealizuje twojego celu. Pozdrawiam

Że sam basen nie pomoże to ja tyle wiem. Chodzę też na zajęcia z kijkami jak i jeżdżę na rowerze.

sauna jest niewskazana po treningu, w ten sposob niweczysz efekty. basen = dobra regeneracja.

[...] za wolne, ani na maksa speeda, więc gdzieś w okolicach pół na pól(50-60%), Oczywiście jak zawsze poprzedzone rozgrzewka i na zakończenie biegania też poświęc z 2-3 minuty na rozciąganie i git;) Więc polecam poniedziałek,środa i piątek-siłownia, a wtorek,czwartek i sobota aeroby-bieganie+ niedziela odpoczynek;) Możesz też w ramach relaksu basen;)

[...] (bez niej zapomnij o efektywnej redukcji) - dzial "odzywianie" i tamtejsze posty podwieszone 2 zecz trening - w wyszukiwarce wpisz FBW i wejdz do spisu tematow dzialu i czytaj o nim (trening najlepiej sprawuje sie podczas redukcji) 3 aeroby (bieganie, basen itp) - o tym jest duzo takze znajdziesz za pom wyszukiwarki (systemy HIIT itp)

jeden posiłek ze względu na brak czasu , opieka nad dziećmi tzn odbiór ze szkoły ,karmienie ,nauka dzieci ,itp aż do mycia i spania. brak wolnego czasu dla siebie-siłownia czy basen -dlatego dieta jest optymalnym rozwiązaniem żeby zatrzymać brzuch w miarę dobrym czasie .Przeliczę wszystko i wrzucę dane .Z góry dziękuje.Pozdrawiam

[...] posiłek ze względu na brak czasu , opieka nad dziećmi tzn odbiór ze szkoły ,karmienie ,nauka dzieci ,itp aż do mycia i spania. brak wolnego czasu dla siebie-siłownia czy basen -dlatego dieta jest optymalnym rozwiązaniem żeby zatrzymać brzuch w miarę dobrym czasie .Przeliczę wszystko i wrzucę dane .Z góry dziękuje.Pozdrawiam ja rozuniem [...]

MANIAQ nie podskakuj, bo to tylko większa wiocha tyle, że ma basen w środku i spoconego dryblasa nie truno będzie tam znaleźć :) a co do Mass Gaina to nie jest już aktualne Zmieniony przez - hitman44 w dniu 2003-01-31 20:30:30

bieganie basen joga Pozdrawiam

Powinno pomóc w niewielkim stopniu, zależy jeszcze jak z dietą i ile razy i jak intensywny basen.

Dobra, dzięki o odpowiedzi. Sportu jako tako nie uprawiam, ale staram się być aktywnym. Jak jest dobra pogoda to dużo jeżdżę rowerem, chodzę też na basen. Postaram się wprowadzić w moje życie te 10 wskazówek. Do wakacji może nabiorę masy i zacznę coś ćwiczyć.

po 10 takich kursach byś sie utopił w 2m wody... idź z kimś kto umie pływać na basen albo jak nie znasz to do ratownika i sie nauczysz

perzy tej wadze/wzroscie bieganie dla osoby poczatkujacej to glupota, lepiej idz na basen albo rob szybkie marsze bo biegac raz ze nie masz kondycji, a dwa ze Twoje stawy raczej nie sa gotowe na takie obciazenia

Basen z pomocą odpowiednich ćwiczeń pewnie by pomógł, ale według mnie samym basenem się kręgosłupa wyprostować nie da, bo nie ma siły przeciwdziałającej skrzywieniu. Ale niech się wypowiedzą mądrzejsi ode mnie.

Ok rozumiem zamówiłem sobie thyroterma z revange zjadłem sobie dzisiaj na basen i powiem wam że kosiarz :P byłem już w klopie z 3 razy, sikam jak głupi. Diuretyk konkretny ale łaknienie jest spoko można jeść. Dzięki za odpowiedź o to mi chodziło a jak coś sie sp******i to trudno :D

mam zamiar zastosować interwały na rowerku stacjonarnym, 3 obwody: 1obwód=30sek-szybkie tempo, 30sek-normalne. pytanie moje to ile razy w tyg. te interwały zastosować patrząc na to, że 2x w tyg chodze na tajski boks oraz 2-3x na basen

seba, czyli Twoim zdaniem 2x Tajski, 2-3x Basen oraz odpowiednia dieta nieskowęglowodanowa wystarczy do zrzucenia sadła? master, gdzieś na forum napotkałem się z poradą tego typu interwału z 2-3 obwodami, tak więc też pytam.

Jesli chodzi o basen to jesli to nie jest forma aktywnosci to i tak dobrze bo miesnie nie musza dzwigac takiego ciezaru w wodzie co na ladzie. Ide spac moze ktos ci doradzi bo watpie bym czas znalazl teraz bo do pracy znow bd chodzil ew wlacze powiadomke i zobacze po remoncie. zycze pwoodzenia., Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-05 22:25:01

A powiedz coś o swoim celu jaki chcesz osiągnąc... I co to za "basen"? Jakiś trening, pływanie, ile czasu...