basen

po ci ten basen? w robieniu masy ci to nie pomorze x)

co? basen/pływanie zdecydowanie tak nawet na masie metabolizm podkręci->jedzenie łatwiej wejdzie

Jak w hotelu niema silki to ten basen musi Ci wystarczyc, w trening domatora niema sensu sie bawic, ewentualnie jak juz to przysiady na 1 nodze, pompki na 1 rece i drazek powinny dac rade co do diety to cudow niema, bedziesz walil browary - zaleje, nie bedziesz jadl - obwody poleca wiec staraj sie ja utrzymac

a jezeli nie gimnastyka to chociaz basen wyrobi ci dodatkowo troszke miecha i kondycji <<Dobra sztuka nie jest zła>> SFD FIGHT CLUB ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

no wisien dobry pomysl basen jest bardzo dobry SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts." ~Sir Winston Leonard Spenser Churchill

Ja bym ci polecał dużo ćwiczeń na wolnym powietrzu, w końcu są wakacje. Możesz poćwiczyć podciąganie, rzut kamieniem, biegi, pompki, trochę akrobatyki, basen, rower i inne ćwiczenia kondycyjne. Po wakacjach miałbyś niezły start na treningach Jeśli chodzi o siłkę to polecałbym trening ogólnorozwojowy przez miesiąc a później wg upodobań. Pozdrawiam

[...] dobra Ty zachecasz a inni odradzaja dlaczego od razu wyjezdzasz z takim tekstem (ilez mozna pastwic sie w domu) chlopak pomysli nie wiadomo co pojdzie na silke zacznie szalec i w wieku 30 lat bedzie umieral z bolu stawow i kregoslupa... dobrze sie zastanow nad ta decyzja. Moze najpierw jakis basen albo sztuki walki 16-17 lat silka :) pozdro

[...] nogi i pozwoli zgubić wałek. Generalnie ok, ale widzę jeden minus - monotonia. Po jakimś czasie będzie nudno. Brak motywacji. Ja bym to troch urozmaicił, np. w niedzielę basen albo rower tak do zajechania ....Może też zmodyfikować trening w środę? Np. aeroby z jakąś fitneską + a6w... i potem dorżnąć się krótkim treningiem na rzeźbę jakiejś [...]

[...] bo bede sie starał by chociaż były zbliżone. A co powiecie jak lubie wieczorem wypić ze dwa pifffka :)? Wiem że to troche problem bo np. HMB trzeba brać przed snem To reasumując jakbym zwiekszył treningi do 3x w tygodniu 1 raz basen to moge zacząć brać nitrobolon? Czy mogę go brać tylko w dni treningowe czy musze też w dni beztreningowe?

Byłem u lekarza i nie dał mi żadnego skierowania tylko powiedział że mam chodzić na basen, a ja zbytnio nie mam czasu i zauważyłem że gdy robię pompki to mój brzuch tak jakby jest przechylony na tą lewą stronę

Szybki marsz, wolny bieg, basen, rowerek stacjonarny lub zwyczajny, steper, orbitrek, każde ćwiczenie przy którym tętno utrzymuje sie na stałym poziomie który można wyliczyć sobie korzystając z tego artykułu: http://www.sfd.pl/temat134387/

JA cwiczylbym normalnie na silowni i do tego uprawialbym jakies inne sporty sa wakacje to latwiej teraz pilka nozna , koszykowka , siatkowka jakis basen duzo jest tego do wyboru

zapomniałem dodać jeszcze, ze ogólnie codziennie chodzę na basen, a sprzęt , który mogę wykorzystać do ćwiczenia to ławka i hantle. dzięki

Dzięki wielkie za pomoc. Jakby mógł mieć jeszcze jedno pytanie. Czy ktoś pomógł by mi i podpowiedział jak ułożyć plan act bo niestety mam dostęp tylko do ławki i hantli no i basen. Dzięki z góry

to nie jest jeszcze wiek na cwiczenia bo jeszcze rosniesz idz lepiej na basen rower a zacznij cwiczyc w wieku 15 lat za mlody jeszcze jestes

[...] ale widze ze wiedza kiepska na ten temat ja tez nie mam za duzej wiedzy ale cos tam juz wiem a ktos tam napisal ze za mlody na cwiczenie za mlody nie jest moze sie juz przyzwyczajac do wysilku podnos sie na drazku, machaj hantlami,chodz na basen,cwicz na w-fie bedzie spoko i duzo jedz i rosnij Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-04-06 21:51:49

27lat 100kg 189wzrost staz ok 7 lat silownia, 2 lata basen,non stop rower, taekwondo 2 lata,judo2 lata chyba wystarczy. a teraz drodzy koledzy napiszcie mi tylko jak to po kolei wziasc i bede wam wdzieczny.

ale co mam napisać? ja bym normalnie robił masę.Jak nie chcesz się "zalać tłuszczem" to pilnuj aerobów - biegaj, chodź na basen itd. a jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to z tych supli w ogóle bym zrezygnował.

nie no cwicze normalnie codziennnie w domowych warunkach ale dobrych mam wszystko co potrzebuje do mojego treningu na ten cykl na basen i na bieganie nie mam czasu bo mam szkołe normalnie mi sie rzezbi ciało ale wiadomka powoli chce to przyspieszyc poprostu napisz jak mam to przyjmowac sobie i tyle

Redukuj, ale najpierw oblicz swoje zero kaloryczne. Musisz regularnie trenować, dobrze szamaj i jechać aeroby, interwalowy, skakanka, basen, rower.