basen

nie mozna byc tylko duzym, ogolna sprawnosc i wytrzymalosc tez sie licza, ja chodzilem 3 razy w tygu na basen, masa nie spadla, a kondycja znacznie sie poprawila i wogole czulem sie duzo lepiej, takze polecam

ja tez z wlasnych doswiadczen moge powiedziec ze plywanie jest the best, tylko nie mam pieniedzy na basen i plywan jedynie w okresie przygotowawczym do zawodow. Tak jak Unixos uwazam ze plywanie wspomaga przyrost miesni a nie powoduje spadkow tak jak wiekszosc mysli. Poza tym Don Garcia - super podejscie mam takie same dalbym soga zebym mogl

[...] ? jak nie to musisz poczytac i ulozyc sobie dietke , do tego aeroby ze 4-5 razy w tygodniu , bieganie bedzie chyba najlepszym wyjsciem z tego co wymienilas , rowerek albo basen tez jest dobry . po 18 dostarczaj tylko wolno wchlaniajacego sie bialka i troche tluszczy na noc , chyba ze trening masz w godzinach wieczornych wtedy weglowodany [...]

Rowerka niestety w domu nie mam, a na basen kawał drogi ;( Pozostaje woreczek i piłka.

no w takim sensie bieg/rower/basen... ale ponawiam moje pytanko... czy jak bede robił więcej seri w A6W niż jest zalecane to może później czymś grozić?

[...] orbiterek albo rowerek i właśnie mam zdecydować. Noga jest jeszcze w złym stanie i w gre wchodzi tylko lekkie ćwiczenie nóg w domu i też jakbyście mogli podać konkretny model, bo ja się na tym nie znam i nie chce barachła kupić sorry double PS: oczywiscie ze dla osoby starszej, basen no way Zmieniony przez - mirdik9 w dniu 2011-03-15 21:19:07

W dni beztreningowe chodzę na basen i pływam 2h non toper.. także powinna się sprawdzić ale co ona mi tak właściwie da?? No i czy ten miód jest ok? I co byście jeszcze zawodowcy dołożyli do cyklu krea ale z takich rzeczy co tylko w aptece? cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

Jesli masz juz jakis staz to miedzy seriami mozesz wprowadzic trening izometryczny. Po silce dobrze by bylo bys sie porozciagal dobrze. Jesli masz mozliwosc to jacuzzi, basen, sauna dobrze wplywaja na regeneracje zdr.

Jak chcesz robić mase to idż na siłownie,a basen do tego jak najbardziej 2-3razy w tyg

Bakfest to czy mu potrzebna wielka silownia, czy ogolnorozwojowka zalezy tylko i wylacznie od jego celu. jesli chce gosc zlapac wielka mase to silownia (+basen jako swietny dodatek), a jak tylko poprawic wyglad, to ogolnorozwojowka lub lekka silownia i basenik raz w tygodniu dla relaksu. jednak z tematu wyraznie wynika, ze chodzi o mase, wiec [...]

wiesz, nawet jak nie zalezy mu na wielkiej masie to i tak szybciej osiagnie cel na silowni niz na basenie czy robiac pompki, brzuszki, itp. nawet na silowni, zeby osiagnac zamierzony efekt moze bedzie musial poswiecic pare miesiecy, a ogolnorozwojuwa i basen to juz nie bede pisal ile by to zajelo pozdrawiam

teraz biorę przed bieganiem, przed popołudniowym treningiem, zaraz po treningu i na sen. Biegam co drugi dzień. Mam zamiar też zacząć chodzić na basen w te dni w które nie biegam. A jaki polecicie najlepszy spalacz tłuszczu? Bo z tego co wiem Olimp wycofał Thermo Speed, a do tego się przymierzałem. Chciałbym żeby był zdrowy, beż żadnej efedryny.

[...] lepiej potrafili by doradzic. Na rynku ostatnio sporo jest roznego rodzaju spalaczy tluszczu itp. Moze jakis mod zajrzy to przeniesie Twoj temat w odpowiedni dzial. Ps: basen bedzie troszke za malo, przydlaby sie jakis rowerek i troszeczke biegania. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i bedzie okej. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w [...]

wiec co mam zrobic? bo przez to nie moge osiagnac wymaganego pulapu kalorycznego. powoduje to ze sie cofam (rower, basen, silownia robia swoje)

Właśnie i jeszcze jedno jak mam wf w szkole (co 2 tyg basen) i ogl sam wf na sali to brać przed i po bcca?

<jupi> okey teraz tajemnica... ostatnio na basenie robili zdjecia erotyczne kobietom lub cos wiecej , ale nie moglismy dostrzec bo nam zaslonili okienko z silowni na basen recznikiem i ledwo co widzielismy, ale ubaw był niezły :D:D:D, sasasa Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-29 16:54:12

P.S. teraz doczytałem że masz 15 lat,odpuscił bym w tym wieku sobie IF wystarczy zwiększyć wydatek energetyczny(piłka,bieganie rower,basen) i starać jeść czyściej troszkę,wyeliminować białe pieczywo itd proponował bym ci dział junior sfd na początek.

Wegług mnie na wytrzymałość dobry jest basen SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

5 bykow chlopie walnoles, i to jakich a co do temato t aeroby i dieta, bez ego basen g***** jej da...

thermo speed moim zdaniem całkiem niezły (obecnie zazywam :D) tak jak powiedział Michał: 1.dieta, 2. trening - aeroby, basen tez może być 3.jak już wspomniałem thermo speed jest niezly ale jak ciocia ma więcej kasy to niech zamówi Venoma albo thyroterma są skuteczniejsze pzdr