basen

Raz w tygodniu basen i moze cuda zdziałać, rozciągaj sie po treningu szczególnie po treningu pleców rozciagaj jego dolną cześc zeby nie doszło do przykurczy. Ale i tak pierw skonsultuj sie z lekarzem Zmieniony przez - gural93 w dniu 2010-09-01 11:12:56 Zmieniony przez - gural93 w dniu 2010-09-01 11:13:24

W jaki dni jest basen i jakie scianka, no i ile trwają?

Wspołczynnik aktywności wziałem 1,2. A tak dokladniej to 2 razy w tyg po 2h mam treningi MT, 2 razy cwiczenia siłowe, 1 lub 2 razy basen no i raz siatkowka ale tego raczej nie ma co liczyc. Posilek V jest potreningowy wiec tam raczej jest znikoma ilość tłuszczy. Ta makrele faktycznie mozna by zamienic w takim razie na inna rybe. Panga moze wsumie [...]

dieta z maks obcietymi weglami, bieg + basen i po facie

hej. błoga nieświadomość!piszesz,że" Wydaje mi sie ze technicznie plyne dosyc dobrze"powiem tak,dobrze napisałeś WYDAJE CI SIĘ!!! jesli nie pływasz regularnie na basenie,to nie dziw się,że jest kiepsko(lepiej uważaj z tym pływaniem na jeziorach!) piszesz,że jesteś wysportowany ok.ale pływanie to sport techniczny to po pierwsze,a po [...]

Ale chodzenie na basen systematycznie pozwoli mi tez aby mi schudly troche nogi?

Jeżeli problem wielkości nóg tkwi w dużych obwodach spowodowanych nadmierną ilością tłuszczu to basen napewno pomoże spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale nie jedynie z nóg. Ćwicząc spalasz tłuszcz równomiernie z całego ciała.Nie skupiaj sie na tych nogach jak zaczniesz porządnie ćwiczyć(wszystkie partie) nadgonisz górę ponieważ skoro nogi masz w [...]

Basen jest zalecany przez lekarzy na każdą przypadłość.Nie ważne czy jest to lejkowata klatka, skrzywienie kręgosłupa, dyskopatia czy zwykłe przeziębienie.Nie zaszkodzi, ani nie pomoże. Odwiedź dobrego ortopedę.Może dostaniesz skierowanie na rehabilitację. Później możesz ewentualnie konsultować się z trenerem osobistym.

Nie na temat diety . Na początku odradzam bieganie .Duży jesteś ,szkoda kolan . Ja biegałem dla zrzucenia wagi i miałem później troche problemów z kolanami. Bolały mnie przez pewien czas.Teraz tylko jeżdzę na rowerze . Tak więc polecam rower i basen jako forma aerobów .

Skoro przez okres wakacyjny nie będziesz miał treningów w klubie to skup się na budowaniu formy w "domowych warunkach". przykład: Pn. Pt. siłownia Śr. bieg długodystansowy Sob. / Nd. basen w pn. śr. i pt. po treningu rozciąganie około 10 - 15 minut.

[...] młody...sporty ogolnorozwojowe i zdrowe jedzenie spokojnie go wyciagna...ma dopiero przed soba burze hormonow etc. bieganie, jakas piłka nozna, karate, troche silowni, basen i 10 wskazowek zywieniowych i bedzie ok:) ale nie ostra dieta...on dojrzewa... poza tym na pewno jesli on chce zaczac osro od silowni i juz wzial sie za glodowki to [...]

[...] specjalista to polowa sukcesu ale jedynie dopelniajac wszystko ciezka praca mozesz ustabilizowac sytuacje. Jesli masz czas, poszukaj jakiejs rehabilitacji, zapisz sie na basen(tylko zadnych zabek tudziez klasykow- samobojstwo przy lordozie), bylo by dobrze gdybys zrzucil troche balastu. Pozdrawiam PS. wrzuc jakies zdjecia jesli masz taka [...]

Basen jest ok. Wzmocnisz łapy ale też i rozluźnisz pospinane mięśnie.

ja tez mam zapadnieta klatke bylem z tym u lekarza a nawet w sanatorium 2 razy. pozbyc sie tego mozesz chyba tylko chirugicznie. jesli chodzi Ci glowie o wyglad to najlepiej jest to miesiami zabudowac i tyle. a cwiczenia ktore pomagaja na to schorzenie to BASEN (najlepszy), kolyska, mostek, no i pewnie tez rozpietki. PZDR

Mój kumpel miał kurzą klatkę, zaczął chodzic na basen, to pomogło i w pare miesięcy urósł 12 cm...

[...] czy fat burner to mit jeżeli chcesz zwalić więcej kilogramów to niebardzo ci się przydadzą,zresztą kiedyś nawet wybrałem się do lekarza i powiedział mi dieta i siłownia lub basen bo tak naprawdę jeżeli chciałbym się kurować dodatkowo tabsami to by mnie to wyniosło prawie 500 blach miesięcznie bo tyle kosztuje skuteczna kuracja,więc lepiej wybrać [...]

[...] więcej hehe ale od czegoś tzreba zacząć :)) w Tym tygodniu chce opracować sobie rozpiske ćwiczeń, oraz jakąś diete, a jak śnieg stopnieje to zaczne biegać i jeżdzić na rowerze w planach 2 razy w tygodniu basen :) Mam teraz pól roku wlnego tak że chce ten czas poświęcić na doprowadzenie siebei do "normalnego' wyglądu. Dziękuje za odpowiedz :)

Idź na basen, saune itd. Po ciężkim treningu rób ćwiczenia rozciągające. Na początku nie przesadzaj z ciężarami bo doprowadzisz do kontuzji a nie do jakiś przyrostów. Teraz na te zakwasy proponowałbym rozruszanie bolących miejsc do stanu aż swobodnie będziesz mógł nimi poruszać, bez ciężarów.

Nie wiem, gdzie opcja edycji więc pisze kolejny post: Też myślałem, by zrobić sobie tydzien przerwy od treningu na siłowni i zamiast tego pójść 2-3 razy na basen i do sauny wpaść (stosująć cm3 i bcaa), bo czuję trochę zmęczenie np w przedramieniu, nadgarstkach. Trochę obciążenie zwiększyłem, wkręciłem sobie za bardzo moc suplementów. hehe.

a i polecam aeroby bieganie, rower, basen i takie tam