basen

Alev działa , udało mi się zregenerować trochę bark wczoraj miałem trening na górne partie ciała i jestem zadowolony , nie był to trening siłowy a raczej trening "regeneracyjny" małe obciążenia duża liczba powtórzeń. Dziś przerwa , jutro może basen. Co do wagi to spada.

Do Jackal: Konin to piekne miasto :) Aikido - zajęcia prowadzone są na sali MOSiR(basen odkryty)chyba 3 razy w tygodniu. Karate Kyokushin - Szkoła nr 9 oraz(nie jestem pewien) Kopernik Karate Shotokan - napewno zajęcia są w II LO Boks - Sala MOSiR Kick Boxing - Sala MOSiR i Szkoła nr 7 Karate Tradycyjne - Szkoła nr 8, Oyama [...]

[...] :) muzyczką oczywiście a konkretnie tym : http://www.youtube.com/watch?v=2zahfPA96BI jutro miała być siłka ale jej nie będzie bo moja córa idzie 1 raz po złamaniu łokcia na basen i muszę być z nią gdyby jednak nie dała rady , ale DA bo to silna dziołcha jest :) wierzę w nią :) jakoś to nadrobie posprzatam ostro, wypastuję parkiety i zapewniam że [...]

Po tygodniu buntu i poczytaniu paru dzienników w celu motywacji postanowiłam odbrazić się ze sztangą Jutro wybieram sie na basen a od poniedziałku uciekam na siłownie juppi !! Na razie tylko 2x w tygodniu ale zawsze to 2 godz skupienia tylko na treningu W związku z powyższym mam pytanie jak mam ćwiczyć wszystko na raz czy jeden dzień dół a drugi [...]

[...] hantelką to ty cudów nie zrobisz. Jedyne co możesz ćwiczyć to biceps, triceps i przedramię ale od tego raczej nie schudniesz. Proponuje częściej biegać. Jesteś młody, piłka nożna, z twoim wzrostem koszykówka, basen jest wiele możliwości. Zmieniony przez - dj-bartas w dniu 2008-05-08 16:21:24 Zmieniony przez - dj-bartas w dniu 2008-05-08 16:22:22

A basen zaraz po siłowni jest dobrym pomysłem, czy zrezygnować z tego?

[...] nie robiliscie to zecydowanie odpusccie sobie treningi na siłce na jakies hmm.. 2 tygodnie i przez ten czas naparwde duzo spijcie i odpoczywajcie .. mozecie sie wybrac na basen zeby troche lekko delikatnie popływac a raczej w wodzie posiedziec ... i róbcie taka regeneracje co 6 tygodni z tym ze wtedy niech ten okres regeneracji trwa z tydzien [...]

Krioterapia, lasery, cwiczenia na rowerku - pierwsze tygodnie bez.. koleje w obciazeniu. Do tego odrobina lekow przeciwzapalnych.. czasem basen.. dieta : zrzucilem pare kilo i spozywalem duzo kolagenu. W zasadzie zajelo mi to ok. miesiaca. Moze wiecej a wyniki sa swietne. Naturalnie zrezygnowalemz treningow na ten czas. Pozdrawiam M. Pierwsze [...]

jeszcze basen nie no powoli będę myślał nad tym wszystkim wczoraj przeprowadziłm dość kokretny trening trójboju siłowego i było ok. Wszystko da radę przy założeniu ze to taka raczej awaryjna siłka będzie. A konkrtnei co do armwrestlingu to miejsca nie trzeba dużo tylko że przed treningiem trzeba skeręcać stół który jest oparty o ściane. widac na [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Rano luźny basen 45 min wieczorem 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Cały dzień dość luźny. Kondycja chyba się nieco poprawiła bo pływanie delfinem to już nie aż taka tragedia suple: omega 3 magnez

Jak basen mam uczelniany to różnie to bywa, zależy co wykładowca wymyśli. Ale pare ostatnich razy było tak, że start ze słupka i 2 baseny delfin 2 żaba 2 kraul 2 grzbiet. Chwila odpoczynku i powtórka. A jak chodzę sam wieczorami to po prostu patrzę na zegar o której wchodzę i pływam 45 min bez zatrzymania na zmianę żaba kraul grzbiet. Od [...]

[...] lepsze, bo napewno nauczysz się więcej niz samemu gdzieś w domu czy z kolegami <głównie chodzi mi tutaj o technikę ćwiczeń> Albo poprostu zacznij jakiś sport uprawiać, basen? P.S. Na mój gust to dla takiej panny nie warto Ale warto dla swojego zdrowia i wogóle dla samego siebie. "Zobaczyć błysk zazdrości w oczach byłej- bezcenne" [...]

[...] do przodu tak 1,5-2kg miesięcznie. Regeneracje - Sen - śpię tak koło 8-10godz w nocy, często robię drzemki w dniu po 1-2h. Relaks - gotowanie + jedzenie, czasem jakiś basen (jak jest ciepło) Trening - Staram się technicznie wszystko robić, dokładam ciężary, ale już nie dam rady więcej. Znam siebie i raczej wiem jakie mam możliwości. [...]

[...] do pływania to b.dobrze, że pływasz, ja także pływam i chwale sobie. Lepszy dopływ krwi do mięśni przez są one lepiej odżywione i tym samym szybciej się regenerują. Napewno basen nie zaszkodzi. Plan trenowania wydaje się odpowiedni. wiem, czytałem, ale wiesz.... czytać a zrozumieć wszystko to dwie różne rzeczy ;) Po to jest to forum by pytać, [...]

[...] to normalny okres zanim pojawia sie efekty w sylwetce. Ja zaczynam wlasnie 4-ty tydzien wiec powinno byc ok. Po 10 dniach czulem juz powera silowego a teraz jest on jeszcze wiekszy. :) Czekam na rzezbe. Hihi Za 2 tyg. wszystko i tak zmieniam: 2x tyg. basen > 2x silownia > 2x KickBoxing Do tego dieta i TREC Therma Pro.. Mysle ze bedzie ok.

1. Pomiedzy treningiem a basenem koniecznie musisz zjesc spora dawke wegli. 2. To czy ten basen jest dobry to jest w zaleznosci od tego co na nim robisz

Wszystko zależy od tego co robisz na tym basenie. Jak pływasz intensywnie to moze to byc za dużo dla Twego organizmu,jak preferujesz gry i zabawy wodne czy tradycyjne o******lanie się w wodzie(czyli raz se popłyne,wpadne na brodzik bo tam cieplejsza woda,znów se przepłyne troszke,pójde zobaczyć czy na saunie nie ma fajych lasek) to nic Ci nie [...]

Ja tam polecam narazie zadbac o kondycje, a potem o wygląd... Bieganie, basen, rowerek, moze pompki, brzuszki, podciaganie (chociaz chyba nie dasz rady), moze jakas gra zespolowa, pilka nozna...

[...] Ewentualnie jeśli chcesz zwrócić większą uwagę na ćwiczenie brzucha, to nie rób tych ćwiczeń na brzuch z planu Mawashiego, tylko ćwicz go osobno, zgodnie z tym artykułem: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html No i polecam do tego bieganie lub/i basen.

[...] maja sie przede wszystkim relaksowac, ewentualnie potrenowac ale tylko z osobistym tenerem bo tak jest modnie (i dobrze bo mi klientow chociaz nie brakuje). W ktorej czesci Londynu mieszkasz?? znam pare przyzwoitych silowni w pn Londynie a jak na wschodzie bywasz to zapraszam do mojego klubu : jacuzzi, basen i sauny bedziesz mial za free