Cześć mam 13 lat. Jakie ćwiczenia polecilibyście mi wykonywać? Jestem w tym zielony, ale chciałby zacząć. Powiem że chodzę na basen co tydzień. Może z tym coś po wiążecie ;D.
Witam, w temacie treningów jestem zielony... 3 dni temu zacząłem 4x w tyg biegać, 3x w tyg pompki, brzuszki, raz w tygodniu basen. Chciałbym się zapytać czy taki trening ma w ogóle sens i przyszłość?
czy jazda na rowerze to spoko forma aerobow? moge tylko tak lub basen narazie, a za kiepsko p[lywam by plywac przez 45 min non stop:d a nawet pol h to za duzo moze byc:)
Witam potrzebuje pomocy w w redukcji wagi z 113kg do 90-95. od czego zaczac itp? jesli chodzi o cwiczenia wchodza w gre rowerek i basen. tryb pracy siedzacy(przedstawiciel handlowy)
witam, jak w tytule...zrzucanie fatu w jakies 5-6 tygodni. dieta jest. aeroby 3 razy w tygodniu + basen...zaznaczam, ze nie bralem jeszcze nigdy zadnego spalacza
witam mam 16lat waze 57kg i 173cm wzrostu zastanawialem sie nad odzykami czy czyms takim mam 4 razy w tygodniu basen i 1 w tygodniu silownie jakie mam stosowac odzywki zeby przybrac troche miesni i zeby schudnac ???
waze 55 kg w tygodniu 2x trening po 2 godz. 1x silownia 1x basen + prawie codziennie cwiczenia indywidualne w domu. Czy jest sens brac odzywke, jezeli tak to jaka?
witam jestem trzy tygodnie po operacji przepukiny kregosłupa odcinka lędżwiowego mam problem z szybkim chodzeniem gdyż dokucza mi ból czy moge iść na basen i jakie ćwiczenia moge robić z góry dziękuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam wielka prośbę o ułożenie mi planu treningu. Chce schudnąć po porodzie . Mam 178 cm i 100 kg. W domu orbitreka i czasami mogę chodzić na basen. Mam robić tylko cardio czy mogę dodać jakieś cwiczenia modelujace
Cześć. Mam 21 lat, ćwiczę od 3, ważę 90 kg. Zależy mi zrzucic zbędne kilogramy :0 Co robić? Basen, aeroby, bieżnia? Doradzcie mniej więcej ile czasu na co poświęcać. dzięki !
jak znacie sposoby na rozluznienie organizmu po treningu gdyz ostatnio czuje jakos strasznie spiety. Z tego co wiem dobra jest basen, kapiel ale co jeszcze?
Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori najlepoeij uciąć, czy wgl uciąć i Z czego?
Czy mogę ćwiczyć w Fitnes klubie mając stwierdzoną miopatię i boleriozę . Czy ten stan może ulec poprawie , w jakim czasie. Ponadto planuję zapisać się na basen. Zaznaczam ,że ćwiczę joę ponad 3 lata
witam mam 25 lat wazne 120kg zaczalem cwiczyc na silowni biegam tez do dtego chodze na basen i kupilem spalacz tluszczy lecz teraz chiclabym przez zime wyrzezbic troche swoje cialo czekam na rady fachowcow pozdrawiam lukasz.
