basen

tak też odpowiadamy mauritius, seszele, basen zatoki meksykańskiej ogólnie polinezja np bora bora

zresztą IĆ PAN F HOOOY tzn. ide na basen

ja tam tylko robie pompki i podciągam się kilka razy na drążku przed pójsciem na basen.

Jestem. Saida zacznij chodzić na basen i saunę do tego wszystkiego. Powinno trochę wody z Ciebie wyjść.

troche. chyba nie pojde na basen

teraz zaczelam myslec czy tej dupy dzis nie robic, zeby moze jutro pojsc na basen nic mi sie nie chce

ej, ale to można iść na jakiś duży basen - tam pewnie mają trampolinę do skoków do wody -> tam można pierwsze kroki w skokach stawiać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-29 14:09:28

[...] "k***aaa" obudziło }:-( Okłady lodowe cały czas idą, teraz. Na saune będe miał zniżke od właściciela jak przejde w etap tylko wygrzewania. I chyba na początku na rehab na basen będe chodził kraulem śmigał. Ale wiadomo pierw musi ból zniknąć i musi to dojść do siebie. Ej jutro Jones-Belfort wow dopiero teraz zajarzyłem %-0 Zmieniony przez - [...]

o k**** mechaniczne uszkodzenie jader! Chyba bym z bolu umarl... RaKhu1 basen + sauna to dobra sprawa, dobrze jak jest jeszcze jacuzzi.

Witam, proszę o podpowiedź co do mojej ułożonej dietki. Wiek:22 Waga: 100kg Wzrost: 186cm Aktywność fiz.: 3x. siłka, 3x jogging/basen/rowerek - stosowane zamiennie , ale najczęściej bieganie, najrzadziej rowerek Metabolizm Jestem studentem więc raczej siedzący tryb życia, weekendowo czasem praca BF na poziomie 23%. -w posiłkach przed i [...]

[...] No i wiadomo - jak to głupi do sera - 3ci dzień DOMSów. Dziś rano żeby wstać z łózka musiałem wspinać się po firance :)) Jestem na redukcji od dłuższego czasu (wcześniej basen, rowerki, bieżnia, dopiero teraz zdecydowałem się na trening siłowy), wiec dieta jest na minusie. Teraz pytanie czy trzymać dalej dietę na - czy dodać trochę kcal, żeby [...]

[...] etc). Oprócz jednego dnia tygodniowo wysiłek fizyczny w postaci siłowni (2-3 razy tyg), bieganie (sprint lub biegi wytrzymałościowo - kondycyjne), raz-dwa razy w tygodniu basen (trening pływacki łącznie do 3 kilometrów przepłynięte różnymi stylami na różnych dystansach w różnym tempie). Chciałbym w miesiąc schudnąć ok 1,5-2 kg nie odczuwając w [...]

z plywaniem bedzie ciezko bo w zime mam zamiar redukcje walic() a na basen mnie nie stac aha a jaki clen wybrac?

[...] ich unikac szczegolnie na redukcji ew od czasu do czasu aby uzupelnic wapn chociaz z tym tez mozna sobie poradzic kupujac wapn w tab Jezeli nie mozesz biegac to polecam basen chodzac systematycznie dosc szybko widac efekty pomoze takze na kregoslup tylko mowa tutaj o plywaniu a nie siedzeniu w jacuzzi ryby moga byc wedzone jednak staraj [...]

Dzięki za opinię. W takim razie powyższy plan będę ćwiczyć jako plan ogólnorozwojowy, natomiast zachowam ujemny bilans kaloryczny (zamienię auto na rower przy dojazdach do pracy) i częste wycieczki na basen/bieganie. Mam nadzieję, że ma to sens :)

coo%-) to sei zapisz na basen, za 200 cie naucza, bedziesz smigal jak otylia :-)

[...] że na diecie lc pierwszy tydzień max 50g węgli, potem poniżej 150g - będę chciał to rozbić na śniadanie i przed treningiem. białko około 2g/kg reszta to tłuszcze. dużo warzyw, żeby nie zakwasić organizmu. trening siłowy mam pon, wt, czw i pt. w środę i sobotę chcę dodać interwały - biegi, basen ewentualnie skakanka/rowerek. czy tak będzie ok?

[...] bo różne kalkulatory mówią co innego. Waga: 70kg Wzrost: 170 Płeć: Kobieta Moim celem jest redukcja. Co do aktywności, to zamierzam coś 3 razy w tygodniu. Typu wyjście na basen, albo bieganie(na początek 5km), rolki. Dużo chodzę, ale sporo czasu też spędzam na uczelni i przy komputerze. Jeden kalkulator mówi mi 1300, drugi 1800. Czy ok. 1500 [...]

Cześć! Wczoraj trochę pracowałam nad moją dietą i, szczerze mówiąc, wyszło tak: ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowy II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki musli z mlekiem 0,5% III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + puszka tuńczyka OBIAD (16:00) - zupa jarzynowa (miseczka) lub ryba z [...]

[...] niższa od Ciebie, a ważę z 10 kg więcej!!!! Kurcze, zazdroszczę wam, że mimo, że już "dzieciate", to tak super wyglądacie. Ja, niby ćwiczę kravkę, chodze na basen, to od czasów podstawówki nie mogę zgubić brzucha. Już nawet przestałam marzyć, że go zgubię. A co dopiero, by wyglądać jak Wy...ehhhhh Zmieniony przez - annkrav w dniu [...]