basen

Siema. Za tydzień zaczynają mi się ferie i codziennie lub co drugi dzień zamierzam chodzić na basen. Aktualnie jestem na masie i moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 3600-3800 kcal (już po doliczeniu nadwyżki). Będę pływał intensywnie, więc zapotrzebowanie wzrośnie pewnie do ok. 4500 kcal, co będzie mi trudno zapewnić normalnym żarciem. Mam [...]

aa jeśli chodzi o basen, czy mogę korzystać z sauny? trening,dieta -> cel masa !

Kupilem Vita-Min Multiple Sport . chodze 3x na silownie i raz na basen , czy te vitaminy nie sa dla mnie za mocne ? 2 msc cwicze . mocz ostro zolty ;d

mam szybkie pytanie. Ile razy i jak długie aeroby robić na masie? wystarczy np 3x w tygodniu po 10-15 minut + raz basen 1h?

A musi być siłka? Idź na basen na godzinę ;-) Zobaczysz jak świetny to jest sport.

popłynąłem z dietą, odpuszczę ją na jakieś 2 tyg, ale siłka-basen-aero zostaje, ale diete odstawię na do swiąt. musze się chwilę nacieszyć jedzeniem pysznym. a od stycznia tylko owsianka i kurczak itp heh;oo

[...] już nie dałem rady wytrzymać z pilnowaniem posiłków, dana godzina, ilośc ryżu, kurczaka itp. muszę na trochę wrócic do rzeczywistości , chociaż nie chce bo efekty z dietą są mega. rosnę że t-shirtu nie mogę załozyć, noo ale chce zjeść pizze, wypić piwko dwa, siłka zostaje, aero i basen też żeby nie popsuć tej pracy do której się tak przyłożyłem !

a na karnet na basen to kasy nie ma :P

Ze micha najlepsza to wiadomo :-) Nie mniej jednak mi juz nie zalezy na przyroscie masy miesniowej. Jestem ektomorfikiem, ale podoba mi sie moja sylwetka mimo, ze jestem szczuply. Na silke/basen/squasha chodze, zeby sie ruszac i miec z tego frajde, a potrzebuje jedynie czegos na regeneracje.

Ja aktualnie cisne wszystko wydolnosciowo,pierwsze co to rowerek 20 min pozniej stoper 10min,nastepnie podciaganie(Tym planem ze 100 pompek),brzuszki i na koniec 30min rowerek,albo bieznia.Od tego tygodnia jade tez 3 dni w tygodniu 1km wieczorkiem,w nastepnym dodam basen 2xweek.A za dwa tygodnie dodaje Bear Complex na silce.Bedzie ciekawie.

[...] wokół nogi od biurka, to go razem z biurkiem przez pół pokoju przeciągnąłem, zanim puścił... Brałem go też na dwór, bo mam trochę działki i sobie pełzał - widoki zaj**iste. W terrarium miałem basen i często tam właził. Ogólnie mi się węże bardzo podobają, interesujące gady. Jaszczurka wiadomo, dużo aktywniejsza, ale też droższa w utrzymaniu.

do tego siłka,basen,sauna,halówka i kickboxing w tygodniu Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-02-04 22:06:22

tak pewnie rodzi ja wczoraj wyjelam implant mam dziure w rece a mialam isc na basen ale nie moge klapa ...nudy

Ty co dwa dni masz osiemnastki Czesiek %-) Joł , ja spadam na basen.

Wyczyszczona ze śmieci i przetworzonego żarcia miska i jakaś forma ruchu - spacery, nordic walking, basen myślę że też by nie był zły, może rower - ale to zaraz już będzie trudne bo się zimniej i mokro zrobi.

212mb. *******lam na basen bede po 13:00

moj kotus na basen poszedl? patrz,a mówią ze koty boja sie wody jak diabły wody świeconej... Bahamut: teraz na TVN-ie leca powtórki "kryminalnych",nowa seria ma sie zaczać od marca,ale z tego co czytałem to chyba znów będzie nowy romans wiec troszke zaczyna mnie to denerwować(dla zainteresowanych: romans miedzy Baśką a Markiem).Na [...]

QUEBLO: jakbym spotkał dziewczyne Twoich wymiarów która by mnie chciała zabrać na basen,jakoś też by mi było głupio odmówić... zniszczyłeś mnie tym tekstem

[...] tego specjalnie i nie uzyl zbytnio sily, a pozatym trenujac rozne sporty trzeba sie liczyc z urazami... Zly jestem tylko na ortopede <nie wygladal na pracujacego 15 lat w zawodzie...raczej na kolesia zaraz po studiach> dlatego, ze powiedzial ze jest wszystko ok i moge isc na trening... to jak ten basen cos da czy za bardzo obciazy staw??

Mi się to bardziej podoba niz gadanie o piedołach jakiś, w stylu tych gejów ze Sceny Szkoda tylko ze nie ogladam Fali, ale moze sie wkręcę... Jade na basen pozdro