basen

[...] wiem czy mnie przyjma na mgr bo jeszcze si enie obronilem najzyzej rok przepadnie i pojde za rok Zbieraj stowe dojezdzaj pod awf lub gdzies to bedziemy jezdzic na bjj. Pon, sr, pia - submission, wt, czw - to co lubisz najbardziej czyli kimona Mi obojetnie kiedy bede jezdzil byle by minimum 3x w tygodniu, plus 3x silka, 1x basen, 2-3x bieganie.

Chwytali mnie za kolnierz, za rekawy itp ale walczy sie podobnie pare lat i sie naucze Szkoda ze jutro nei ma treningu btw, da sie to ogarnac? silka 3x, bjj 5x, mma 1x, basen 1x na tydzien. Biegania nie licze bo biegam jak mi sie chce, czasami codziennie czasami raz na tydzien, czasem 6km a czasami 20 W sumie 10 treningow tygodniowo to wychodzi po [...]

foCuS_15, właśnie w sumie wolałbym tego uniknąć, więc dzisiaj z rana basen był, a zara idę biegać Jakąś godzinę temu wszamałem twaróg z miodem i orzechami oraz arbuza A jak wrócę z biegania to se zjem pitę z mozzarellą i keczupem, albo z kurczakiem, sałatą i pomidorem! Jeszcze zobaczę na co mnie bardziej najdzie ochota

Ech platki owsiane z kakaem, 3jajka trening+basen

A ja zaraz ryż z jabłkiem i na basen

na basen się nie wybieram i swoją walentynkę też posiadam :D placuszki z przepisu studenta

[...] 200gramów płatek owsianych zmiksowanych + 350ml mleka + 2,5miarki Prolongatum i łyżka oliwy. Jak mówiłem dzień będzie aktywny opórcz treningu na siłowni planuje wypad na basen, pogoda w Łodzi świetna no i wypad z przyjaciółką na Transformersy. Zobaczymy co i jak. Wypiska z treningu w godzinach wieczornym prawdopodobnie chyba, że wyrobie się [...]

umowa z Total Fitness podpisana Dostep do full sprzetu jest + sauna + basen Do konca miesiaca redukcja W tym czasie obczaje cwiczenia i wrzuce zaktualizowany trening Full Body Workout oczywiscie

MOJ TRENING TOTAL FITNESS FBW 15/10/5 (silka z naciskiem na klate) STRETCHING SKAKANKA 10 MIN Klatka : A pompki x 30 wyciskanie sztangi plasko 2 x 15/10/5 wyciskanie sztangi skos gora 2 x 15/10/5 B pompki boczne x 20 wyciskanie sztangi skos dol 2 x 15/10/5 rozpietki 2 x 15/10/5 Barki: A drazek x 10 Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami [...]

u mnie raz chmury, raz słońce wczoraj była konkretna pogoda zaraz na siłke lece a potem na rower w plener i może na basen. Napięty plan

ja też zaraz na trening a potem basen (czyt. dżakuzi i obserwowanie cipek )

mykam na basen, pa

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie uzywam

nie zakwasy,a mikrouszkodzenia, gwoli ścisłości;-) ale tak, przy nogach tak powinno być - ciepło-zimne prysznice, masaże, większa ilośc snu, rozciąganie i sauna/basen mogą pomóc;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-11-27 10:38:49 Jak zwał tak zwał - sens taki, że boli };-) Paweł, jeszcze takie pytanie odnośnie regeneracji przy [...]

Ja rano basen, dzis wieczorem siłownia. Ostatni trening z klata, oby byla petarda :D

dzisiaj nie moglem zrobic treningu wiec przesunolem go na jutro, ale za to mialem caly dzien przepelniony wrecz innymi zajeciami kosz od 16:00-17:30 potem od 19:00-20:20 basen ps. zaczolem cwiczyc pozy triceps juz umiem dwuglowe tak sobie i najszerszy nie bardzo Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-28 21:59:08

wow dobry jestes:P ja jeszcze urosne z 7-8cm tak mi sie wydaje bo teraz intensywnie rosne i moj stary tez zaczoł pozno intensywnie rosnąć, narazie wyskoku cwiczyc nie bede bo treningi silowe + koszykowka + basen i czasu nie mam

Dzisiaj micha trzymana idealnie 18 dzien a6w zrobiony i jeszcze pojechalem sobie na basen tam poplywalem ostro kalorie rzecz jasna uzupelnione i jest git. Jutro ide poćwiczyc bieganie na krótkie dystanse nie tylko mięsnie ale i sprawnosc sie liczy

[...] żabka nie zbyt chcę (chociaż mój kolega w tym roku miał czas 40min żabką w herbalife :) ) Możliwe, że będa okazje, aby się spotkać jeszcze - kilka dni idziałem Cię xzaar77 jak maszerowałeś na basen do hotelu Gdynia :) (wyróżniasz się z tłumu - w dobrym tego słowa znaczeniu :) ) pozdrawiam :) Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-13 12:42:17

często robie treninki na zakladke - tyle, ze zawsze w odwrotnej kolejnosci - biegam 10/12km i odrazu na basen - tyle, że żaba :) pomyśle o tej wymianie kół, skonsultuje sie z kolegami co się na tym znają i byc może wystartuje ale raczej w formie zabawy a nie rywalizacji (jedynie ze samym sobą :) ) na mtb jestem w stanie 20-40km trzymac predkosc [...]