Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

volcanodon chyba bd Cie czekac kupno nowych spodni;p

15min temu serek wiejski light z piatnicy;d

nofatuk racja jest sorry ale zdjęcie jest na samym początku a napis na samym dole, i do tego przeczytałem że nie przyprawa wygląda tak tylko potrawa tak to jest jak sie szybko czyta forum
Zresztą oprócz Kotanyi na pewno Galeo, Kasmis, Prymat i Appetita robią takie mieszanki i pewnie w każdej jest co innego (no przypuszczam że glutaminian sodu jest wszędzie )
Ale liczyłem że siekniesz fote gotowego dania, cobyś nam smaka narobił

Sniadanie. Jogurt grecki(my own production) mieszanka studencka, miód wafle zbożowe.

Jajecznica na boczku:)

Koles staram sie trzymac około 2500kcal(bilans ok. - 300) a rozkład btw 2,5/ 1,5/ 1 (generalnie do 100g ww do 2,5g białka na kmc i reszte dopełniam tluszczem) a przy czym ww okołotreningowo tylko(no chyba ze mie sie zachce to sobie skubne 1-2 czipsy raz na tydzień czy nie wiem...na lody pojde...czy piwko(ale nie 6 czy 8ale tego nie licze dieta to sposob na zycie nie mozna sobie zabraniac. Trzeba sie przyzwyczaic ale wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem:) nie blacha ciasta tylko 1 kawałek jak pójdziesz w gości bo przeciez nie powiedz...dziekuję jestem na dziecie i musiałbym przed tym kawałkiem sernika zrobić siłke...jedz ale powoli 1 kawałek sernika:) moja filozofia:) Wszystko mozna co nie mozna byle z wolna i ostrożna:) czyli dieta dieta a raz na tydzien wyskok na lody nic Ci nie zrobi jak nie przygotowojesz sie do zawodow kulturystycznych

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-08-20 10:45:10

serek Turek + cynamon

Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-08-20 13:27:53

na obiad będą roladki schabowe z zawiniętym ogórkiem kiszonym w środku + ryż paraboliczny i surówka
na deser rodzynki luksusowe :P

Teraz to chyba pęknę Zjadłem pełen talerz fasolki na bułce tartej i cały talerz pyz z mięsem. No to teraz czas pobiegać i później na trening

Panga jak widać na parze

Swoją drogą zróbcie sobie doświadczenie kupcie mrożoną rybę zobaczcie jak jest waga na naklejce a potem ją rozmroźcie i osuszcie. Czytałem że robią z tym przekręty i nastrzykują ryby wodą ale to co dzisiaj zobaczyłem to mnie trochę trzasnęło. Kupiłem 375g a po tych zabiegach przed gotowaniem mam 240g czyli ok 1/3 masy to tzw glazura . Spoko płacimy za wodę. Gdzie przy pandze czy mintaju to może niewiele ale np sola jest dużo droższa.

foCuS_15, właśnie w sumie wolałbym tego uniknąć, więc dzisiaj z rana basen był, a zara idę biegać

Jakąś godzinę temu wszamałem twaróg z miodem i orzechami oraz arbuza

A jak wrócę z biegania to se zjem pitę z mozzarellą i keczupem, albo z kurczakiem, sałatą i pomidorem! Jeszcze zobaczę na co mnie bardziej najdzie ochota

tuna,ryż,warzywa itp.