Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

Koles, spoko, wpadaj

A z tym serkiem to -> Jak nie możesz patrzeć, to nie jedz, proste, zjedz inne białko jakieś.

akurat na ten jeden rodzaj juz patrzec nie moge a w lodowce jeszcze 4:) przez przypadek je kupilem wiec trzeba zjesc:(

student a co tam dobrego masz??
czyżby twoja regeneracja sie wydłuzyła??

jajecznica z dwóch jajek + ogórki małosolne
kawa z mlekiem (tłustym, kto takie kupił! :/)
sok pomarańczowy

trzeba się najeść bo zaraz rower i bieganie, więc w kieszeń wezmę batonika - booster marcepanowy

omlecik z cynamonem i truskawkami

Caramel
fajnie wygląda taki puszysty jakis daj przepis

Wlasnie taki puszysty wyszedl,a nie robilam go w jakis specjalny sposób. Widocznie mam talent do trzepania jajek na omlety Albo może dlatego,ze duzo bialek? Zostaly bialka z wczoraj wiec dalam 1 jajko,reszta bialka. Wszystko razem roztrzepalam widelcem. Do tego jeden słodzik. Dobrze rozgrzana patelnia(na teflonie,bez tluszczu smazony) i już. Na gore cynamon i pare truskawek.

Zrobiłem pierwszy trening od 18 dni Leciutko, dla rozruchu. Teraz po treningu





100 g Cheriosów, 400 ml milk'a i kakao

KOLES - mam z 3 czekolady Studentskie, jakieś piwa, takie medaliony czekoladowe, lentilky i coś tam jeszcze %
Regeneracja raczej się nie wydłuża, ale po prostu nie będę się już tak przejmował dietą, to bezsensu - stresować się tym, czy zje się o danej godzinie posiłek, co się zje, itp.
Wchodzę na luz i tyle pzdr

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-25 11:19:52

kurde student, nareszcie dobre podejscie zobaczysz ze pewnie lepiej na tym wyjdziesz. A jakby tłuszczu przybyło to pamiętaj:

HIIT, nie aeroby!!

student co to za kakao

p.s ide chyba na to ciasto