basen

[...] linki wyciągu dolnego do brzucha, 3x12 5. wznosy (plecy), 3 x 12 bieżnia/rowerek 35-45 min (tempo żywe) Rozciąganie Dzień II Rowerek 40 -60 min Dzień III OFF (spacer, basen, callanetics – jak najbardziej) Dzień IV Rozgrzewka + przysiady bez obciążenia 2 x 15 1. przysiad plie z hantlą, 3x 12 2. RDL, 3x12-15 3. wypady bok, 3x12 [...]

nie cwicze juz od 7 miesiecy tylko basen i czasem cos rekreacyjnie

MARIAN 17 : Radziłabym: ->SAUNA ->BIEGANIE ->BASEN ->DIETA ->SIŁOWNIA...Tak,ale na rzeźbę, trochę spalisz,ale nie wszystko,i co z tego że wyrobisz sobie mięśnie jak będą niewidoczne

[...] wiem ze to nie dobre rozwiazanie) i jeszcze jedno pytanie bo we czwartek(boże ciało) zrobiłem sobie małe odstepstwo od diety (ale trening był a w piatek i dziś miałęm byc basen ale niestety nie wszyło,kompletnie brak sił ale jutro juz postram sie isc na siłke i normalny trening) i zjadłęm pare kawałków cista,pare skrzydełek z grila i czereśnie [...]

[...] Wklejam dzisiejsze 3 posiłki Rano Płatki mieszane ( obecnie przejadły mi się owsiane) i 2 oraz 3 posiłek to micha łazanków Czekają mnie jeszcze 3 posiłki. Kolacja do tego 4kawałki ciastka i herbatka Adzik Za godzinę wskakuje na rowerek tak 50min Zaś jutro na bank jadę na basen. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-27 20:02:34

Raz w tygodniu pewnie wrzucę basen, ale głównie będę się skupiał na treningu oporowym. Co do kaloryczności to 2500 wydaje mi się dużo - w tych granicach przy treningu było chyba moje zero kaloryczne... (kalkulatory pokazywały około 2450 że to moje zero przy treningu 3x w tygodniu). W takim razie zamiast 2000kcal będę jechał na 2300 i obserwował [...]

[...] opinii:) Mnie to nawet nie interesuje, bo ja ćwiczę dla siebie nie dla kogoś, i gdybym miała wybierać między sportem a facetem, który by mi kazał zrezygnować z tego, to nawet bym się nie zastanawiała To podobnie jak z Twoim uwielbieniem dla Peji. Rudziu- no no widzę, że ta rehabilitacja to taka prawie randkowa...:D basen, Ty i ona...:):) Byku

po co na basen?

U mnie jkby byl basen otwarty to byl codziennie chodzila,za***sita sprawa,stawow nie obciaza

ja chodzilem na basen za free jak bylem po operacji niby jakies cwiczenia ale to byl hvj tyle ze fajne doopeczki podgladalem w szatni bo byla wspólna

Elo elo, już dawno po śniadanku, zaraz śmigam na basen

Zszamałem talerz owsiany i za 45 daję na basen Popływam trochę i zapodam sobię mały seans na saunie dla relaksu Sauna fajna sprawa. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-29 16:34:40

[...] nie będę robić niczego wbrew sobie. Do sportu również podchodzę na luzie - mam ochotę na fitness, ćwiczę fitness, teraz trochę ćwiczę siłowo, a jak mi się znudzi pójdę na basen albo na kurs tańca. Jestem zwykłym człowiekiem, tak jak i ty, więc traktuję to jako zabawę i relaks,a nie cel sam w sobie. Jesli chodzi o "pana" - czasem tak [...]

Gosieńko no czekam aż Rysiu coś mądrego wymyśli, inaczej, jak mnie mniej będzie boleć popróbuję basen ale coś marnie to widzę bo jednak wolę obie łapy równo męczyć a nie jedną a druga z dechą :D no i szwędacz muszę odpalić na jakieś długie dystanse - ja i cardio! w głowie się nie mieści - szczególnie mojej.

Dzien 1 Dzisiaj wstalem o 8;45 i poszedlem zjesc sniadanie(zdj 1.). Pozniej sie ubralem i poszedlem na basen. O 9 wskoczylem do wody i plywalem rowne 60 min... troche zaba troche kraulem, okolo 90-100 basenow chyba bylo.Po baseniku zjadlem 2 x 2kanapki z wędliną, serem zółtym i maslem(takie zlączone ze soba kanapki).Teraz jem sobie Jogurta [...]

wzrost 196 wiek 17 waga nie dotyczy siłownia i basen jest chodzi mi o jakąś sztukę walki do obrony/kontr ataku zrazem 1 vs 1 jak i 1 vs 3 raczej mma odpada bo na razie jestem zależy od ojca a on mówi że mma to bandytyzm i proponuje krav mage ale czytałem na sfd że to lipa

Niech se chłop użyje wolności i natury :-) No kvrwa nie wiem jak, ale jak sie mi przytrafiło to widocznie mozna, a w swym zyciu basen narodowy bro wypiłem, to do abstynentów sie nie zaliczam %-)

[...] z minimalną pomocą w 1/2 zakresu ruchu. Ciężar słaby, ale w WL zawsze tak było Na pierwszych trzech ćwiczeniach zeszła mi prawie godzina, reszta poszła szybciej. O 15:30 basen - zrobiłem kilkanaście basenów na początku, resztę czasu spędziłem w jacuzzi. Dieta - dzisiaj lipa, z braku laku poszły dwie porcje białka w prochu i są to jedyne [...]

witam z rana ladna pogoda, mily dzien, a wieczorem na basen

Środa 22.06.2016 WOD 5 Round for time 12 Deadlift 50kg 9 Hang Power Clean 50kg 6 Shoulder to overhead 50kg Wynik: 7.55min Miał być dzisiaj basen, ale jednak poszedłem na trening. Zrobiłem Wod. "DT" w wersji skalowanej, gdyby nie moje problemy pokusiłbym się o 60kg, może więcej. Ogólnie nie było ciężko. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-06-22 [...]