basen

w życiu nie byłem tak zje.bany jak po dzisiejszych zajęciach...basen i kosz tylko z tych "ruchowych" , reszta wyklady...ale nigdy tak sie nie zmeczylem jak dzis podcas 90min koszykówki, koleś to chyba jakiś robot...ledwo co do prysznica sie doczołgałem obecnie nic nie czuje, ani nóg, ani rak - ale zaraz spac ...bo jutro od 10.00 [...]

ale to jest "nasz" spam post , wiec mozna o wszystkim obecnie trochę biegam, do tego basen dorzuciłem no i spróbuję tą 6tke - raczej nic do stracenia nie mam a czas wieczorem - te 15-20 min sie znajdzie edit: masz soga szpecu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-14 10:26:52

a tam,poszlam na basen

[...] najedzona i wyszlo mi 800 2 grahamki,2 plasterki sera,banan,miska rosolu,serek wiejski light. i jak ja mam sie odchudzac jak kaza mi 1400 jesc ide zarazzaraz zobaczyc czy dziewczynom udalo sie zrobic smietane w kawiarni, bo moja mamuska chora to ja jestem szef potem pokorepetytowac kuzynke z anglika i na basen uhm. ile tego omega-3 mam lykac?

naturella i w koncu nie poszlam na basen musialam pomoc kuzynce w angielskim

pojechalem rano na mecz, wygralismy z liderem wieczorem moze jeszcze na basen skocze i tyle aa stara wrocila ,z spotkania klasowego pozno w nocy i powiedziala, ze jej stary kumpel ma swoją firmę ochroniarską i detektywistyczną...moze bede tam pracował jak mi godziny podpasują

kasa - dla chcącego nic trudnego (rozpisalem to tak - http://www.sfd.pl/temat236086/#post3 ) 3 dni bo niestety..z czasem sie nie wyrabiam (zajęcia na uczelni, siłka, basen, jeszcze dochodzi siatka czasem), jeszcze mam propozycje pracy w firmie ochorniarsko/detktywistycznej (ide jakos niedlugo rozmawiac o szczegolach...dokladnie o godzinach pracy, [...]

a ja wlasnie lece do Czech na basen--->Babylon Ziper masz szczere gratulacjepowodzenia razem

a co mam robic? obecnie mam przerwe z pracą - dopoki jest tak zimno wiec spie jak dawniej po 8-9h poranny trening rozciągania, pozniej troche opieprzania sie lub jakis basen <jak jutro> wieczorem trening i jak wracam to zazwyczaj nie chce mi sie siedziec przy kompie lub mam juz zajetego wiec trzeba isc sie zregenerowac

[...] ale nie bylo tak jak wczesniej na cyklu ze ciezary dokladalem ale na szczescie tez nie zmniejszylem zostaly takie same jak tydzien temu dobrze ze teraz dwa dni wolnego od silki chetnie bym polezal te 2 dni zeby znowu byc zdrowy na 100% na nastepny trening a jutro trzeba jechac na caly dzien mialem dzisiaj isc na basen ale chyba sobie odpuszcze

co znaczy że masz mniej czasu? sam basen dużo Ci nie pomoże - to bardziej rekreacja chcesz redukować to przedewszystkim musisz byc na minusie kalorycznym tak po chłopsku -musisz ruszyć dupsko %-) Czemu uważasz basen za rekreację ? Zrobienie 1,5 km w wodzie to jest jakiś wysiłek, jeśli go stosuję zjadając max 1500 kcal dziennie, to działa [...]

[...] psychiki i nie chce słyszeć nic o świętach masz się nimi cieszyć i nie licz wtedy nic co do brzucha możesz robić spięcia unoszenia nóg do góry itp nie przesadzaj też z ilością ćwiczęń w obwodach w nie treningowe możesz zawsze przejść sie na basen lub na bieżnie ale najpierw jeszcze wyczuwaj swój organizm by wszytsko odbywało się bez ważenia

No cóz basen poprostu mam pod domem natomiast z siłką jest gorzej i stąd taki pomysł by basen i stepper były moimi ćwiczeniami aerobowymi. Co do diety to została ona ułożona przez dietetyka-instruktora jeszcze z czasow jak chodziłem na siłownie. Mniej więcej to wygląda tak: 1/ 120g sera białego chudego i 160g chleba żytniego ( potem zmniejszam [...]

[...] bieganie 1h + abs wtorek: bieganie 1h + abs środa: bieganie 1h czwartek: bieganie 1h + abs piątek: bieganie 1h + abs sobota: bieganie 1h + 1h basen + ok. 1h rower (tyle mi zajmuje dojechanie do basenu i z powrotem) niedziela 1h basen + 1h rower czy przy takim treningu bez wyspecjalizowanej diety dałbym rade w [...]

[...] jesli pomylilem imie i nazwisko to przepraszam Otylio. obilo mi sie o uszy ze Otylia miala problem ze wzrostem, czyli szybko rosla (czego nie chciala) i lekarz polecil jej basen ktory to niby mial spowolnic wzrost. tak wiec jesli to prawda ze basen opoznia wzrost to nie ma co go polecac jako wspomagacz wzrostu. pozdrawiam "Głupota nie [...]

[...] "opon" nie ma mięśni. A najczęściej to właśnie tacy wyglądają jak chodząca reklama morderczych styli Co do Grzeska-pisales, ze potrzebujesz tych spodenek "na basen"-wybacz, ale po jaką cholere? Pogadaj z doświadczonymi adeptami różnych styli na forum-zapytaj, czy którykolwiek z nich nosi koszulki/spodenki/cokolwiek z nazwą [...]

[...] wzmaga moze i tak, ale nie pali jak aero/interwaly przeciez) 2.Nowy rodzaj treningu wzmaga redukcję tkanki tłuszczowej podczas adaptacji. -to zmieniaj aero: bieganie/rower/basen (ale nie zajmowalbym sie tymi zmienianiem jako podstwawą, wazniejsza bedzie jednak progresja, robienie swojej roboty, zwiekszanie intensywnosci aero/hiit, wiadomo ocb [...]

Dzisiejsze wyniki: (basen 50m) Finał 1500 m st. dowolnym mężczyzn: 1. Sebastien Rouault (Francja) 14mins 55.17secs 2. Pal Joensen (Wyspy Owcze) 14:56.90 3. Samuel Pizzetti (Włochy) 14:59.76 4. Federico Colbertaldo (Włochy) 15:06.92 5. Mateusz Sawrymowicz (Polska) 15:12.28 6. Anthony [...]

Wczorajsze wyniki: (basen 50m) 200 m st. dowolnym kobiet: 1. Federica Pellegrini (Włochy) 1.55,45 2. Silke Lippok (Niemcy) 1.56,98 3. Agnes Mutina (Węgry) 1.57,12 4. Camille Muffat (Francja) 1.57,58 5. Evelyn Verraszto (Węgry) 1.57,90 6. Patricia Castro Ortega (Hiszpania) [...]

Podpisuje sie pod tymi co ci radzą basen. Systematyczne chodzenie na basen grubaska z ciebie nie zrobi!!! A co się będę powtarzał oni mają rację z tym basenem napewno źłe na tym nie wyjdziesz!!! Zostaje ci jeszcze wziąść sie za szachy ale od siedzenia na dupie też możesz dostać tam martwicy. Sory za złośliwość !!!!!!!! "Bycie przygotowanym [...]