basen

No ja chodzę na basen. Umiem klasykiem i grzbietem. Mój kraul jest koślawy i zamierzam pobrać kilka lekcji u instruktora. O koniu na razie nie myślę, na razie za wysokie progi.

Czy NHE bedzie dobre dla osoby nie trenującej na siłowni? Kobieta 21% otłuszczenia , obecnie jestem na skd (do 50 ww) aeroby 1h 6 razy w tyg i raz basen(intensywnie).

[...] bateria umarła :( czuje sie wspaniale czuje ze troche tluszczu sie pozbylem dzieki plywaniu(dzis pauzowalem i weekend tez mam wolne) nastepny trening w poniedzialek i basen tez. mam za to zdjecia z telefonu, przepraszam za slaba jakosc. slyszalem dzis po raz trzeci ze nogi poprawilem, to cieszy(ale mysle ze od 4miesiecy stopniowo je [...]

[...] żeby czasem sobie odpuścić dietę i jakiś rygor treningowy. Super widoki. Świetne to kąpielisko ze zjeżdżalnią. Osiek mojemu synowi najbardziej przypadł do gustu, właśnie przez ten basen. Mógłby z wody nie wychodzić.. Dla mnie na jeden dzień ok, ale na dłuższy urlop nudno.. chyba, że miałabym rower, to mogłabym pojeździć po okolicy i pozwiedzać.

[...] zielony to zadam kilka pytań. Otóż mam 16 lat i dotychczas uprawianie sportu polegało na grze z kumplami w kosza, jeżdżenie na rowerze czy chodzenie co pewien czas na basen. nigdy nie miałem problemów ze swoim ciałem i byłem zadowolony ze swojego wyglądu. Od pewnego czasu zauważyłem jednak, że podczas dorastania moja budowa nieco się [...]

yyy... spoko dam rade, jezeli chodzi o czas na prowadzenie tematu, to nie będzie z tym problemu, więc się nie martw Wstałem kilka minut temu, wypiłem mono z carbo i teraz ide szykować śniadanie potem trzeba ogarnąć pokój i ogólnie troche obowiązków do południa. Myślałem, że na basen wyskocze dzisiaj ale nie ma z kim, może ktoś chce iść?

Tutaj taka fotka z wczorajszego treningu. Na basen chodze w różne miejsca tam do "Angelica" też zdarza się Co do mojej szkoły, to jako jedyna szkoła w Łodzi miała 100% zdawalność matur (zresztą w tamtym roku też mielismy 100%). Inne szkoły może i miały 100% ale nasza była jedyną która osiągnęła ten wynik bez amnezji pana ministra [...]

[...] ========================================================== Z racji, że pierwszy dzień weekendu był nieco nudny, siedziałem w domu prawie cały czas nie licząc wypadu na basen, postanowiłem z ciekawości sprawdzić ile zostało mi "stafu". ~1000gram gainera ~250gram białka ~400gram carbo ~220gram kreatyny gdybym wiedział ile wiaderka [...]

[...] proporcje ciezarów wycisk 120kg, a na serie w wioslowaniu biore hantle od 21.5 do 31.5 kg (czasem na mniejsza ilosc powtorzen , ponizej 6 wiekszy mi sie zdarzy) no na basen moglem jechac , ale narazie nie mam czasu dzis pierwsza wolna sobota od 6tyg!! czas sie porelaxowac, gdzies wyskoczyc na miasto ,itd moze jutro skocze na rzgowską [...]

Łął ile ruchów zrobisz tym 120? w okolicach basenu w ciul ludzi wyglądających na studentów było, do tego basen od 12 jest w soboty czynny i we wtorek jakieś zmiany pewnie zajęcia masz we wtorem

W oparciu o główny artykuł myślę,że plan nie jest zły,koniecznie dorzuć basen,trening mięśni brzucha jak A6W na pewno nie zaszkodzi w miarę możliwości skonsultuj to wszystko jednak z kimś z poradni wad postawy.

basen w normalnych warunkach to raczej tylko przyjemność (dla tych co lubia ;-)) treningowo musiałabyś nieźle zasuwać rozymi stylami w trakcie i roznym tempem.

Creaxy (22.02.2013) Pomiary: Waga : 95 kg. Obwód pasa: 87,5 cm. Obwód bioder : 102 cm. Obwód uda : 64/62 cm. Niedziela (18.02.2013) Basen 30 min (15 na relaksie) Miska: jaja, warzywa, kura, tuńczyk, mleczko kokosowe, wieprzowina, ryż basmati, masło Poniedziałek (18.02.2013) Curtis P (modyfikowany) Renegade Row Push ups (miały być side – to – [...]

Brzuch wystarczy robić przed/po każdym treningu siłowym, nie ma sensu dorzucać dodatkowego planu w dni nietreningowe. Rower, basen, bieganie, czy wszelkie inne formy wysiłku tlenowego są wskazane, szczególnie, że Twoim celem jest rzeźba/redukcja. Jeśli nie chcesz zrezygnować z wyciskania wąskiego, to możesz je zostawić bez dodawania francuskiego, [...]

nie masz możliwości zakupu rowerka? Już sporo by pomógł. Masz może basen w mieście?

Miał być dalszy ciąg redukcji na Carbo Cycling no ale latem się po prostu nie da bo a to wypad z rodzinką na basen zakończony pizzą i lodami a to wypad na same lody, a to wyjazd nad wodę i też coś dobrego a to lody w domu itd... %-) W tygodniu dzielnie się trzymam ale niestety co weekend takie właśnie "ładowanka". Waga utrzymuje się mniej więcej [...]

[...] dzieki bardzo za te slowa! to jest mi naprawde potrzebne ;) jak przeczytalem te 1 zdanie odrazu motywacja podskoczyla do dalszej pracy. Tak wlasnie pije na noc ostrowie. Co do tuny to jem go 3x w tyg. jako posilek przed treningowy (z ryzem + warzywa) 2 DNI REGENERACJI !;) Mysle sobie zeby przejsc sie na basen dzis lub jutro. Tako dla relaxu ;)

[...] od 8 do 18:30 i raczej rady nie da się udać a wypada mi trening na sobotę w trybie co drugi dzień. Planuję też w dni wolne od siłowni orbitrekować 60-80 minut i chodzić na basen (na basenie nie pluskam się tylko staram się jak najbardziej zmęczyć) czy taki plan jest okay?? Jutro na siłkę idę przed pracą na 7 rano! Zmieniony przez - okurasei w [...]

Odpowiadając na prośbę w e-gabinecie - masz iść do fizjoterapeuty, nie do lekarza ortopedy. Basen na pewno nie zaszkodzi.

[...] (bo były oznaczenia wcześniej 1,2,3 i myślałam że to po 10kg a było po 5 albo jakoś inaczej także dziś już dokładnie opisane ile ciężaru dźwignęłam). Przed treningiem oczywiście aeroby 10 minut i po treningu 10 , a po pracy około 17 idę jeszcze na basen rekreacyjnie. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1d2f4d4e45c4fb3a3ac3b00ba37bb5a.png