basen

[...] RAPORCIK &&&&&&&&&&&& 5.30 2x energon z zimną miętówką 6.04 - 7.03 basen rozgrzewka 500m 25 kraul max/powrót żaba 250m kraul lekko acz stylowo 700m płetwy- kraul/motyle nogi rozjazd spociłam się dzisiaj solidnie BodyLineja nie umiem pływac [...]

[...] ostatni tydzień przytyłam 1,4 kg wg mojej wagi... więc lepiej nie będę nic pisać na ten temat... Czy będę wierna BL? Oczywiście Nie wiem tylko czy on mnie jeszcze chce Z basenem myślę, ze pójdziemy na kompromis..., co Body? &&&&&&&&&&&& RAPORT [...]

Nie ,z zalu. Ja nigdy nie pójdę na basen, a juz o 5 rano Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-04 17:19:57

[...] dieta zbilansowana w okolicach zerowego bilansu kalorycznego, z 5 posiłkami (3 większe, 2 mniejsze), 25% tłuszcze, 25% białko i 50% węgle. 3. aeroby: codzienny basen jak dotychczas, w poniedziałek, czwartek, sobotę rower. 4. a potem następne 6 tygodni, ale z ujemnym bilansem kalorii dokładnie tak jak chudną ludzie w Odchudzaniu, bez [...]

[...] swojej drogi z odchudzaniem też miałam pewne obiekcje co da rad trenerki - wydawało mi się nie tak , za wolno źle itp- ale kazała słuchać zaleceń i grzecznie czekać - i działa...pm pracuje jak należy bo cm i kg spadają - na wyrażne zalecenie trenerki nawet narazie odpuściłam ukochany basen- miłej regeneracji i kraula- eh też bym sobie popływała

[...] na gorąco z kulką loda i prawdziwą bitą śmietana nie słodzoną... Tak oto zakonczyłam tydzień regeneracj Podsumowanie tego tygodnia: 3 dni oczyszczania na jbłkach i herbatach ziołowych oraz senesie 1 dzień cheat meal 1 dzień zbilansowany w okolicach 2000 kcal 1 dzien rozpustny 3x basen 1x sauna Efekt: TĘSKNOTA za normalnymi dniami redukcyjnymi

[...] wziął go bowiem do Sali gimnastycznej stojącej nieopodal. Trenowali tam siatkarze i koszykarze. Każdy bez wyjątku potwierdził zwiększoną dynamikę, siłę i wytrzymałość. Na basen już Mały Nitro nawet nie chciał iść... Każdy napotkany sportowiec jaką dyscyplinę sportu by nie uprawiał, zachwalał substancję znajdującą się w puszce dziadka. Chórem [...]

[...] w dół by już mi chyba w pełni do szczęścia wystarczyło Patrząc na moje tempo to jeszcze dłuuuuzo przedemną Ale teraz planuję zrobić 2 tyg. przerwy od siłowni. Może jakiś basen, biegi od czasu do czasu. A potem wzmocniony powrót moze byc w koncu sie pokazala? Przed tą 2-tyg. przerwą postaram się Co jak bym się zabardzo zapuściła przez te 2 [...]

Zajac sie swoim kregoslupem poki jeszcze na to czas. Kompleksowe badania i potem unikanie przeciazen, szczegolnie statycznych, nadmiernych wysilkow. Rekreacja silowa jak najbardziej wskazana, ale poza tym basen, sporty ogolnorozwojowe. Generalnie ruch, ale sensowny. Im mniej czasu na siedzaco, tym lepiej. Albo lezysz albo sie ruszasz

Gram duzo w koszykowke, codziennie 2-3h za basen sie musze dopiero zabrac. Musze ograniczyc siedzenie przy komputerze bo ostatnio po 3-4 h dziennie mi to zajmuje.A polecilbys mi jakies cwiczenia ktore bym mogl robic w domu/na silowni na poprawienie stanu kregoslupa albo zapobieganie pogorszeniu? Pozdro

[...] ludzi.. wrr ;) Rok 2014 - wliczajac triathlony wychodzi na to ze przedreptalem ledwie 3 tys km. Marniutko, a teraz biegam chyba jeszcze mniej.. Dwa rodzaje plywania to basen ( wiecej ) i open water ( mniej ). Tyle km w wodzie, a dalej plywam jak dupa wolowa.. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eec52b4fe1654a2d88009169c825c732.jpg Zmieniony [...]

[...] i ruszam robic porzadek ze zdrowiem. Jeszcze jedna seria konsultacji, wybor metody interwencji chirurgicznej i bedziemy chyba kroic. Z treningow zostanie mi pewnie lekki basen i pozniej byc moze jakis lekki trening silowy, kolo grudnia powinienem wrocic na rower a w lutym do biegania. Poki co laba, wiec wchodze "na mase" ;) Sam jestem ciekaw [...]

[...] hobby. Warto zastanowić się, czy ma on pochłaniać 100% naszego czasu. Bo, że trzeba będzie ten czas przeformatować to wiadomo. Ale mam nadzieję, że wszystkich zaczynających, nie będzie opisywał ten kawał: Jak poznać, że ktoś trenuje triathlon? Powie ci po 10’ rozmowy, albo szybko będzie chciał kończyć, bo rano ma basen! Powodzenia na treningach!

Xzar jakie masz ceny basenow u germancow? Jesli ja mialbym wybrac kola czy pomiar mocy bez zastanowienia byl bral pomiar. Szczegolnie jesli nie jest sie wybitnie dobrym kolarzem. Wyszedlem z tego samego zalozenia, na moim poziomie kola nie dadza mi nic poza lansem i odrobinka komfortu - zawsze carbon lepiej wybiera nierownosci. Oczywiscie myslalem [...]

Sobota, piekna pogoda, zrobilem w pierwszej czesci dnia zadania bowiem mamy przyjaciol z Polski i teraz juz tylko spacering, lody, pizza, winko. Z rana basen, sniadanie, nastepnie bieganie. Cieplo, slonecznie, bajka. Serce rowno, akcenty na mostach jak zawsze daja male piki. /SFD/Images/2016/3/12/908ffde5d39f4db98fb77063721affb8.jpg [...]

[...] od nastepnego przechodze na jeden trening silowy w tygodniu. Z zalem, ale nie ma czasu na glupoty, tydzien jest za krotki. Silownia szybka i tresciwa, plywanie dobre, basen 50m, ale niestety woda bardzo ciepla - 31 stopni, thermy i nie ma przebacz - ale za to piekne sloneczko. Temperatur wody odczuwalna - wole srednio zimna jednak :) [...]

Wypadałoby jak jestes na redukcji zebys darował sobie smażenie miesa czy ryb. Raczej skoncentruj sie na gotowanym towarze no i wiecej warzyw i owoców !! Dorzuć basen 3 razy w tygodniu ! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-23 23:04:48

Kasteta: Przeto ja już od miesiąca prawie nie jem absolutnie nic smażonego! Na dowód przedstawiam fotę z przygotowywania przykładowego posiłku. Jakbym miał jeszcze basen dorzucić, to chyba bym zszedł. Od czasu do czasu na pewno będzie, tak samo jak i gra w kosza. Ale to tylko na marginesie. Gotuję absolutnie wszystko. Warzywka są praktycznie [...]

co to za teksty ? ogol sie pod pachami ?itp itd co to fotka.pl??? opanujcie sie!! tak jak pisali wszyscy suple dobre wybrałes i pewnie spalacze poklepią ostro ciebie. sylwetka imo zalana ale masz czas na jej zjmiane. walcz z dietą i zapisuj sie na basen dodatkowo. powodzenia

[...] defekty genetyczne. No, jak bydzie duża łapa i klata, to każda poleci kaniola: Worka nie kupię, bo nie mam gdzie powiesić, poza tym z moimi stawami to lepiej nie świrować. D3epThroat: Myślałem o HIIT na basenie, ale to są kolejne koszty... Pomyślę nad tym, póki co jest rower, a basen będzie wpadał rekreacyjnie. Pozdrowienia dla wszystkich!