[...] bym teraz chciała. paszowo - parę fot poniżej /SFD/2017/8/20/ef478210f39e4f2ca5f28b0f7a11074e.jpg przez nadchodzące 4 dni - planuję przebiec się jeszcze z dwa razy i z raz basen, czyli oszczędzam się :). final countdown - w przyszłą sobotę mój debiut w zawodach triathlonowych. kondycyjnie nie czuję się za mocno, ale już lepiej nie będzie. dla [...]
[...] - styl pływacki - żaba to nie styl na tri, wolny i nieefektywny - brak doświadczenia w pływaniu na otwartych wodach. Otwarta woda o sporej głębokości to niestety nie ciepły basen, gdzie można nawet 2 godziny zasuwać. wystraszyła mnie głębokość. Inna sprawa to fakt, że do tej pory 'trenowałam' (jeśli tak mogę się wyrazić, bo to za duże słowo) [...]
[...] probiotyk miska: BWT – 150/250/45 posiłek nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/918dd88bc8a046a8a489a893727201b1.png Dzisiaj był dzień relaksu. Poszliśmy na saunę i basen. Było bardzo przyjemnie :-)) Przydał mi się taki dzień relaksu bo po wczorajszym treningu mam takie zakwasy w barkach, na ramionach, plecach i pod pachami %-) Rano [...]
[...] trudniej. Aha nie wiem też czy w przypadku Xzaara, któremu co chwilę zmienia się trening, (bo a to przebieżki a to dłuższe wybieganie, rower trenażer, rower w terenie, basen, pływanie na otwartym za chwilę) organizm będzie w stanie nadążyć. To po pierwsze. Po drugie i chyba najważniejsze w tej rozkmince treningi wytrzymałościowe jakie [...]
W weekend regeneracja. Poszedłem sobie dzisiaj na basen z zamiarem popływania rekreacyjnie i pomoczenia się w jaccuzi, ale na miejscu zorientowałem się, że nie mam kąpielówek }:-(. Więc zamiast basenu była sauna :-)). Z 3 saun wybrałem taką, która teoretycznie powinna sprawdzić się najlepiej. Oto jej opis: Sauna Infrared Przypomina wyglądem i [...]
[...] kolorowo jak wtedy myślałem DOBRA RADA po raz kolejny: zrób sobie tydzień roztrenowania od Twojego treningu (nie ćwicz nic - obijaj się , jak musisz coś robić to pobiegaj, basen coś takiego) i zacznij jakiś nowy trening, których pełno na forum i są dobrze wyjaśnione i jest wiele ich wariantów(FBW/ACT potem ew. Splita; wszystko jest podwieszone [...]
Radze 2 razy w tygodniu dać trening siłowy na początek (!) trenując wszystkie partie mięsniowe i przykładowo 1xbasen i 1xinterwał w tygodniu. Super. Tak zrobię. pon-interw wt-basen sr- czw-silk pt- sob- siłk nd- Pytanie tylko czy lepiej przed basenem dać siłkę czy interwały, czy wszystko jedno? I nie przyszło Ci do głowy żeby narobić żarcia na 3 [...]
ja w tym tygodniu...po 3 dniach na AWFie mam zaplanowane 4 trening i raz basen w sobote dopiero dzień wolny a w niedziele jak bedzie ladna pogoda na plażówkę sobie pojadę
wrocilem meczu nie widzialem,ale slyszalem i czytałem ze umoczyli... w dupie i tak bede kibicował Meksykowi i Argentynie na silce fajnie zrobilem klate i nogi potem basen,jakuzzi,sauna sucha i parowa potem jeszcze jakies zjezdzalnie za***isty dzionek
fot mam prawie 500 wrocilem wlasnie z lekkiego melanzu, zaraz ide spac - jutro basen i dalsze opalanie sie :) Malinka, wal na prv jak cos - mimo,ze nie uwazam sie za experta w dziedzinie odzywiania :)