aero

mono rano i po treningu 4capsy cp przed 10g (ew skoro masz duże cp to możesz rano i przed treningieg a po mono wtedy tylko 2capsy, żeby ok 10g kredy dziennie było.ale polecam pierwszą wersję) witaminki do któregoś z większych posiłków tse rano i przed aero

sam abs nic Ci nie da. dieta/aero wazniejsze niz sam abs no chyba ze jestes szczuply.

Leciałem tak w zeszłym roku w maju i polecam (-6kg z dietą na minusie oczywiście ale bez aero). Obwody robiłem bez żadnych przerw.

diete uloz sam i wklej do poprawy. wszystko czego ci trzeba masz w podwieszonych, dziennikach dietetycznych sfd i na całym forum. oblicz swoj bilans, BTW i do dzieła. do tego aero i bedzie lecieć. zadne a6w, brzuszki i tego typu cwiczenia nie palą sadła

Lepiej już pokręcić aero.

[...] lekko na + ponad zapotrzebowanie glownie ww zlozone i zdrowe tluszcze oraz lekko podbity bilans bialka bieganie co drugie dzien za czesto imo 3 razy w tygodniu lekkie aero po 30-35 minut powinny ograniczyc przyrost fetu i nie zatrzymac przyrostu masy co do supli to kreta wlasnie bcaa wywal no i braki w diecie uzupelnij [...]

[...] jakbys robił barki pierwsze a potem plecy ( a powinno byc odwrotnie bo plecy jest duża grupą) , no i w planie nie ma nóg wklej tu swoj cały program ćwiczen wraz z seriami i powtorzeniami a co do pytania, to aero zrobic mozna, tylko lepiej nie za długie na masie,, krete tez własciwie mozna Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-10-17 23:15:13

aakg jak i aero tylko cie spompuje na treningu a tetris podniesie tescia, powinnaa pojsc sila, w sumie nie wiadomo o co chodzi??

tylko kolego w pierwszej opcji dublujesz cytruline , imo nie ma sensu dokupowac aero skoro jest ona w produkcie treca dorzucienie tribulusa napewno nie zaszkodzi , na mnie on zawsze działa , moze to juz przez wiek nie zaszkodzi glutamina

Zawsze lepiej jest mimo wszystko cwiczyc na siłowni (mozna takim planem jak tutaj dałes) i do tego jakeis aero + dieta i fat powinien leciec ;]

Waga: 73 Wzrost: 178 Nie ma czego redukować , nie istnieję też miejscowe spalanie tłuszczu , popraw odżywianie to jedyne co możesz na ten moment zrobić , albo dodać rozsądnie z 20 minut aero po treningu . a zalewa cię na pewno po tym - Zażywane suplementy: gainer mass up

neeeee... winsa zmień na mete 15mg 1-5,propa zwiększ do 75/100eod, ckd zmień na LC....+aero........ja niewiem co ty chcesz palić....ehhh

u mnie sprawdza sie intensywne aero po silowce 15-20 min i turbina sie zalancza

aero + 12.5/25 powinno starczyc ... jak nie pomoze to ghrp6 20min przed posilkiem ;-)

zmniejsz ww dodaj fatu kcal mogą zostać jak chcesz, można też delikatnie uciąć albo daj krótkie sesje aero w dnt albo po treningu

to tymbardziej w twoim wieku odradzalbym suplementy, jak nie chcesz stosowac sie do diety. wiec, zwieksz ilosc ruchu, aero/hiit, tabata. suplement wszystkiego nie zalatwi za ciebie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-06 13:27:44

osca123 ale ty odkrywczy jestes,czemu zakladasz ze nie mam tego zrobionego?nie bralbym sie za clen bez diety i jakiegos tam pojecia.a aero krece,prosilbym o wypowiedz kogos kto ma pojecie.

bcaa stosuję cały rok,przed i po treningu a przy aero na czczo to obowiazkowo

Najlepsze jest to, że podczas masy jak dodawałem kalorie to waga nie chciała rosnąć, a teraz obciąłem, dodałem aero, clena i waga wzrasta. Nie kumam mojego organizmu.

[...] masakra - mega sila, intensywnosc, skupienie - po prostu wszystko na max. Bezposredno po treningu 1 - 1,5 miarki synthesize, do tego 500mg magnezu, czasem cynk. Potem aero i miarka izolatu. Generalnie po miesiacu biceps minimalnie do przodu (2-3mm), ale za to w pasie 4cm mniej. W DNT nie bralem wcale. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu [...]