aero

ABSII nie robiłem nie wiem do ilu min można robić aero, 30 min jest na pewno ok

Pan Reactor dalej zasuwa ja też...aero

nie bralem, znajomi tez nie ja przewaznie testowalem cos na sobie ale juz koniec mdrol bralem 40mg ed i dawal rade, ale cisnienie 160-170 / 70-90 nawet aero i 3gramy omega nie dawaly rady

A co ci sie stanelo? Hantelle 30 kg se spuscilas na rasie?no widzisz, cienias ze mnie....20 wystarczyło...łapeczka się kolorowa taka fioletowa już robi:-Dboli jak cholera, ale nic to}:-(przewiduję tydzień aero-kardio-hopsasanki;-D

Saida się nie wypowiedział, tylko wypowiedziała;-) Wszystko zalezy od tego, ile mamy czasu do zawodów, generalnie w okresie przygotowawczym mata+siła maksymalna+ biegi (aero), im bliżej zawodów, tym bardziej stawiamy na wysiłek bardziej interwałowy, na siłowni na siłowo wytrzymałościowy, na macie też zamiast techniki przechodzimy w elementy [...]

oby ci kiedyś psikusa nie zrobiła,ławeczki mają z dużą rezerwą podaną wytrzymałość ale reszta tych maszyn do aero leci przy mniejszych obciążeniach niż podane

I co Oku, nie możesz robić 2x tego aero?

no ja dzis mam w planie jakies aero w domu plus prasowanie :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-16 13:07:20

5/10/2013 DNT W ramach dnia nietreningowego mnóstwo aero domowego, zwłaszcza jazdy na desce%-) oraz przysiady, skłony i inne figury przy zbieraniu żołędzi z podwórka. Aktywność extra - rozgrzewka, HIM, HAM, Mawashi i potem doskonalenie techniki przysiadu (mam w domu trochę sprzętu - sztanga, stojaki, ławczka, hantle i guma - z Rossmana@-), ale [...]

[...] 30 kg , 35kg . 10. Przywodziciele na ginekologu 2s/15 10,15. 11. Odwodziciele j.w. 2s/15 5,10kg. 12. Wspiecia na palce siedząc 2s/15. 13. Ławeczka rzymska 3s12p 14. wioślarz 5 minut. + 30 minut aero. To było dobreeee Jutro trening w domu. Zmieniony przez - Mayitbe w dniu 2011-04-15 15:40:57 Zmieniony przez - Mayitbe w dniu 2011-04-15 15:41:53

nieźle 50min aero jaki bf? jaka waga?

[...] się dzień przed sylwestrem i było 94 ale po sylwestrze przez 2dni nie jadłem więc wtedy sam czułem, że najmniej ze 4kg uciekło doszedłem do siebie, trochę węgle obciąłem, aero ze względu na brak czasu założyłem sobie żeby robić w dni nietreningowe czyli pn, śr, pt no i weekend so i nd przed śniadaniem lecę w tyg z jeden dzień zawsze [...]

Ale macie fajnie :-D Ja w przyszłym tygodniu idę na siłkę po raz pierwszy, tzn. na ciężary, bo ja z tych od zapierdzielania w strefie aero ;-)

Ale macie fajnie :-D Ja w przyszłym tygodniu idę na siłkę po raz pierwszy, tzn. na ciężary, bo ja z tych od zapierdzielania w strefie aero ;-) Fux, to zapraszamy :-)

ja tez. i zaluje kazdej godziny ktora spedzalam na aero w moim poprzednim życiu xD

Dlaczego tak negujesz ten suplement? Jako antykatabolik przy aero? Jak np. kretke wzialbym rano przed bieganiem, to za bardzo mi spuchna lydki i ciezko sie biega, a przy bcaa spoko. Sprobuje te warzywa wrzuccic przed treningiem(ten posilek jeszcze jem w pracy), apropo.. jesli zjem posilek w pracy o godz 16-30, a trening mam o 19, to nie bedzie to [...]

Jak kreci aero cały czas (Mowił na Filmikuz MD). To automatycznie mieso jest lepszej jakosci wiec nie musi ciąc tak diametralnie . Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2011-01-08 18:46:19

nie trzeba tylko po co to godzinne aero pozniej??? Mieszaj kolejnosc nie szkodzi, najwyzej cos ci wypadnie zobacz co dasz rade zrobic ale nie nastawiaj sie na nadrabianie bo to nierealne

tak jak trening zajal by ci mniej niz godzine to tak, tyle by dobic do godziny, a jak wiecej to wcale zadnego aero robic nie musisz

pjerdol spalacze rób aero po treningu i trzymaj miche to poleci fat ładnie