aero

robie już normalną redukcje, dietka jest,kalorie niżej niż zapotrzebowanie + interwały / aero po treningu, z tym że szacuje ze mam bf ponad 15% i sie obawiam czy to wino przez 6 tygodni pomoże (dawki 20/30mg ed) Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2012-04-04 14:02:49

To ja ze sobą mam lekko zmiejszyć węglę, a mój tatuś na tej mini redukcji też tylko dieta bez aero?

U ciebie to bym diety pilnował a nie aero dokładał. Co do taty - ankieta by się przydała i czy ma jakieś problemy zdrowotne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-04-08 17:58:18

Aero kręc w DNT od siłowego ( wieczorem ) Co do brzucha a6w jest mocno przereklamowany - resztę sobie dopowiedz .

meridia jest wycofywana właśnie z rynku,szybciej celował bym w dobry spalacz,dopnij dietę kręć aero i waga poleci w dół.Meridia ogranicz tylko łaknienie,termogenikiem podkręcisz metabolizm. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-05 17:11:38

najlepiej działa naczczo, a jak nie miałem możliwości robić rano aero to dawałem 3h po posiłku i też było dobrze

nie no ja rozumiem że ktoś jest bogaty i sobie chce kupić bieżnie ale czy to nie jest głupota idzie wiosna ciepło więc po co wydawać 1,5 kafla na bieżnie która po roku zapewne zacznie się psuć. albo za te pieniądze wykup karnet np na rok czy 2 : ) dołożysz trening siłowy + aero to zacznie lecieć trzeba podkręcić metabolizm

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

po treningu siłowym aero mi pomaga.

[...] jakiejś dziewczynce co chce się odchudzać. W treningu masowym na siłowni nie odczujesz jej działania w ogóle, wierz mi na słowo, a jak nie, to poczytaj prace dot. L-ki. Albo zachowaj ją na redukcję i zacznij stosować przy aero, tylko tam się nadaje. To mniej więcej tak, jakbyś przy redukcji chciał stosować gainera, możesz brać, ale jest zbędny.

prop+wino(markowe)+np.silka+anty.es.+clen+therma...dietka.aero.......zmęczenie ciągłe i łapie jakąś k***ice..mmmg

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

dieta -300 kcal na początek, ok. 1 kg na tydzien byłoby najlepiej ćwiczysz siłowo? i po siłowni aero czy jak? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-03 12:00:25

[...] zapasów glikogenu i innych rezerw energetycznych, a po treningu siłowym i tak są już wyczerpane więc zaczynamy czerpać energie z tłuszczu zapasowego - tak jak byś robił aero naczczo. no i co? spalisz 4kg a przynajmniej będzie to zdrowę, trochę unormujesz metabolizm i efekty będą trwalsze. zrobisz jak zechcesz, ale dajemy Ci po prostu dobre [...]

czyli rozumiem ze carbo wyrzucic? nie moze byc po aero aminomax 8000 ?

przed i po siłowym daj bcaa a po aero daj sporą porcje amin + carbo

pomysl logicznie: po co ci przed aero węgle? po to sie robi po silowym, ze przy wyczerpanych zasobach glikogenu sięgasz po zapasy z tłuszczu

smialo mozesz dodac aero w tym celu :-)

OK, odpisałem. Co do nadciśnienia - trochę zmienia to postać rzeczy, bo aero może być tutaj pomocne ;-)

Ja zrzucilem ponad 20kg w 2 miesiace ;) Dieta najwazniejsza do tego 45minut aero dziennie i bedzie dobrze.