aero

a że teraz tren mnie zamiata to w nocy mało śpię to czasem aero grubo leci

cos wlasnie nie moge sie przemóc do aero na czczo ale moze jak bedzie chęć to dokręcę z 30 minut od jutra :-)

kurde, próbują mnie tu łebki doszkalać z vlcd u mnie w temacie i burdel robią bedzie mnie tu szkolił typ ile ja mam aero robić, nóż się w kieszeni otwiera :-)

yebany beurer, skrecilem 30 min aero, serce mi prawie wyskoczylo z klaty a ten sie zawiesił przy zgrywaniu danych i straciłem log z orbitreka :D

no ja tez nad morze poszedłem na aero teraz 2 posiłki trzeba zjeść i pojechać barki zrobić

lekko sie okraglila ale na dniach ma przyjsc femara wiec wszystko bedzie ok do tego robie 30 min aero wiec nie powinno byc źle

[...] Very Happy Zyly zaczely pokazywac sie na przdramionach potem na bicu, klacie. Zaczol sie odslaniac brzuc, 3cia kocha o ktora tak walczylem wczesniej kombinujac z dieta i aero nagle zaczela sie odslaniac. Sila systematycznie w gore (ale nie byl to jakis wielki skok jak niektorzy wypisuja)niesamowita chec do ciezkich treningow i pompa jakiej [...]

flexit cieszy sie powodzeniem, i zmienilabym aero na rower

zwykłe aero monotonne

dokladnie. ja np robilem trening aero godzinny mieszany co dalo niesamowity efekt

zero zalania. teraz aero dorzucilem bo nie robilem od stycznia nic. bedzie fajnie

nie najgorzej to wygladalo. myslalem, ze byles typowo patykowy. Jest gitara. Ja tez non stop cheatuje i nie mam zamiaru rezygnowac z tego. Ostatnio sie ograniczyłem, ale skoro mnie nie zalewalo bez aero, a teraz dodalem to moge wcinac smialo wszystko Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-09 23:54:25

pikena forma. widze, ze robisz dlugie aero po treningu. czy nie uwazasz, ze trwa ono zbyt dlugo? Zmieniony przez - przywor w dniu 2013-03-30 10:38:32

[...] ze snem bo ostatno miewam cos takiego,ze fizycznie juz jestem dętka a mozg pracuje caly czas na wysokich obrotach i czesto budze sie w nocy:-/ Czy uwazasz, ze melatonina ci pomoze badz pomaga? Mam ten sam objaw tylko, ze jak jeszcze dojdzie "stres" to nawet po ostrym treningu z aero i dluga sauna - snu brak, badz trwa 3h i bezsennie sie robi.

A więc tak. Ostatnio mam mała przeprowadzkę więc intensywność pisania nie za częsta. Dietę staram się trzymać i wychodzi tak na 90 %. Piątek Dzień wolny od treningu. Zaczynam zauważać, że na jem.nie jem rzeczywiście, mam więcej energii w ciągu dnia i nie potrzebuje żądnej drzemki. Dieta to jakieś banany, ryż, kurczak z mozarella, schab. Sobota [...]

tez dolozylem aero ale ****a ciagle mi cos w diecie nie lezy... slaba miska ostatnio jest za malo chyba spozywam wegli i bialek...niemowiac o tluszczach musze cos poradzic na to... moze mi sie uda prace wyrwac jutro jade na rozmowe i choooj jak wyrwe to robote to bede ***al 6-7 dni i zarl jak prosie zeby do***aac troche. w koncu metka na polce lezy

wrocilem z aero - 35 min naczczo ciekawe kiedy mi sie znudzi dzien dobry

no to bzdura, powinnas zjesc cos chociaz melego, ciezkiego treningu nie zrobisz w ten sposob , na czczo mozesz sobie aerobowac jak dotychczas ale na energie nie ma co liczyc A przekonywac cie nei mam zamiaru tylko tez przerobisz ten trening na aero i efekt pojdzi esie pultac amen

zamias sissi mozesz goblet squat robic albo przysiad przedni. Jak wrazenia po obowdach, czujesz zmeczenei miesni nstepnego dnia, aero wchodzi ?

mozesz po silowym aero :-))