aero

na masie możesz robić lekkie aero 2 x tydzień na redukcji rób normalny trening, powtórzenia 6-10

Nie chciałbym zarzżnąć katabolizmem mięśni przez tą przerwę, a raczej w ten sposób muszę żyć luty, marzec. Nie wiem też czy dobrze wpłynie na mnie zmiana pór posiłków (śniadanie po aero, i wrzucenie tego z 22:30 na godzinę 10:00) skoro taki schemat towarzyszy mi od lat. Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2010-02-02 15:25:49

[...] zamienie to orzechami i oliwa z oliwek, bedzie to dobre rozwiazanie ? Troche tam napewno bedzie nadmiaru tych substratow energetycznych, ale dochodzi do tego praca treningi aero, a ciezko mi juz wyrobic z kaloriami, moze jedna zostawic garstke tego slonecznika ? Masz jakies dobre rady jeszcze ? Zmieniony przez - Hanslik w dniu 2012-06-09 [...]

Dziwny i ubogi wybór badań. Najpierw trzeba było zrobić TSH a nie FT3... Czego nie możesz przełamać? Jeszcze chcesz schudnąć? Dieta, aero, trening, spowolniony bądź zatrzymany metabolizm mogą być tego przyczyną. Niski testosteron, prawda.

Tak wiem tylko ze musiałbym przy okazji zrzucić trochę wagi dlatego wlasnie na początku chciałem wdrożyć trochę aero

[...] jasna teraz pytania co do ogolnego treningu- jaki wybrac cel-masa czysto miesniowa, poprawa jakosci umiesnienia, przy diecie z lekkim bilansem na + ( do tego wieksza ilosc aero niz dotychczas) do tej pory przez ostatnie pol roku stosowalem rozne splity 'na mase' za tydzien koncze cykl na mono, robie tydzien regeneracji i chce sie wziasc za [...]

[...] Jak już wczesniej wspomniałem zastanawiam sie nad połaczeniem tych dwoch wariantów w trenigowe 2800kcl w nietrenigowe 2000 kcl bede trenowal 3 dni w tyg. do tego dojda może aero w wolnym stalym tepie 20 min. po treningu lub w nietreningowe. poniżej przedstawiam diete poprawioną przez moda s.m.p.a. W przypadku 2400 kcl na mase (treningowe) I [...]

słuchaj można masować z głową i nie zebrac duzo fatu dobra wrecz bardzo dobra dieta + aero do tego i sie ledwo co zatłuścisz a miecho bedzie :) ale to musisz juz z jakims ekspertem to robic

ogolnie najlepsza dawka jest ta rano i po 30min aero potem w ciagu dnia juz nigdy nie bedzie tak dogodnych warunkow aby yoh sobie dziauaua +kofeina jak najbardziej

http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html + http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html bym oba produkjty wymieszal razem i bedziesz mial wiecej smacznego BCAA jeszcze napisz jak mozesz jaki masz rozklad aero i treningow silowych w ciagu dnia i w tygodniu jak to wyglada? korzystasz z bialka w prochu i wegli?

j/w po aero jak znalazl

Kup od razu dietę i trening na potreningu.pl wtedy nie bedziesz sie zastanawiał, aero potrzebne czy nie bo za Ciebie ustaląco i kiedy masz robić

odstaw mezo basen po treningu to nie jest dobry pomysł jak chcesz krecic aero to osobno zbije troche cisnienie mezo zostaw po cyklu jak sie martwisz o wartobe to kupi inny buzer testa

jedna uwaga za duzo aero po silce ,styka 20 min szkoda katabolizmu miesniowego Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-22 12:32:01

@ qaz: Czemu tylko 20 min? Przecież suplementuje się BCAA przed i po treningu( zapewne siłowym), więc czemu nie mógłby wydłużyć aero? @ autor: SOG na motywację

lepiej daj 2 razy dziennie mozesz w dni bez silki zaczac krecic aero, 30-40min

porcja ... przed aero i sił.

******lenie w taką pogode 1.5l pęka porzez godzine jakby aero do tego robić przed czy po to z >2l powodzenia bez picia pij zieloną jak lubisz, też sie piło,zdr.

tran wogole jest wspanialy ale przed aero lepiej bialko serwatkowe ser zolty na redukcji nie jest dobrym pomyslem

[...] w czasie pracy tylko nie wiem czy to nie szkoda 2 pytanie moim celem jest reduckja obecnie ale boje sie ze przy takiej intensywnowsci nie poplae miesni czylki zwykle aero tetno 130 przezs 45 min bedzie lepsza wersja niz interwa choc z 2 strony ciezko mi wlasnie jzu robic aeroby zawsze robie po silowni bo inaczej nie mam jak z gory dzieki