aero

Zadne 2 tygodnie. Jak juz wejdziesz na clen, to ciagnij przynajmniej 4 tyg. potem mozesz zrobic przerwe i dac jakiegos burnera lub efedryne na 2-3 tyg. i znowu clen. Tak czy inaczej, jesli masz zastoj, to wina lezy prawdopodobnie w diecie. I nie ma sensu az tyle tego aero zasuwac.

[...] i w połączeniu z siłownią efekty były super. Rzeczywiście na początku organizm jest wyczerpany, ale po jakimś czasie jak się przyzwyczaisz nie będzie już tak ciężko. Co do aero, to możesz wrzucić po każdym treningu siłowym 30 minut np. na rowerku. Obserwuj jak schodzi fat. Z czasem możesz zwiększyć z 30 minut na 40. Jeżeli masz dobrą dietę i [...]

99 pln za bycie zywa reklama to raczej kiepski pomysl... moze za 50 bym sie skusil ale i tak wyjsc gdziekolwiek w niej to wstyd tylko trening w domowej silowni ew jakies aero.

trzeba zaczac aero a nie jakies tabaty ;-)

ciśnij po każdym treningu aero,powinno pomóc

aero pokazdym treningu

Jak kolega wyżej:) moim zdaniem chyba jesteś na początku a6w skoro chcesz dokładać brzuszki, oszczędzaj siły na później:D aero i dobra dieta z uciętymi węglami to podstawy, aby odsłonić mięśnie brzucha

To bedzie zalezec... Napewno aero ci nie zaszkodzi... Gdy zobaczysz, ze efkty sie zatrzymaly to dodaj kalori w diecie. zdr.

nie kreci aero.

odzywienie oraz aero jesli chcesz zrzucic tluszcz

[...] wyliczenie np raz na miesiac lub dwa w zaleznosci od celu i obserwuje co sie dzieje. jak trzeba kalorii to dokladam, jak widze niekorzystne zmiany to ucinam wegle, dokladam aero, kulturystyka nie jest latwym sportem. to tylko sie wydaje, ze wystarczy jesc byle co i cwiczyc. no prawda jest tez to ze zalezy od genow i predyspozycji. kiedys wazylem [...]

aero dobra sprawa nawet na masie, podkręci to metabolizm, lepsza kontrola fatu będzie i żarcie lepiej wchodzi ; poza tym tętno na poziomie 50-60% maksymalnego dobrze robi dla serca Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-03-23 13:40:20

[...] to nie jest srodek ktory musisz dawac cały czas.Spuchniesz, spadnie libido to dasz niskie dawki.Zreszta przy masterze nie sadze aby wywaliło E2.Zamiast kombinowac z IA aero kreć i to sporo.Koks przyjacielu jest dodatkiem. Trening odpowiedni i dieta.To jest podstawa.Napisz co na to cisnienie bierzesz tak z ciekawosci.Jest co najmniej sześc [...]

nie wiem czy dobrze rozumiem .. (DT, DNT ? ) Najpierw trening siłowy, a po nim 15-30min aero - np. bieganie ? i tak np. poniedzialek, sroda piatek, a bieganie (godzina) codziennie ?

nie poprostu mam wysoki bf.chce sie zredukowac na clenie i eca i odrobinie propa,potem dodac kalorie,ograniczyc aero i jjeśc odpowiednio żeby złapac suchej masy troche

dzieki za pomoc:) taki ma cel ze jak bede robil aero to musze miec opdowiedni puls - chyba hehe

[...] po treningu, to nie jest kwestią sporną, nie wyobrażam sobie nie zjeść posiłku potreningowego, kwestia tylko w suplementacji potreningowej, sugerujecie,żeby walić białko po aerobach, ale czy ono nie będzie użyte do odbudowy energii? Po treningu siłowym i aero glikogenu nie powinno już być w krwi ani w wątrobie, to czy organizm nie użyje tego [...]

o sterydach i twardej chemii to nawet nie mysl. odpowiednie odzywianie + odpowiedni trening aero ew mozesz dodac jakies suplementy a powaznie to trzeba ruszyc dupe i naprawde chciec

zmniejsz wegle ponizej 100g dodaj duzo bialka i zdrowych tluszczy i aero i musi lecic mi po tym krata zawsze sie zaczyna robic jak sie spasne....

kup jakis sprzet domowy do aero i rob rano na czczo apetyt napewno bedzie po