aero

Nie wiem gdzie najlepiej policzyc zapotrzebowanie, ktory kalkulator jest najbardziej dokladny ? 175 wzrostu 81 kg wagi 6x Aero 40 min w tygodniu + 3x trening silowy 45 min kazdy

chodzi mi o dwa produkty a mianowicie o AERO-2 i R-types co o nich myslicie moze ktos stosowal i sie wypowie

łączenie rano bcaa + storm przed aero na czczo (DT storm drugi raz po siłowym po południu) kolidują w jakiś sposób te odżywki ze sobą?

Czy z lekkiego brzucha (70kg/172/14l) da się przez dwa miesiące (siłka 3x, aero częęęęęsto + dieta) ogarnąc "dechę" Xd z ryskami ?

Czy dobrze zrobiłem idąc dzisiaj 2 razy na siłownię?To znaczy rano( ok. 10 godz.)robiłem biceps+aero,a około 18 nogi+barki?pozdro

Jestem od 2 miesięcy na redukcji. Liczę makro ćwiczę siłowo, aero tez wpada. Jestem na ujemnym bilansie i nie schudłam nawet 0.5 kg co może być nie tak?

Witam, trenuje systemem push and pull. Pn- push Wt- pull Śr- wolne Czw- push Pt- pull Sob- wolne Nd- wolne Chciałbym do tego na redukcje wrzucic troche aero. Jak to zrobic w dni treningowe?

Witam, wzrost 188, waga 95, zapotrzebowanie 2950 kcal, 3x FBW, 2x aero i dieta do oceny, co myslicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c07a0a14d74486daa9a5e920e1a145b.jpg

Czy w diecie CKD i LOW CARB Trening może wyglądać tak ? Pon Klata+triceps z progresją ciężaru/ po treningu aero Wt plecy sr brzuch czw barki biceps pt nogi ?

Witam, cwicze splitem 5x, po kazdym treningu krece godzine aero, zaopatrzylem sie w bcaa ale nie wiem czy powinienem pic po calej sesji, czy moze miedzy treningiem silowym a aerobami?

Więc jak wyżej , kreatyne razem z BCAA brać po treningu siłowym i przed aerobami czy po aero . z góry dzieki + sog :)

witam mam pytanie.. czy jest jakis sens przyjmowac amino muscle po treningu aerobowym? (dodam ze przed i po biore BCAA) i zastanawiam sie czy dolozyc wlasnie to w ilosci 45ml po treningu aero.

Panowie, jeśli przy 84 kg jade od jakiegoś czasu DT 2200 kcal i DNT 1900kcal przy 160 białka ww w dt wysoko tłuszcze w dnt i nic nie spada waga, obcinać dalej? Okno 4-5 h FBW zero aero

Czy dobrze wyliczyłem swoje zapotrzebowanie na redukcji? 78x24=1872x1,2=2246-500kcal=1746kcal aktywność to 3xsiłka i 3x aero

Witam robię masę i nadal mam zamiar robić lecz mam problem z brzuchem strasznie mi go wywala podlewa ... Jaki może być powód ? za dużo węgli czy moze dać troche aero :( ?

cwiczę bieganie w ramach treningu aero (cel redukcja ofc), czy lepiej biegać z napinaniem brzucha przy wydechu, czy nie napinać go wcale? robi to w ogóle jakąś różnicę, czy efekty takie same będą?

Wiek 16 waga 80 dużo tłuszczu na brzuchu i udach reszta ujdzie, dietę trzymam, siłka 3x w tygodniu aero 4 Myślę o zastosowaniu spalacza, ale jakiego? Proszę o pomoc :)

Siemka znacie jakąś siłkę w tym rejonie, poszukuje coś dodatkowo, ale żeby jeszcze tam aerobik był bo z dziewczyną chciałem jezdzic. Ja na siłkę, Ona na aero. :) i jakie ceny

Witam.Jak najlepiej przyjmować Schorcha z Venomem , najpierw miesiac Scorch , później docinka na venomie czy odrazu łączyć te dwa naraz , np przed aero 2x scorch 1x venom ?

Witam. Mam male pytanko. Zakupilem mono 360 caps i do tego aero2 200 caps. Jak dawkowac aero zeby starczylo mi na caly miesiac? Moze tylko w dni treningowe? Rano 2, przed treningiem 5 i po 3????