aero

Panowie jak to realne ze po kolejnych 10 dniach waga sie nie rusza. Aero codziennie na czczo min 30 min Dieta oki Lecę teraz propa 100 ed Rip 100 e2d dodaje trochę terena jakieś 2-3 kreski Gh 4 ed wieczorem T3 teraz 75 Clen 120 Femka 1/4 e3d K...a przy tym to nawet przy piwie przed tv fat powinien się palić. Czy to możliwe żeby coś się [...]

t3 biore rano na czczo po przebudzeniu potem aero prysznic i sniadanie. czyli jakieś 45-60 min.

moim zdaniem przy metrze w pasie nie am sensu bolda bić, raczej kosmetyczny środek, przy takiej ilości fatu efektów nie zobaczysz, rób dużo aero i co najwyżej testa w małych dawkach antykatabolicznie wrzuć

od samego propa nic nie spalisz, ak teraz nie palisz fatu to po dołożeniu propa to się nie zmieni, sam hydroxyuct też Ci nic nie da bez odpowiedniej miski i sporej ilości aero

dawka kwestia indywidualna, zależy jak bardzo utniesz kalorie, ile będziesz robił aero itp, ja raczej bym się skłaniał do 10 mg, ale ja wolę redukować pomału, bardziej manipulując ilością poszczególnych składników niż tnąc jakoś bardzo kalorie

bierz rano i przed treningiem po 5kaps aero + 2kaps aakg na porcje przed snem 2kaps samego aakg starczy

to ma być dieta keto?? jeśli nie, to za mało węgli. aktywność na 1,3 i 2-3 razy w tyg. aero/hiit

Ja jak zbijam na zawody, to wchodze na low carb. Dużo miesa i warzyw - wegli prawie w ogóle. Dorzucasz aero. Diete i wysiłek musisz dobrać pod siebie, żeby się za bardzo nie za***ał i nie "zagłodził", zebyś miał siły walczyć. pozdro

wszystko z głową przede wszystkim... siłownia - zapoznanie się z treningiem - obserwacja własnego organizmu dieta!! suple za jakiś czas skup się na odpowiedniej diecie i treningu (aero+siłowy)

[...] lało sie ze mnie ostro na treningu . niewiele moge powiedziec narazie o spalaniu bo dopiero zaczynam suplmentacje tym ale opinie ma jak najbaridzje poztywne na zachodzie wiec mysle ze jest dobrze. bede uzywalmax 1tab dziennie i to planuje tylko do treningowych dni brac i przez aero wiec mysle ze opakowanie mi starczy spokojnie na 3-4 miesiace

przed aerobami daj z 100-150g miesa czy nawet twarogu jak nie masz wpc po aero sera z 100g co najmniej

na zime planuje 2 miesiace na crea fusion i po tym cyklu aero2 przez kolejne 2 mies. do tego i tego oczywiscie jakis gainer, bialko carbo. czy lepiej bedzie cf i aero razem w 2 miesiace na jednym cyklu? chyba jednak nie kupie teraz hmb i zostawie kase na zime i wtedy wezme to wszystko.

Przy +300 nie powinieneś, ale nie dowiesz się, dopóki nie sprawdzisz. Jak zauważysz, że podlewa dołóż aero, albo odejmij kcal

wg mnie lepiej dać interwały, albo dorzucić aero w dni treningowe po treningu lub na czczo

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

meta ograniczy Ci troche katabolizm,jak obetniesz kalorie do tego troche aero ,dieta wiadomo i moze cos sie ruszy ale tak jak napisales lajcikowo

Dokaldnie. Jednak nigdy nie przekraczam 1:15 max. Zreszta aeroby nie robie tylko dla redukcji, ta mozna zrobic bez aero.

[...] monotonna jazda na rowerku? Ja Ci pisze o bieganiu a Ty o rowerku... Napewno da wiecej i to innego rodzaju wysilek ale nie wiem na ile jestes wytrenowany - wiec moja rada to tak - 3 x FBW + 20 minut biegu spokojnego PO treningu, 1 x CF biegowy (ten ktory podales), 1 x aero (bieganie ok. 40-50 min.), 2 dni wolne w tygodniu. pozdrawiam maciek-gda

[...] w czym? w spaleniu fatu? jak to zmierzyłeś? po prostu nie o to chodzi! ckd to ckd, po ładowaniu efektów jakie powinniśmy oczekiwać to WYPALANIE GLIKOGENU do tego lepsze będą aero nie hiit i tyle a to, że masz jakieś swoje wariacje to inna sprawa chcecie modyfikować, widzicie, że coś na was działa, spoko, modyfikujcie! ale bez gadki, że hiit [...]

[...] sie glikogenu np do wtorku , ale do tego sluzy glownie trening silowy.Poza tym mysle ,ze ok 15-20 minut hiit-a da ci podobne rezultaty w oproznianiu glikogenu jak godzina aero sredniej intensywnosci.Pamietaj ,ze przy treningu hiit w czasie samego treningu spalasz wlasnie glownie wegle , a dopiero po treningu wzrasta spalanie kwasow [...]