aero

dobrze piszesz z dnia na dzien wbij na ujemny bilans wrzuc aero np. 3x po 20min zwiekszaj co jakis czas mozesz czasem dodac HIIT :) u obserwowac co sie dzieje :) czy waga leci co i jak :) tylko oblicz na nowo zapotrzebowanie na redukcji wiecej bialka daj niz masie zreszta jak kto woli u mnie stala ilosc ;) pzodro

[...] http://www.sfd.pl/temat231127 a najlepiej ogólnie poszukaj informacji w podwieszonym poście Charona. Na temat treningu poszukaj informacji w dziale fitness, możesz robić aero między posiłkami nie będzie miało to większego znaczenia, ćwicząc brzuch nie pozbywasz się tkanki tłuszczowej z tej cześci ciała w jakiś szczególnie skuteczny sposób, [...]

T2 D7 Podsumowując miniony tydzień. Treningowo się jakby lekko zajechałam,myślałam że jestem mądrzejsza.Wczorajszy trening mnie zmiażdżył }:-( Plecy mam rozwalone na maxa, nie pamiętam kiedy miałam na nich tak wielkie i przede wszystkim rozległe zakwasy @@-) Reszta zakwasów do wytrzymania. Dietetyczniegłodna chodzę ,aż mi głupio o tym pisać,może [...]

[...] wypiską bo zrobiłam jednak dzisiaj wytrzymkę w warunkach domowych.Dzień przerwy był ,więc stwierdziłam że mogę dwie pod rząd zrobić. środa- siłowy (z żołnierskim),czwartek aero i piątek siłowy __________________________ Musiałam sobie humor poprawić bo dzisiaj same komplementy słyszałam:"wychudłaś" , "zasuszyłaś się" i jeszcze od anorektyczek [...]

T8 D54 DNT AERO - ROWER 37km raczej bez tempa ,nie mam sił w nogach,bardzo to odczuwam,ledwo dojechałam do domu. Dobrze że miałam ze sobą omlet, nad wodą zjadłam ,bo chyba bym nie dojechała do domu, w momencie odcięło mi zasilanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d6c17bedc4b475ebb600905c49e7415.png _________________________________ Koniec cyklu 3 ,w [...]

[...] całe ciało mnie boli%-)Ciało boli, a umysł odpoczywa }:-( Bardzo ciężki trening nie umiem wyszukać odpowiedniego przymiotnika by go opisać}:-( Dobrze że nie ma aero bo bym się chyba porzygała,ale podobało mi się:-} _____________________________ zrobiłam na dzisiaj placki cukiniowo-ciecierzycowe zdecydowanie mi nie wyszły [...]

[...] planuję zacząć razem z Małgosią, w następną sobotę. Obli może być rozkład B80/ T110 czy inny? bo jeszcze tego nigdy nie robiłam %-) dodatkowo shopping dzisiaj wpadł,więc aero zaliczone :-} kupiłam wszystko co chciałam a nawet więcej %-) w przymierzalni osłabłam musiałam się posiłkować omletem 88-O%-) DT41 Obwód 2. x5 (w domu) 1a. Wypady z [...]

wypadł mi dzisiaj trening załatwiałem wstępnie samochód jutro z rana będzie siłka+aero po powrocie napisze swoje wrażenia

[...] Greenmagnitude to nie wiem bo jem dopiero z tydzień, więc kretka się nie rozkręciła jeszcze. Jedyne co mogę stwierdzić to to, że czuć ten magnez. Jak jestem zmęczony po aero rano, to fajnie mnie wyluzowywuje i łapie siłę do działania Purple wraath + white flood to chyba najlepsze połączenie bez kreatyny jakie można sobie wymarzyć. [...]

50kg zawodniczka przygotowujaca sie do MP z ktora mialem zajecia na instruktorce kulturystyki za sensowna dawke dla siebie podczas przygotowan do startow, gdzie krecila aero 11-12razy po godzinie w tygodniu, uznala 3x 8g dziennie HMB !!

[...] i też ładnie pobudzenie, tylko coś wkuwiony byłem w sumie na treningu to pomagało nie wiem czy to wina tego preparatu poczekamy po dłuższym stosowaniu dziś wrzuciłem jednego rano przed aero i też ładnie, poźniej wrzuce przed treningiem jednego sajdów nie mam, a leje się ładnie ze mnie. Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2010-08-04 13:51:17

Ja mam jeszcze takie prawdziwe aero kettlowe%-) z panem Katami (see YT%-), ale tam wykroki też są, a Ciebie kolana przy tym napyerdalają, no nie?

interwały bez ww? no way, nie widze tego aero co najwyzej. Magda a co ja moge powiedziec , sama wiesz co i jak, Paleo fajna rzecz ale czy zostaniesz na niej do konca zycia? Przeciez nikt ci nie broni jeśc głównie steka i warzyw, tylko czy tak dasz rade na dłużej i co z tego bedzie dalej? Ja uważam ze dieta tego typu to tylko dla ludzi z nadwaga [...]

[...] się oglądają itp., jak jakaś laska da wskazówkę, a ona tylko tym zaprzecza, a na koniec doda... zazdroszczą bo są głupie %-) albo chciałabyś mieć takie mięśnie, oczywiście, które zdobyła robią aero nonstop :)) nie doda zdjęć bo nie ma czym @-| ale mimo tylu postów dalej chce pomocy }:-( "mogłabym chcieć 100zł" cześć Wam poprawiłam sobie humor/-)_

[...] treningu leci 75gr bulka + 15 gr wpc. bez tej cpalni lepszy trening zrobilem.skupienie lepsze i motywacja i zjazdu nie bylo.chyba za dlugo juz to unsto lecialo. lapy spompowane az milo sila tez przyzwoita bo na 2 cwiczenie na trica w wyciskaniu wasko 100x15 poszla.rozciaganie zaliczone po silowym i nawet troche aero i nastroj dobry i ogolnie ok.

ja dzisiaj w planie mam barki i brzuch i 25 min aero.pojde wieczorem kolo 19 30.

[...] bo bark ciagle boli i ogranicza wiec na pol gwizdka ale lepsze to niz nic.jutro nogi.ciekawe czy uda sie zrobic trening czy znowu kolana uniemozliwia cwiczenie i sie skonczy na aero. zycie inwalidy na silowni nie jest lekkie. 3 z rzedu sezon zimowy zmarnowany przez kontuzje.i jak robic mase jak sie cwiczy ciezarami mniejszymi niz laski???

Aero jakies idzie dzisiaj, czy tylko silowy?

a co do kcal spalanych na aero jak kiedys pojechalem na rowre bez jedzenia i zrobilem 180km to wg pulsometru spalilem ponad 5 tys kcal%-)

nie chciało by mi sie specjalnie na siłke jechac na aero