tzn. tutaj przez aero miałem na myśli też interwały, które robię po siłowym: 1minuta 8km/h, 1minuta 6km/h(ale z dużym nachyleniem na bieżni) Ale w pozostałe dni robię marsz w jednym tempie, i odnośnie tej sytuacji pytam.
[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
[...] żadnego efektu a napewno nie stracisz przy tym tłuszczu.Po prostu stracisz trochę wody podskórnej i przez chwilę będzie Ci się wydawało , że schudłeś ale później po uzupełnieniu płynów wszystko wróci do stanu sprzed ćwiczenia w tym stroju.Lepiej odpuśc sobię tego typu wynalazki i zastosuj normalne aero w zwykłym dresiku i będzie git :) pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zamiast "bardzo mało słodyczy" nie jedz ich w ogóle. Trzymaj się tych zasad: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html widzę, że aero już masz, poszukaj jakiejś sekcji (np. sztuki walki) w okolicy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aero ? :) nie bardzo sie znam , powiesz co to ? Zawachałem się pisząc temat między zero a bardzo mało , ostatnio jadlem je 2 tyg temu ale i wtedy starałem sie jesc jakiegos batona na tydzień i nic wiecej. prosiłbym tez o rade co do cwiczen , nie jestem jakoś zalany i tłuszczyku mam mysle mało a i tak cwicze aerobowo wiec jakie cwiczenia w domu [...]
Witamy, Jeśli zależy Panu na maksymalnych efektach w stosunku do wsadu finansowego śmiało i z całą odpowiedzialnością polecamy 2 opakowania CELL PUMPa ,który posiada wszystkie najważniejsze składniki Cf i jest poprzez promocję znacznie tańszy od cf. Serdecznie polecamy też kombinację suplementów CREA FUSION lub CELL PUMP z jabłczanem cytruliny [...]
to juz zalezy od Ciebie jak masz bebzona to lepiej zrzuc go najpierw a jak tylko trochu to smialo mase i potem zrzucisz albo poprostu rob aero w trakcie masowania to zleci Ci troche z niego :)
Kraków wita! Ja polecam Relax koło Mogilskiej - bardzo dobra siłka - sporo sprzętu do aero ( koło 12-14 stanowisk - rowerki, steppery, bieżnie), maszyny na siłce ok - dużo sprzętu wogóle więc nawet przy sporym tłoku nie ma przestojów w ćwiczeniach. Oprócz tego sauna, solarium, jakaś odnowa biologiczna i inne cuda-wianki. Spoko atmosfera. Czasami [...]
Ja bym zrobił dwa etapy, najpierw z 8 tygodni redukcji, tniesz węgle, kręcisz aero, potem dopiero ze 12 masy, podbijasz kcal i ograniczasz cardio. 1-8 prop 75mg e2d 5-8 cypio 300mg ew 9-20 cypio 500mg ew 9-18 deka 300mg ew Myślałem, że o tym piszesz. Dobra, myślałem, że ta deka jest od początku tam. 9-18 to bez sensu dekę dawać. Zmieniony przez - [...]
Ja bym zrobił dwa etapy, najpierw z 8 tygodni redukcji, tniesz węgle, kręcisz aero, potem dopiero ze 12 masy, podbijasz kcal i ograniczasz cardio. 1-8 prop 75mg e2d 5-8 cypio 300mg ew 9-20 cypio 500mg ew 9-18 deka 300mg ew Myślałem, że o tym piszesz. Ok, no problemo, napisz tylko jaki odblok/ile po cyklu 30ml propionatu. Zdecydowalem ze nandro [...]
A mozecie mi napisac cos wiecej ?:> Ja nie w temacie aero itd etc. Chce stracic SPORO tluszczu an brzuchu. To jest najwazniejsze reszte tylko wzmocnic no i kondycje poprawic.
Test :-)
