aero

Się upociłam strasznie hopsając przy konsoli %-) Ale przynajmniej aero zaliczone i core też. Jeszcze tylko najnudniejsza część programu - kościów i mięśni rozjeżdżanie. Jurek - gratki setki! aaaa.... czy z wieczora czy też z rana... /-)_

ale mi metabolizm przyspiesza, aero robią robotę

elo ja dziś w południe plecy i brzuch i jeszcze teraz o 18 dwie godziny w piłkę więc przyzwoite aero wpadło :-D Ide jeszcze po twaróg i kończe dzień :))

i ogólnie na dzień tylko między siłowym a aero ? czy w ciągu dnia też ? jak dnt ?

A ty na masie krecisz aero? Ja teraz tylko 2xtyg po 30min.

Poniewaz nie robisz CKD, a jakas LC moje pytania dotycza zasadnosci pewnych posuniec wiec sie nie dziw. Ciekawe jaki sens ma ketoza trwająca 3 dni? Po ładowaniu robi się następnego dnia trening na wypalenie glikogenu - jak najszybciej, a ty robisz parę serii z niższą iloscia powtórzeń. Dzieląc sobie partie ciala na 2 dni , "klasyczne " [...]

Trudno byłoby przejśc z prio na naramienne na prio na klatke bez przerwy. Tydzień FBW, gdzie góra będzie dosłownie liźnięta, do tego aero i mniej węgla.

aero krec i suplementuj/wpyerdalaj wiecej a nie jakies pyerdolenie kotka za pomoca młotka};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-20 23:25:08

w dvpie mamy Twoje aero i to jak Ci sie biegalo;-]

i przynajmniej nie musze krecic aero bo teraz uwijam sie w max 60min zamiast 120

ja tam w DT mam 5 posiłków w DNT 4. Nie widzę już sensu się obżerać. Dostarczam to co mam dostarczyć, nic ponad:) no tylko ze Ty na masie masz troche lepiej spoko ze wpyerdalam 6k kcal, dodam 20min aero zeby wody mniej bylo to waga mi stoi w miejscu albo lekko leci w dol }:-( a tona zarcia juz rzygam

Polecam tryptofan, przy moim aktualnym trybie zycia, ilosci aero, diecie na prawde sie wysypiam i czuje sie wypoczety, sprobuj. Ja mam ze Sciteca.

Ja nie miałem nigdy w życiu tak systematycznego aero jak teraz :-) Tylko po to zasuwam na orbitreku żeby ten pas piersiowy założyć i tętno obserwować :-)

Ja chyba też pójdę na aero ze względu na kolano

Corum, aero wczoraj było? Melduję że tak!

aż się boję spytać, jakie to było aero...przez te martwe ciągi i banalne przysiady :-D

ja niby byłam a trenowałam :D tzn aero by wiec raczej jednak pod trening to nie podchodzi :D

aczkolwiek ja duzo na komputerze licze wiec mam aero kilka godzin dziennie :D

aczkolwiek ja duzo na komputerze licze wiec mam aero kilka godzin dziennie :D muszisz jeszcze strech dorzucić Dotkaz Wariacie:O

[...] moze to tez zasluga powoli wkrecajacego sie enana.apetyt bardzo dobry.masa nabita + 6 kg na wadze(bylem wysuszony po wycince wiec szybko idzie ale mam dopieta diete i robie aero wiec dosyc sucho)nawet rzylki sie pokazaly.pompa bardzo fajna.sila tez konkretnie.dla przykladu podam martwy przed 180 3x3 teraz 200 3x3(we wtorek sie pokusze na 210 bo [...]