aero

hades - nie ma sensu jedz co 3h i będzie ok Bzyku - nie od lutego przez 2 miechy masa na carb cycling, trening tbt, aero raz na tydzień do końca stycznia tnę zaraz coś skrobnę ogólnie - Napalm do kitu Napalm: -odbija się cały czas -pompa? po kawie też tak mam -smak orange ok -pobudzenie? jakoś nie bardzo czułem to "doraźnie".... WL: [...]

zasypało wiec kingowe aero było %

3 razy w tyglu tak? kurne ladnie jesc musisz, ze sie regenerujesz po takim fbw btw pisalem do Odynca wczoraj cos, dzis 8 rano odpisuje: bede pozniej teraz aero kufa z rana samego w sobote tutaj to same hardkory

E tam aero. Rozumiem, jakbys przez 45min robił MC

ja teraz tylko aerobuję na rowerku i bf leci dość dobrze i szybko wystarczy przycisnąć 2x aero w dniu i efekt piękny

ee dla mnie aero to robienie kilometrow biegajac sobie, konkretny wysilek, a myślac o cardio widze takie kontrolowanie wysilku, zeby sie za bardzo nie zmaczyc, z pulsometrem jeszcze najlepiej

bicu 4godzinny trening sw jaki dzisiaj mamy to niezle aero

aero se zrobilem Pawel mnie postraszyl fotą ostatnio

niby to glupie i teoretycznie nie powindło se ale w sumie robilem przerwy w aero na siku i tez ok bylo, chyba

Odin jak jest z tymi aero i ew 1 mala przerwa ?

aero możesz dawać po trenie i w DNT Luk_aszz zagłosuj na foto w dziale +35 ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-18 12:30:31

może i w tym tkwi szkopul, bo wstyd sie baby przyznac, ale ja tylko aero i do zelastwa

te ćwiczenia chodakowskiej na aero to coś zdatne? czy lepiej na basen/jogę iść?

najlepsze aero jest z 50 kg sztangą ta, ale tylke to na rozgrzewkę

a ja wczoraj poszlam w ramach aero na tbc i nie powiem zmachalo mnie, zdziwiliam sie tylko ze byly tam 3 panny(kojarze je z zajec magic), ktore cwicza trzy fitnessy pod rzad, nie wiem po co, ale dla mnie glupota, poza tym jakos przez te 3 miesiace katowania nic sie nie zmienily(a z tego co w szatni slyszalam chodza po 4-6 razy w tygodniu), głupota [...]

Luz. Nie w moim typie ale w końcu rękę trzeba oszczędzać %-) Instruktor powiedział jej, zeby robiła po 75 minut aero na treningu...

u mnie aero i tak poszly w zapomnienie bo nigdy nie robilem%-)

50 min aero zrobione, omlet sie smazy, za godzinkę szaszłyki z kuraka i warzyw :D

Panowie, powiem Wam, że aero po hellfire to jest zupełnie inna bajka :D

A ja wbiłem ipamorelin i za 25 min jedzonko. Dzisiaj off od treningów to wieczorem jeszcze 30 min aero zrobie :-))