aero

a ja polecam treca joint therapy, kompleksowy preparat, o tego omega 3, v-c i v-e, multiwitaminke z manganem w sqadzie, co do aero to zainwestuj w spalacz, tani jest olimp tse ale sa lepsze... i drozsze...

Przy masówce możesz spokojne kręcić aeroby, ale musisz więcej dostarczać węgli. Nie zapomnij też o bcaa przed aero.

1-20 test cypio 14-22 wino 14-20 t-3 50 mcg wczesniej możesz wrzucić np clen 2/2 tygodnie na zmiane z jakims termogenikiem,pilnuj cisnienia ale widze że aero jest duzo tak więc powinno być si.Trochę profilaktyki jak miska dopieta.i trenuj.

ok , najpierw postanowilem ograniczyc aero do 1x tydzien a pozniej bede obserowale i moze zrobie tak jak radzisz . dzieki za odp/

[...] posiłku 5-10mg przed lub po treningu. -Czyli moge do tych 10mg dorzucić jeszcze 5mg zrobić to tak...? Rano do sniadania 10mg i po treningu 5mg ? Aeroby kręce w DNT to po aero równiez to 5 mg? Czy lepiej nie kombinować i zostać przy tych 10 mg do sniadania ? Głównie zależy mi na utrzymaniu mięska a chce zrzucic jeszcze z 5-8 kg. [...]

Zrobic silowy, aero a potem wrzucic wegle i posilek

[...] nabija sk***ysynsko, zyly wychodza, pompa przeokrutna itp. Wlasnie wydaje mi sie ze lepiej na masie niz na wycince bo jesli na wycince nap*****lamy ostre treningi wydolnosciowe np. aero w postaci biegania to mozemy nie wytrzymac w powodu pompy %-) tylko trzeba zarzucic dawke 60- 70mg ed i to moim zdaniem jest minimalna i zarazem optymalna dawka.

[...] na minimum weglach, ale w rozsadnym rozkladzie kcal. Jestem ekto bardzo szybko rozpadam sie na deficycie kalorycznym wiec na VLCD moze byc ze mna krucho. Pare minut aero wrzucone w cykl z boldem i enanem, zatrzymalo mnie na 6 tyg z podbiciem wagi bo organizm oszalal jak dostal aeroby w niewielkim wymiarze czasu. Nie moglem zatrzymac [...]

Zależy jaki masz cel.Z tematu wnioskuję,że robisz masę to jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę to oprócz dodania aero,w diecie nie zmieniaj nic.Jeżeli nie masz dobrze zbilansowanej daj do odżywiania,tam stosowne osoby Ci poprawią.

trzymaj diete i rób jakieś aero które nie będzie miało wpływu na te ścięgna

Ja bym do tych treningów aero 3x w tyg dał, bo trochę zapasły kolega.

[...] że bez treningu nóg mało co zdziałasz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek stacjonarny 1h dziennie Gwóźdź do trumny. Głodowa kaloryczność + wariackie ilości aero + brak treningu siłowego = obniżony metabolizm, zahamowanie utraty tkanki tłuszczowej, tycie. Dodatkowo wariackie ilości rowerka powoduję spychanie komórek tłuszczowych [...]

TS + HMB + KO + WHEY + czysta dieta low carb + aero = slim

jak ruszysz na silownie i dorzucisz te aero na poczatek to mozesz od tych 2500 zaczac i stopniowo obcinac obserwujac efekty

aero to j.cytr. nitrobolon to pare no boosterow wiec wiadomo co lepiej

2 rano 2 przed treningiem/aero... :( Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa jem i cwicze tak jak tu napisane , do ktorych dni dorzucic te aeroby.. jakos po [...]

aero 2 biogenixa i aakg olimpu :)

pekson18 przez miesiąc 4-5x tydzień aero naczczo + 3-4 x siłka i będzie jak dawniej

Kawa parzona dobrze współgra ze spalaczem. Przed aero polecam kawe a nie zieloną herbate - ją pij w ciagu dnia. j/w z tym że to na ile minut przed treningiem masz brać spalacz to możesz pozniej sam wyczuć...kiedy zaczynasz coś czuć, kiedy przestajesz i wpasować w to trening.

dieta,aero i do tego jakiś termogenik i będzie ok