aero

czyli jak bede bral 1 to przed treningiem/aero jak 2 to rano i przed tren

dokładnie, ja trzymam węgle na poziomie 3-4g i muszę krecic dobre aero aby mnie to nie zalało jak świnie. (endo)

nigdy tak nie miałem. Zmeczony to bywałem po pracy fizycznej 10-12h Trening to relaks.. Jestem zziajany i na maksa spocony, ale nie trwa to nigdy dłużej niż 1h siłowy + 1h aero..ale przeważnie 1h całość pzdr

j/w jak juz to daj 20g prochu przed silownia, po silowni bialko+wegle i tak samo przed aero bcaa po bialko+wegle.

40g białka to ok.100 kcal liczac ze aminokwasy sa ciagle w krwioobiegu przez cale aero (izolat/wpc) to zaledwie ok.15-20% spoalanych kalorii podczas calej sesji, wiec nie przejmowalbum sie że "wolniej" spalisz

[...] http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_69-t40963.html jeśli są jakieś nie jasności to pytaj i czytaj w dziale odzywanie. Dobrze było by jak byś dodał aero 2-3 w tygodniu ( min 45min tętno tlenowe 120-140) w dni nie treningowe. To powinno zapobiec przy wcześniejszym uwzględnieni w diecie do nabierania fatu a nawet do spadku [...]

"wiec jaki msz przy jakies aktyw.?" Nie mówię, że NIC nie robię. Mam współczynnik 1,9-2 przy 7 treningach tygodniowo(3x 30min ćwiczenia w domu, 4x 30-45min aero niskie tętno), ale pozatym siędzę cały czas w domu dosłownie - czytam książki głównie(nadrabiam braki z roku szkolnego kiedy na to nie miałem czasu:), czasem jakiś film itp. Przy [...]

bcaa przed treningowo i przed aero kreatyne tak jak zawsze

Efekty beda od przylozenia sie do treningu, aero, diety. Clen traktuj jako dodatek, samo z siebie nie spali Ci fatu.

Czy są jakieś badania, artykuły popierające tą teorie? Podstawowe znaczenie aero dla obniżenia ciśnienia to wywalanie wody z organizmu (wzmożone pocenie) i to właśnie ten efekt powoduje obniżenie ciśnienia. Podstawowym lekiem na nadciśnienie u osób w średnim wieku jest diuretyk. W szczególności bardzo popularny furosemid. Na obrzęki furka itd... [...]

[...] leków tylko o skoki na cyklu i jak z tym sobie radzić. A ja Ci wyjaśniłem że to retencja wody na cyklu jest przyczyną nadciśnienia i pozbycię się tej wody za pomocą aero unormuje ciśnienie . Żeby udowodnić że to retencja wody jest przyczyną nadciśnienia podałem przykłady z lecznictwa nadciśnienia BTW Elvis żyje i prowadzi pralnie w [...]

chłopie zrób aero przy bilansie 3000kcal i zobaczysz jak będzie szło, i tak idealnie nie wyliczysz to tylko wzory

Dlatego obliczasz aktywność fizyczną i tego się trzymasz jak dajesz aero to logicznie masz większą i z tego obliczasz zapotrzebowanie. Ciężko łapać suchą masę, zależy to od wielu czynników a najwięcej od genetyki.

hmb 40mg na kgmc karnityne wal ze 2g przed aero dokup spalacz najlepiej

Białko obniż do 150 gram na dzień , tłuszcz daj 80 gram przykładowo i rotuj węglami. Aero zamień na interwały też , składniki w diecie w miarę(nie jest źle) a warzywa dodajesz ?

jak pisal apokalipsa nie badz krolikem doswiadczalnym, na efedryne masz za krotki staz, dobra dieta i aeroby napewno zlecisz z fatu, jesli chodzi o L-karnityne nieefektywna, TSE tesz nie ja lykalem 5-6 capsow dziennie i wcale dzialania nie odczulem, venom jest bardzo dobry ale najpierw probuj z dieta i aero

nolve 10mg jadłem Dieta były cynku było sporo Powiem tak przez wakcje schudlem 10 kilo miechom (zabwy) tym cyklem wrociłem do tej wagi plus 5 kilo :> Fatu niueprzybyło celnik sie o to troszczył z nolva i dieta + aero No tez sadze ze woda spływa tylko ile jesce tego spłyni e mam nadziej ze zatryzma sie przy 105 kilo :)

Dodałeś woreczek ryżu i 3x aero a ja nadal nie wiem co chcesz osiągnąć? Masę czy redukcję?

mozesz na 140 robić aero,nie ma problemu jaki masz spoczynkowy puls??i ile masz lat? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-22 08:44:08

Też bym robiła na wyższym tętnie, to nic nie przeszkadza. Tylko stepper sobie daruj, lepiej robić aero na rowerku stacjonarnym. Ewentualnie przyczynami nietypowego zachowania się tętna (poza oczywistymi, jak słaba wydolność organizmu, wysoka masa ciała, niski poziom wytrenowania) mogą być zaburzenia elektrolitowe, zaburzenia hormonalne, [...]