No pany jakieś sugestie co do tego powyżej ? Poza tym, chcę wrzucić na pierwsze 8 tyg t3 co by jakoś ten metabolizm się bujał i nie zalało mocno na b. wysokich węglach, aero dam tylko tak prowizorycznie 10 - 15 min po treningu - JEST SENS WRZUCAĆ PRZED TRENINGIEM JESZCZE 40mcg CLENU ?
Jak sie czlowiek przezwyczaji to fajny ten orbitek, 60minut dobrego aero mozna na tym zrobic. Szczegolnie dobre jak ktos robi mase i np retencja, bol pisczeli,brak kondycji na bieznie.
200-250 testa i hcg 1000 co dwa dni starczy ? most ma trwać 3 tygodnie Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-12 14:13:41 Wg mnie powinno wystarczyć, dokręć aero żeby metabolizm ruszyć przed nową bombką :-)
Panowie, szybkie pytanie tutaj bo nie bede do lejdis leciał :P Panna 54kg ale niska, 150cm w kapeluszu :-) Chcemy zredukować troche, siłowy 3 x wk + 3 x 15-20min aero po. Ile btw na start i ile kcal zrobić na - ? Zero miski do tej pory. Może na razie na 0 polecieć z Nią i zobaczyć co się będzie działo?
[...] poziomie (ok 3 g)? Teraz miałem ok 4,5 i jednak trochę zbyt mocno podlało. Oczywiście obserwuję organizm i potrafię odpowiednio zareagować, ale teraz chciałbym na lato zrobić taką jak na mnie "mega formę";-). Pozdrawiam wszyskich. Ja dowaliłem 250 g węgli (oczywiście nie od razu, ww ciągu 2 tyg), kręcę aero i idzie ładna masa, nie podlewa.
Mi jak przy antku apetyt przyhamowało i ogólnie czułem, że metabolizm spowolniony to zarzuciłem 24mg tiromelu, delikatnie aero dałem i tak leciałem 4 tyg, nawet z masa coś lekko zeszło, dobry środek.
Potrzebuję porady :-) Redukuję na CKD, a od marca mam zamiar włączyć tren ace / t3 / clen. Aero 5 x w tygodniu , siłka 3 razy week. W tle leci około 350 mg testa week. Pytanie dotyczy diety po wrzuceniu trena. Zostać na CKD, a może zmienić na TKD, CC .. lub coś co pozwoli w pełni wykorzystać tren. Jeżeli ktoś praktykował podobne zestawienia [...]
Znam tabatę, ale szczerze mówiąc nie chce mi się nic kombinować, ustalać, chcę wejść na siłownie oblecieć wszystko co możliwe w dowolnej kolejności, nie zwracając uwagi na technikę, jaki ciężar zakładam, ogólnie jeden wielki chaos, dotyrać się tak w te 40 min i mieć zaliczone aero :D No nic, spróbuję zobaczymy jak się spisze takie cuś :-))
[...] denerwuje. Po jakim czasie na samej diecie (no może 2 razy w tym miesiącu był czit, ale to jeden, dwa posiłki a nie cały dzień obżarstwa) jest szansa na zobaczenie efektów? Trening siłowy 3 x wk + aero 4 x wk po 25-30min. Nie chcę już obcinać kcal żeby później ewentualnie było z czego. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-03 10:27:54
[...] tydzien nisko fat i ww ok 300g i zobaczylem ze tylko 1,5kg zlecialo takze widze ze 300g wegli dla mnie bedzie za duzo wiec raczej bede musial sie na facie skupic....bo krece aero silka 3x i 2x sw a 1kg zlecialo? troche malo moim zdaniem a jak miales rozlozone btw. ja mialem 240b/30t/294ww a chce zamienic na 246b/60f/217ww i kalorycznosc ok [...]
czosnek szamie, soli prawie nie uzywam za******lam w pracy po 9-10h dosc ciezko moze to tez jakies znaczenie ma i zapale faje nieraz aspiryna da rade cos? aero bede robil ale nie chce zeby mnie w.j.ebal kortyzol
pewnie tak :-) na razie zaimprowizuje cos na ksztalt aero, ale bylo smiesznie, bo rozwazalam gdzie mam cwiczyc ---> salon nie, bo rozyebie B. telewizor i zostane wydziedziczona, jego pracownia tez nie, bo tam sa macbooki...korytarz \-)
Ostatni są pierwszymi %-) nowy spam :D
