WYTRZYMAŁOŚĆ

Jeśli to coś zmieni Płeć : m Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : wytrzymałość, ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 lata ogólnie rok przemyślanych Uprawiane inne sporty : obecnie tylko czasami w nogę, siatkę kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, sztanga, [...]

@ magnum44 Ja jestem przedstawicielem firmy Kelton jak także użytkownikiem sprzętu tej marki jeszcze przed podjęciem pracy w firmie. Wiadomo że jako pracownik firmy powinienem zachwalać sprzęt jak najlepiej. Nie chciałbym żebyś mnie zrozumiał źle, muszę Ci przyznać że jestem bardzo zadowolony jako osoba prywatna z jakości i wykonania sprzętu, [...]

a w tej masiv jest mozliwosc dokupienia akcesoriow ? magnusa wytrzymalosc 200kg + 110 masa uzytkownika , ta masiva nie wyglada mi na stabilną

"Za duża rozbieżność", co mam przez to rozumieć ? Zbyt różnorodne ćwiczenia dobrałem? Co doradzacie zmienić? Uwierz że przeczytałem artykułów na tym forum mnóstwo już o tym ale wchłanianie wiedzy przez zielonego jest na niskim poziomie. Nie mogę zbytnio zrozumieć co tam jest napisane czytając nawet 2 razy :P Chciałbym aby ktoś mi dał 1 konkretne [...]

[...] NA STARCIE TRACILI, GDYŻ METROWIEC PRZYGOTOWYWAŁ SIE CIRKE DO TEGO STARTU, MIAŁ JUŻ PEWNE DOŚWIADCZENIE Z POPRZEDNIEGO STARTU I JEGO CYKL TRENINGOWY NA PEWNO KŁADŁ NACISK NA WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWĄ I WYKORZYSTAŁ NA PEWNO CENNE RADY KOLEGI KWIATKA NIE DA SIĘ UKRYĆ FACHMANA W TE KLOCKI. CO NIE ZNACZY BYM NEGOWAŁ POWER I NA PEWNO ZACIĘCIE TRENINGOWE [...]

Mam pytanie do osób zapoznanych w praktyce z treningiem HST. Czy treningi sztuk walki (muay thai 2x w tyg) w polaczeniu z HST beda dobre do budowania masy miesniowej czy tez CUN sie przegrzeje? Moj staz to 8 mies, a poki co sesje beda bez sparingow, bardziej wydolnosciowe, budujace wytrzymalosc - czytaj: poziom poczatkujacy:) co o tym myslicie?

no,ja nie miałem dostępu do netu a tu się okazuje że chłopcy bawią się moim kosztem tymczasem.No więc po kolei: >>QUART-twoja reakcja była jedyną sensowną,choć nieco chybioną więc zacznę od ciebie: miło mi że się konstruktywnie zainteresowałeś,ale ten post z serii "zanim o coś spytasz" w tym przypadku jest nie do końca [...]

Czemuż to niby mieć trudno dietę w tym wieku? Będzie Ci naprawdę ciężko ćwiczyć takim schematem i będziesz miał wolniejsze wyniki więc zdecyduj się co chcesz mieć na pierwszym miejscu. Bez odpowiedniej diety możesz mieć problemy z regeneracją. Często okazuję się, że ludzie którzy myślą, że jedzą dobrze jedzą naprawdę do kitu i mają poważne [...]

2 tydzień jadę z tym planem i muszę powiedzieć, że siła na plus i wytrzymałość. Jak zaczynałem to przy obciążeniu 100kg robiłem 4 powtórzenia a teraz 8 powt. Zobaczymy co będzie za 3 tyg. Napewno napiszę. Ps. klatka pewnie dostanie po dupie po takim cyklu bo poza tym treningiem robię skos 3x10 powt+rozpiętki 3x10 powt. ehhhh.....

No właśnie wytrzymałość konkretna ale i cena też dość wysoka ,ale z 2 strony jeśli faktycznie jest Ci potrzebny mocny gryf to warto dopłacić :) Pozdrawiam

Wiek: 24l waga: około 80kg wzrost: 168 cel treningowy: wytrzymałość i siła staż treningowy: Hm.. no troche sie cwiczylo /silownie skonczylem rok temu - doszedlem do 120kg na laweczce i 80kg na atlasie /butterfly/. Inne sporty: jak tylko mogę to jeżdżę /po kilkanascie km dziennie/ Dieta: brak Suplementy: Brak

Tak wiec: przysiad 60,4 kg x 3 MC 62,6 kg x 4 wyciskanie 50,8 x 3 Wyniki sa słabe poniewaz trenowalem ciagle na wytrzymalosc/rzezbe ale doszlem do wniosku ze lepiej bedzie poprobowac cos na mase.Poprzedni plan to: klatka + biceps wyciskanie sztangi 3s. wyciskanie mlotkowe 3s. pompki na podwyzszeniu 3s. rozpietki 3s. [...]

Silenos, po co mu polecasz Speed 8 jak on nawet samej guarany nie chce brać? Rozumiem, że nie chodzi tu o chwilowe pobudzenie, tylko po prostu o większy zapas sił i wytrzymałość. Podstawa tutaj to wysokokaloryczna dieta i jak największa ilość snu. Jeżeli zaczynasz pracę rano, to pamiętaj o tym żeby wstać odpowiednio wcześnie, aby spokojnie zjeść [...]

Piję coca-colę czy Pepsi, ale nie o tym mowa :] chyba źle mnie zrozumiałeś...mi chodzi o coś co mi pomoże w pracy. Nie będę się codziennie szprycował czymś, co tylko będzie mi oszukiwało organizm, że niby się dobrze czuję a prawda jest zgoła inna...Acha, widzisz, zapomniałem napisać, że oczywiście nie ćwiczę. Nie mam siły na nic. Dłonie miałem z [...]

Dobry wpływ na jakość treningu ma krew-hemoglobina w normie (, bo mamy niedokrwistośc i nadkrwistośc a to jest juz nie tak), owszem............... wyżej jest mowa ale o treningu wysokogórskim gdzie zwieksza sie ilość erytropoetyny............. nastepnym czynnikiem jest zwartość mitochodndriów w komórkach, która wpływa też na wytrzymałość. [...]

Heh, na siłowni ćwiczę tylko kalistenikę, a chodziło mi o dodatkowe ćwiczenia z ciężarami, które "typowo" wzmacniają siłę uderzenia. Ale wezmę również pod uwagę ćwiczenia kalisteniczne, które podałeś. A z tą szybkością to mam pewien problem, ćwiczę hantelkami, ale nie do końca wiem jak to wykonywać 1.25 kg szybkie uderzenia różnymi kombinacjami [...]

ladnie ci namotali...%) idz...do Mietkiego na prv...on napewno ci dobrze doradzi... sa takie srodki ale poprawiaja sile..wytrzymalosc...jedynie chwilowo...jest jeszcze saa...ale to juz nie ta liga..;) ewentualnie piogronian i cytrynian... Pozdrawiam vegas

To wydaje się proste. Na ramiona są ćwiczenia izolowane. Machasz waść sztangą i sztangielkami i tyle. Na kark można robić brzuszki z wyprostowaną głową. Albo ruchy głową wykorzystując opór rąk (dłoń pod brodę, bok i tył głowy). Tak. Wiem Panie Janie ... ale nie o to chodzi. Jak ułożyć trening by zwiększyć obwód ramion i przedramion nie tracąc i [...]

zacznijmy od tego ze do roweru jest potrzebna minimalna kondycja... rozchodzi sie o wytrzymalosc miesniowa nóg.

Tu masz jedna opinie „ 1.Dark Labs - Crack 2.Rozpuszczalność - 5/5 3.Smak - 5/5 zayebisty kompocik, jeden z lepszych smaków w ogóle 4.Pompa – 4.5/5 5.Pobudzenie - 5/5 6.Ogólne odczucia Tak jak kolega Maxi zapodałem tylko pół porcji (opcja dla leszczy) i co? I super! Wystarczy dobrze zjeść wcześniej, odczekać aż żołądek się opróżni, wrzucić [...]