Witam, przez ostatnie dnie nie miałem dostępu do internetu, za co przepraszam. PODSUMOWANIE: Na początku smak Pumpa mi nie podchodził, ale po kilku razach, zaczął mi smakować, nawet bardzo. Co do działania to rewelacja - pod SW jak i na siłownie jest super. Pół miarki przed boksem zbytnio nie pompowało, a jedynie zwiększało wytrzymałość. Za to [...]
Raptor85 zgadzam się z Tobą w zupełności,wytrzymałość to nie to samo co sprawność,chociaż w pojęciu tym się zawiera.Chodzi mi o to,że trenując powinno się dbać o każdy element i rozbudowywać się bardzo wszechstronnie. Zgadzam się z Tobą,że gibkość jest niesamowicie istotna.Faktycznie można być słabo rozciągniętym,a biegac nawet kilka kilometrów. [...]
TomQ-MAG Zakupiłem Bcaa i beta alanina, tylko mam problem z kreatyną bo kreatyny z firmy multipower nie ma u nas w sklepie, zaproponujesz jakąś inną dobrą kreatyne ? Aaa i jeszcze chciałem sie spytac czy po tych 3 odżywkach dużo przytyje? Bo chodzi mi o siłe i wytrzymałość a na masie mi nie zależy, z 2 albo 3kg jak przytyje to nic sie nie stanie [...]
CM3 to raczej powinien zwiększyć Ci wytrzymałość. A jest odwrotnie? W sumie masz 5 treningów SW w tygodniu do tego siłka(?) bo nic o tym nie wspomniałeś. Może po prostu niska regeneracja, organizm zamęczasz
na silowni polecilbym dynamiczne powtorzenia i mala liczba powtorzen, wytrzymalosc wyrobisz sobie na treningach wlasciwych. Podrzuty, zarzuty, rwania, podskoki ze sztanga. Cwiczenia typowe na moc.
winstrol jest bardzo dobry i podnosi mocno siłe a tak na marginesie to większość sterydów poprawia wytrzymałość organizmu
Źle to ująłem, od Agmatyny spodziewam się pompy i tego bym właśnie chciał, co do pobudzenia jeśli jest gorszy dzień to sięgam po kawę. Nitro jak za 1 razem brałem to czułem naprawdę "potężną" pompę, lecz ostatni raz to było nieporozumienie. Od cyklu (bądź środka) chciałbym na pewno dużej pompy na treningu i żeby był on po prostu na lepszym [...]
And1Player - Jakoś dziwnym trafem wyciskacze, 3-boiści skupiają się na sztandze przy przygotowaniach do zawodów... I nie sądzę, by przyczyną było tylko to, że tam wyciska się sztangę na zawodach wyciskania i 3-boju, nie sztangielki. Mam znajomego, ciska jakieś ~ 115 kg na płaskiej... I zgadnij co, ciągle i bez pojęcia katuje klatę splitem, dowala [...]
heh muszę się wtrącić :p na takie drązki oprócz ostatniego to mnie nie stać , bo kosztują kolo 600-700 stówek i nie wiem za co , ale zastanawiam się czy nie lepiej samemu zrobić , mam spawarkę i giętarke, troche umiejętności i myśle ze za 200 stówki spokojnie takie zrobie dwa :) tylko kwestia tego rodzaju , który będzie najbardziej przydatny , [...]
rzeczywiście cieżko jest zjeść odpowiednia ilość kcal z dozwolonych produktów. tłuszcze cholernie sycą, a warzywa mają sporą objętość, przy małej ilości kcal. nie osobiście nie wyobrażam sobie robienia masy na low carb, bo musiałbym zjadać jakieś 3500 kcal. co do Twojego pytania o wydolność i samopoczucie, to chyba się mogę już wypowiedzieć, bo [...]
JA MYSLALEM ZEBY BRAC CARBO TAK.. OKOLO 30GR PRZED BIEGIEM 30GR POBIEGU (PRZED BASENEM) I 30 PO BASENIE MOGLOBY TAK BYC ???? I JAK Z TA KREATYNA?? BO NIE WIEM DOKLADNIE:))) ZEBY ZWIEKSZYC SILE NA DRAZKU I WYTRZYMALOSC ITD NA BASENIE I W BIEGANIU:))) DUZO TYCH PYTAN ZADAJE:)))
ale rwanie czy podrzut nie są ćwiczeniami aż tak masowymi jakby sie wydawało- ilośc powt. tzw. masowa wpłynie raczej na wytrzymalośc silową ze względu na ogólna wlażona pracę, mała zaś na dynamikę, max. duże obciążenia wplyna zas na silę- w każdym z tych przypadków dochodzi jeszcze kwestia koordynacji ruchów ktora jest większa i istotniej [...]
Dobra wytypowałem 4 zestawy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 + ta która wysłałem wyżej. Z tego co widzę to ławki keltona wytrzymają większą wytrzymałość, ale wątpię że dojdę kiedyś do połowy ładowności [...]
Witaj kalikstat Jeśli mogę Ci zaproponować i polecić to doskonałym wyborem jest wyciąg Heavy Otus, posiadasz już ławkę Tryton więc będziesz mógł sobie dostawić ławkę do wyciągu i swobodnie ćwiczyć. Ja sam posiadam u siebie ten wyciąg i ławkę Heavy Tryton stosuję właśnie takie rozwiązanie. Jestem bardzo zadowolony z tego wyciągu, linka jest [...]
Polecanie treningu fran dla początkującego odbieram jako żart...To nie żart. Specjalnie zaproponowałem jeden z najcięższych WOD-ów aby sooo przekonał się dlaczego jego słowaZ techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. Długo już ćwiczę, do tego pilka...mogą wydawać się śmieszne. Sam gdy zaczynałem crossfit, pół roku temu, chciałem [...]
Trening z własnym ciałem jako obciążenie, czyli przysiady, pompki, podciąganie na drążku, dipsy, pompki do góry nogami. Do tego zacznij biegać. Podniesiesz wytrzymałość, poprawisz sylwetkę, wzmocnisz stawy i mięśnie to można pomyśleć o treningu siłowym. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-29 07:44:08
1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 110 cm -udo: 64 cm -talia: 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 g dziennie -węglowodany: 3500-4000 kal -tłuszcz: ciężko mi określić - w jak najmniejszych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl (w trakcie) 20 mg dziennie wino [...]
dobra chłopaki, poszperałem, poszukałem i oto mam takie propozycje: wyciągi: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 (279 PLN) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/245 (399 PLN) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260# - raczej nie osiągalne cenowo.. (775 PLN ;>) [...]
Plan treningowy
ja po jakichs 2 miechcac cwiczenia zacząłem brac kreatyne i nie wiem czy dobrze robilem , niby wytrzymalosc sie zwiekszyła ale na krótko wiec na poczatek supli nie polecam
wiadomo ze im dluzej biegniesz tym bardziej wkraczasz w wytrzymalosc...20m mozna przebiec na bezdechu, 100m juz ciezko... technika wiadomo bardzo istotna rzecz ale do tego przydalby sie trener...przez internet nikt nie poprawi Ci wszystkich bledow itp
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
