WYTRZYMAŁOŚĆ

Rower i pilka to nie jest najlepsze rozwiazanie, Paw ma razcje. o do takowego treningu na szybkosc wytrzymalosc. To bylo sporo wystarczy poszukac. w skrocie biegi, przyspieszenia. poszuaj bylo muuultum tego ;)

Co do roweru, to problem jest taki, że pedałujesz przez dłuższy czas, mięśnie są w ciągłym napięciu i jak to w każdym sporcie bywa robią skurcze, co skutkuje potem skracaniem się mięśnia, do tego dochodzi jedna i ta sama pozycja, która zajmujesz na rowerze. Dlatego min. ludzie się śmieją z kulturystów, że nie zawiążą sobie butów bo taki jest [...]

znaczy ćwiczyłem wcześniej około 3 lata , ale miałem kontuzje i teraz pół roku po przerwie , jednak czuje że crossfit bardziej byłby dla mnie jak oglądam te filmiki wszystkie i wogóle , co do tej strony co podałeś ,robie zgodnie z instrukcją ale nie moge "dodaj posiłek" nie mam wogóle takiego przycisku, coś jest nie tak wstaje codziennie o 6-7:00 [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 24 Waga - 74kg Wzrost - 181 Obwód pasa - 88 Obwód klatki piersiowej - 104 Obwód uda - 52 - udo zmierzyłem tak jak stoje normalnie, nie wiem czy dobrze Obwód ramienia - 34 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - piłka nożna 6lat, pół roku BJJ i MMA , aktualnie biegam [...]

Można Ci pomóc: - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb [...]

Jeśli priorytetem jest szybkość i wytrzymałość to odpuść tradycyjną siłownię na rzecz "dziwactw" typu grappling circiut, trening randy countre (chyba przekręciłem nazwisko), tabata i inne mordercze systemy. Ale jeśli,jak sam twierdzisz "nie chcialbym rezygnowac z siłki bo to uwielbiam" to nie rezygnuj i żyj w poczuciu braku [...]

No tak właśnie mi się wydawało że po prostu mało kraulem pływam więc idzie mi gorzej i tak szczerze mówiąc zawsze zanim zacznę płynąć tym stylem to się denerwuję bo wiem że idzie mi gorzej.Masakra.Płynąć mogę więcej kraulem jeśli robię wdech zawsze na prawą stronę(na lewą idzie gorzej) i często bo co cykl.Jeśli robię wdech raz na lewą raz na prawą [...]

A więc tak. Jak zdajesz na AWF to (przynajmniej w Poznaniu) na egzaminie (50 m na czas)dla jak robisz przy kraulu wdech do cykl to dla nich to nie styl!!! Trzeba robić przynajmniej co 3 ruchy wdech, nie częściej.Ale nie wazne. Może w końcu ćwicząc sobie najpierw tak jak mi wygodnie, czyli co cykl, wyrobię sobie jakoś wytrzymałość żeby prościej [...]

bo blokuje(mniej lub bardziej) produkcje testa, jednoczesnie samemu nie bedac na tyle silnym srodkiem aby skutecznie budowac mase/sile/wytrzymalosc wyjsciowo masz testa na poczatku cyklu masz wino + testa w trakce cyklu test spad ai dziala juz samo wino wiaze sie to z slabym efektami oraz ***owym samopoczuciem, to tak w skrocie wniosek jest taki [...]

Mysle ze przy zalecanych dawkach, niepowinno to miec jakiegokolwiek wplywu na prace serca, imo na opkawoaniu moze pisac ze "W przypadku sportowców zwiększa ona wytrzymałość i pomaga regulować rytm pracy serca." ale poczekajmy na opowiedz specjalistow, ja sie dopiero edukuje ... pzdr ed:Ludzie pisza ze jest lepsza od L-karanitny czyt. [...]

ja stosowalemna masie jak antykatabol jakis czas temu- przy powrocie z redukcji, ale tylko 100 tabletek- diety nawet nie probowalem trzymac czystej bo mialem nowa prace po 10 h dziennie- ciezko i stresujaco (staralem sie tylko jesc oporowo miechi i nabial). bralem pod kreatyne inkospor + nanovapor + carbo + bialko. powiem ze z kreatyna dzialalo [...]

Spaydee - niestety nieprawda. Technika jest ważna, ale niestety nie jest mimo wszystko lekarstwem na całe zło tego świata. Zwierzęca siła i wytrzymałość na techniki przeciwnika w poziązaniu z wytrzymałością psychiczną ma tu kluczowe znaczenie, oczywiscie wciąż w powiazaniu z techniką. Fighter Moderator: Sztuki Walki Kyokushin - Matsushima Group

Siła idzie z pleców. Co to za zawodnik bez pleców i silnych nóg? Od roweru siła nóg nie pójdzie tylko wytrzymałość.

cie zatyka i bedzie nadal zatykalo bo -na poczatek nazucasz zaduze tempo!! -niemasz wogule wytrzymalosci,musisz nabiegac kilometrow w odpowiednich zakresach zeby przejsc na szybkosc, -bo organizm niejest przystosowany do takiego wysilku, wszyscy zaczynajacy biegac zawsze płacza "czemu oni biegnac na maxa maja sile w nogach ale oddechu [...]

jeśli masz tetno 180 uderzen na minute przy samym marszu to nie jest zbyt dobry objaw nawet jak na poczatkujacych. na poczatek biegaj w bardzo spokojnym tempie ale dluzsze odcinki i staraj sie utrzymywac jednostajny rytm,tak zeby tetno utrzymywac na tym samym poziomie,tak zwiekszysz wytrzymalosc potem mozesz przeplatac ten bieg krotkimi [...]

po pierwsze: wyluzuj! po drugie: 7-8 minut na 1400m to wcale nie jest wolno, wolno to jest 7-8 minut na kilometr i wlasnie takim tempem powinnas biegac biegnac tempem 7-8 minut na kilometr sprobuj dojsc do nieprzerwanego biegu przez 30 minut, dopiero pozniej mozna myslec o "podkrecaniu tempa" najpierw ogolna wytrzymalosc biegowa, pozniej [...]

Co do drugiego pytania to wydaje mi się, że grubość ma wpływ głównie na wytrzymałość. Jeśli będziesz np. rzucał na matę sztangę z dużym obciążeniem to cieńsza mata szybciej się uszkodzi. Chociaż ta którą podałeś wygląda porządnie

Nic Ci sie nie stanie. Nie rozpadniesz sie tylko uważaj na nadgarstki przy wyciskaniu żeby były prawidłowo wyprostowane. Rób może ćwiczenia na wytrzymałość... Bo to Ci sie bardziej przyda a i siła pójdzie naturalnie.

Criststudio: zwróć uwagę na wytrzymałośc drążka HD3 - 80 kg miał prawo się wygiąć Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2011-03-31 09:11:40

przejsc wyszkolenie taktyczne,doswiadczenie w wojsku/antyterrorce za***ista percepcje pozwalajaca wyprzedzic ewentualny atak,niessamowita zrecznosc,wytrzymalosc.powinien byc silny i wytrzymaly alen ie przypakowany oczywiscie takie rzeczy jak strzelanie i ma to standard.