WYTRZYMAŁOŚĆ

JOVOICH- o tym pisze zeby ktos mi dal jakas propozycje. ;) 4rScorpion- wiem co to FBW cwiczylem 2 lata na siłowni, co to biegow to biegam w soboty wieczorkiem sobie. Kondycji nie ale wytrzymałosc tak :) interwały odpadaja chyba ze bd chcial zrzucic wage z czasem.

Tu sie liczy najbardziej chyba kondycja,wytrzymalosc,szybkosc,wysoka sprawnosc gimnastyczna,a wiekszosci koksiarzy raczej tego brakuje Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Plywanie to sport raczej wytrzymalosciowy, chociaz sprinty sa takze silowe. a wiec: 1. Plywaj wytrzymalosciowo czyli wolniejsze tempo ale dluzej 2. Naucz sie kraula 3. Pletwy sluzaogolnie do wyrobienia sily w nogach (Polecane dla sprinterow) 4. Mozesz sprobowac plywac cwiczeniami (same nogi, same rece) 5. 3 miesiace to raczej krotko. Ppatrz na [...]

Jak mozna nie lubic kwasow Jezli na nastepny dzien nie mam zakwasow,to znaczy ze cos sie obijalem chyba A cd tematu-z biegiem czasu wzrosnie wytrzymalosc miesni-i zmniejsza sie tez bole. Czesc stackow kreatynowych ma w swoim skladzie substancje buforujace kwas mlekowy, wiec moze cos z takich rzeczy

Nie napisałeś ważnych informacji: 1. rodzaj pracy/liczba treningów 2. wagi... do czego ta dieta ? na mase czy na wytrzymałość w treningach? 3. Twaróg przed snem tzn 30 min przed czy 2h ? (to ważne) 4. Ile wody wypijasz? Nawadnianie jest praktycznie tak samo ważne jak jedzenie. Jeśli jesz zdrowo ale pijesz soczki tymbarku np. to kicha... ;) 4. [...]

"Sam plan był pomyłką" a wiec co zrobić żeby nią niebył:/ " Zależy Ci tylko na sile klaty, czy na fajnej sylwetce?" hmmm no przecież sam zadałeś mi pytanie co jest moim celem "3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???" a Ja w następnym poście odpowiedziałem na nie! [...]

Crea dx3 to klasyczny stack kreatynowy - 3 rodzaje kreatyn i symboliczna porcja beta alaniny. Extremall to z kolei fajnie zaprojektowany pre workout, czyli przedtreningówka. Szereg specjalnie dobrnych składników, jak cytrulina, arginina, wyciąg z buraka, różeniec górski, kofeina i inne, pozwalają zintensyfikować trening i doznania podczas wysiłku [...]

Jak dobrze widzialem to kazdy ma 1 minute na oklepanie kolesia. I trzeba sie streszczać. W sumie co temu kolesiowi to daje - wytrzymałość na ciosy? Czy w ogóle lubi jak go leją. Kask!

Raczej chodziło mi o to, że są wzorowane \podobne do tych z marbo, których szukałem. Cena między nimi różni się prawie dwukrotnie,a i tak deklarowana wytrzymałość tych tanich to 300kg. Obawiałem się, że to chińska podróba i będzie się gibać przy ciężarze 100kg, ale jeśli uważasz, że opis jest ok, to się zastanowię nad nimi. Dzięki za pomoc.

"Proszę o korektę planu celem jest niewielka sucha masa wytrzymałość" to pisz dokładniej. fajnym treningiem jest trening 5x5 na siłę poczytaj sobię.

Nie polecam Ci treningów siłowych w tym wieku. Teraz najlepiej kształtują się Twoje cechy motoryczne takie jak wytrzymałość i koordynacja. Jeśli masz taką możliwość to pomyśl o tym by pochodzić przez rok lub dwa na treningi judo, zapasów lub karate. W Twoim przedziale wiekowym treningi będą nastawione głównie na rozwój ogólny, co jest dla Ciebie [...]

witam odświeżam temat ponieważ chciałem zapytać jakie dawki żelaza powinno sie stosować aby dobrze podniosło zawartość żelaza we krwi chodzi o lepsza wytrzymalość siłe wie coś ktoś ?

Pytanie czy chcesz tylko w tych 'bojach' sie poprawic czy ogolnie poprawicd wytrzymalosc i sile? zdr.

Ok czyli problem rozwiązany, ale została jeszcze jedna kwestia. Jak podniosę kaloryczność to dorzucić kreatynę jako środek podnoszący wytrzymałość i siłę mięśni ? Czy darować sobie jeszcze przez pewien okres czasu ?

Marko.91 po pierwsze zrób to co ci napisałem Zajrzyj pod ten adres: Jest tez taka piękna opcja: http://www.sfd.pl/search.asp i już niech będę miły : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Małe wyjaśnienie a później zrób jak ci się pisze. FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w [...]

Nie wiemy co chcesz osiągnąć takim planem ...wytrzymałość mięśniową siłę czy co innego....ile priorytetów tyle treningów

Cześć, po pierwsze, to dzięki za odpowiedź. Sytuacja wygląda tak, że nie mam problemu z zasypianiem, ani ze snem. Śpię dziennie około 7/8 godzin, baaardzo rzadko jest to mniej, zawsze praktycznie śpię po 7:30, staram się zasypiać i codziennie wstawać o tej samej porze. Na temat diet, to niestety nie mam żadnego pojęcia, tak samo jak na [...]

posrany pomysl. nie przyjmie sie. i tak jak ktos zaklada temat,masz jego ankiete-lub nie,masz dane jakies-lub nie,widac czy jest tepy i zarozumialy,czy kumaty i szuka porady. kilka pierwszych postow - i wszystko wiesz. albo pomagasz,udzielasz sie,itd. albo zlewasz kolesia i temat do kasacjii. zaden glupi temat bezczelnego nastolatka,z niemadrymi [...]

treningi crossfit jest bardzo dobry pod sztuki walki,wyrabia kondycje,wytrzymałość,siłę

Artykuł ten znam na pamięc. Tylko po prostu nie ma tam żadnego crossfitu który by mi odpowiadał czyli na siłę i wytrzymałość