WAS

to chyba te badanie o ktorym wspominalem wczesniej. czyli podwyzszenie kortyzolu nie jest wyeliminowane calkowicie, ale maleje z czasem. Caffeine Stimulation of Cortisol Secretion Across the Waking Hours in Relation to Caffeine Intake Levels William R. Lovallo, PhD, Thomas L. Whitsett, MD, Mustafa al’Absi, PhD, Bong Hee Sung, PhD, Andrea [...]

Nie chodzi mi o realne osoby - wymyśliłem to aby dowiedzieć się od was co jest ważniejsze w walce: masa czy siła. Może troche przesadziłem z tymi przykładami ( chociaż widziałem jak mój koleś 83kg wycisnął 175 kg ale nie o to tu chodzi ) Gdyby miały decydować uniki to pewnie wygrałby koleś lżejszy Chętnie poznam wasze zdanie. Ćwiczyć na masę czy [...]

... To kto z was mówi dobrze?

Cały czas kombinuję z tą dietą, później wrzucę. Czy wg was lepiej jest teraz zjechać troche tego tłuszczyku czy przymasować do ych ~78 kg i wtedy redukować do 74? @edit czy przy masie też tłuszcz bedzie spadał? Zmieniony przez - Sinus123 w dniu 2011-08-21 12:59:26

Siema. Mam do was klika pytań. Ćwiczę na siłowni codziennie od 3 miesięcy ok 1 godzinę. Ćwiczę na zmianę jednego dnia biceps, triceps, brzuch a drugie dnia klatka, plecy i nogi. Robię 5 serii po 15-20 powtórzeń. Nie masz pojecia o treningu. Poczytaj posty podwieszone... 1)Mam pytanie czy te ćwiczenia które robie mogą wpłynąc na mój wzrost?? Mam [...]

Czesc No ja też mam podobny problem do was, moze ktos pomoże?... Obecnie chodze 3x w tyg. (pon.sr.pt) silownia, wt. czw. sb. aeroby. Mam tak ze gdy zaczalem diete i jadlem ryz,(1x dziennie na obiad) to po tygodniu widzialem juz ze mi boczki na nowo zaczynaja nabierac ksztaltow.Co zrobic zeby nie bylo zalewania. Obecnie dieta wysokobialkowa, ale na [...]

Witam! Będę musiał chyba kupić to co wyżej ,niestety nie mogłem jakoś znaleźć tego obciążenia używanego ,albo nie umiem szukać albo nie wiem co.Postanowiłem więc ,że kupię to co wyżej plus ławeczkę a stojaki pod sztangę i poręcze zrobię sam.Tylko nie wiem właśnie którą ławeczkę wybrać i proszę was o radę ,chodzi mi o jakąś w miarę tania [...]

Chyba ,że jakaś ściema. Ja poza pierwszym podejściem idę na 100 proc. Do tego ma początku treningu. Zobaczymy osobiście nastawiam się ,że będę w tym akurat ostatni ale to nie problem pod warunkiem ,że straty będą małe Ale fajnie ze Was troche pomecze :) na razie nikt nie zrobil od pierwszego kopa 60 w czasie Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

a jeśli mam lekką oponkę na podbrzuszu, a reszta jest normalna ( a nawet widoczne są braki w łapach i reszcie), to stosowanie białka przy dobrej diecie nie zaszkodzi??? Chodzi mi o to, czy nie zaburzę jakichś procesów organizmu oraz czy nie obrosnę w tłuszcz...??? Ale Was męczę...

A jak według was lepiej robić hiita lub tabatę. Mam na myśli tu 2 opcje. 1. Jem posiłek białkowo tłuszczowy, później hiit lub tabata, po treningu białko, a później posiłek białkowo-tłuszczowy, czyli węgle do 30g. 2. Jem posiłek białkowo-tłuszczowy, a przed hiitem lub też tabatą daje węgle np. glukozę jak przed treningiem siłowym, a po treningu [...]

Już sam niewiem kogo słuchać, w jednym temacie piszą że można, w drugim że nie. Ale i tak zaczynam od Wtorku z tą dietą, czyli wg. Was nic nie powinienem w niej zmienić?

Tzn. chodziło mi też o to czy po Turystyce i rekreacji nie będę miał za dużo nadrabiania na magisterce z fizjoterapii np. ? Nie był ktoś z Was w podobnej sytuacji? Albo znalazłem dwa kierunki studiów podyplomowych mianowicie - rehabilitacja sportowa albo dietetyka w sporcie i rekreacji. Myślicie ze robienie podyplomowki po samym licencjacie ma [...]

ja i tak to wezme teraz. nic ani nik nie jest wstanie zmienic mojej decyzji. Was prosze o rozpisanie tego.

co do diety dorzuce jakiegos gainerka i troche wegli. Nie pytam was czy mam to oddac czy brac tylko jak brac;)

Bo pisze że ważenie od 9 do 11 to moge przyjść tam dopiero o naprzyklad 10 czy musze juz byc o rownej 9??? i kto z was tam będzie co ma najwyzej 18lat??? :P

To by było na tyle. Są tam jeszcze gryfiki, uchwyty ale każdy wie jak to wygląda. Pozdrawiam Was KOKSY!

no moje zdanie jest takie ze: KANAŁ z tym zdjeciem go z moda. Si2 ma wiedze, jest pomocny, odpowiada, nie madrzy sie, i powinien byc modem. Buuuu - a tak ladnie sie dzien zaczal.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Panowie zajmuję sie trenerka sportów siłowych i rehabilitacją ( traumatologią czyli kontuzjami sportowymi i ma parę uwag czytając wasze posty.Rozumiem problemy z kontuzjami i ich leczeniu.Idąc do lekarza i mówiąc panie doktorze boli mnie kolano jak robię przysiady ze sztangą,często słyszycie idiotyczną odpowiedź- to prosze nie robić przysiadów!!! [...]

Panowie z sexem problemow nie ma moge i chce czesciej niz moge dostac ale zawsze powtarzalem ze pierwsze zrobic zdrowe dzieciaki a pozniej doje...c Lapka niby 45 jest ale taka jakas mala 47 to by bylo cos kto z was tego nie ma mysle ze kazdy jednymi slowy chce zrobic forme ponad norme nie dla zony czy dup tylko dla siebie bo po tylu latach nic [...]

Panowie sprawdzcie moj staz treningowy.Naprawde z nie jednego pieca chleb jadlem widzialem setki sezonowcow i ludzi ktorzy mieli lepsze lub gorsze pojecie o treningu napisalem post tu zeby sie czegos nowego dowiedziec a spojzcie na odpowiedzi nic konkretnego czesc was zyje krocej niz ja trenuje,czesc znowu mysli ze do kibla o lasce chodze a ja [...]