Panowie jestem w okresie budowania masy, jednak zmieniam dietę (manipulowanie węglami Słodkiweicza) i przechodze na miesięczną redukcję (lub 6 tygodni) od początku wrześnie. Jeśli chodzi o spalacze to opinii jest wiele i można poczytać ale mnie najbardziej interesują następujące kwestie :
otóż, znam definicje poszczególnych supli, jednak na przestrzeni lat, wiele z nich stało się zapomnianych albo jak np. HMB ma i swoich zwolenników i przeciwników.
Mnie interesują najnowsze, najlepiej jednoznaczne opinie nt:
- l-karnityny
- cla
- hca
- chromu?
Warto dodać do jakiegoś porządnego spalacza (najbardziej chodzi mi o l-karnitynę) czy to wyrzucony pieniądz?
Oczywiscie o diecie nie wspominam bo bez niej to można na ryby iść. Ja chce przetestować właśnie to manipulowanie weglami + dodać potreningowo ok 15min aerobów (teraz 3 dni biegów długich oraz średnich intensywnych - biegam maratony).
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.