WAS

widac bo juz do was dotarli :)) :)) ide po szame

Az tak u was w irlandi ciezko? No to jak trzymasz w aucie to napewno ci pomoze:D

a sram na was wszystkich leszcze!

mam 18,156cm wzrostu i ważę 45kg,gdyż jestem osobą niską,moja waga nie wygląda tak drastycznie,jak mogłoby się wydawać jednakże mimo to uważam,iż te 6-10kg przydałoby się.. Rozumiem,że opisane diety,odżywki itd mają swoje działanie ale to dobre dla tych,którym zależy jedynie na zwiększeniu masy mięśniowej niżeli na faktycznym zwiększeniu masy [...]

Hmm nie zgodze sie z moim przedmowca,spie duuuzo czasem po 16 godzin nie mam za duzo wysilku fizycznego i jakos nie tyje odziwo! Ba kurcze juz mi nawet nauczycielka powiedziala ze schudlem i klasa przytaknela wiec juz nie wiem czy waze 47 kilo czy tez mniej sadze ze tak 45 lub 44 teraz mam no na wzrost 170cm to jest masakra.Hmm i kurcze coraz [...]

Witam was! Mam problem chcę przytyć mam 176cm ważę 50kg mam bardzo szybką przemiane materi i nie potrafię przytyc. Jem wszystko co mozliwe. Co robić?

Chce ptrzytyc od 2 lat i ch*j caly czas ta sama waga więc wziąłem sie za siebie i wpier*lam wszystko dokładnie wszystko "szkło metal itd itp" nawet o 1 w nocy czasem jak siedze na necie jem k*wa wszystko cały czas np skubie paluszki czy cos wiem ze po tym nie przytyjesz ale rozciaga brzuch caly czas jest napiety i przyzwyczaja sie do [...]

#7 u was też tak ścięło tą prace? Zmieniony przez - N3xT w dniu 2010-12-30 19:41:13

Tu BigBoy24 Mam nadzieje ze mi sie uda cos zgarnac bo troche tego przerobiłem szkoda bo od 3 dni mam awarie laptoa i pisze od Grzesiam ,a miałem jeszcze trzy pomysły ale licze ze sie odznacze jakos Pozdrawiam ciepło was wsdzystkich chłopaki !!!:) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2011-01-02 17:58:11 Zmieniony przez - chory1985 w dniu [...]

nie mam dla Was w hoy smutną wieść - spadają mi obwody klata = 89 (-3 cm) udo = 54 (akurat tu podeszły 2 cm :P) pas = 77 (-3 cm) łydka = 38 bic = 31 (+1) może podeszła ramię i udo, ale znacznie spadła klata i pas

stojaki kumpel ma regulowane - mogę sobie zwiększać, zmniejszać, co tylko chcę. 150 będzie raczej potrzebne kumplowi, około 2m wzrostu i ponad 100kg szkoda, że trochę fatu ma, ale silny byk jak chvj snake, akurat miałem opublikować plan pod spodem podam, dlaczego akurat tak. Jest to fbw trzy różne plany na każdy dzień (choć podobne). Priorytet [...]

i skąd bym go brał do WL? do tego by doszły stojaki, ławeczka, potem by mi kazali trzymać michę, kupić kretę, kreta by przestała działać, to do gry by weszły meta i omka, teściu... już ja was znam

ważne, że w treningu wiem więcej od Was wszystkich razem wziętych i przestać spamować, w poniedziałek wypiska z treningu

Kajtku drogi mam 171 cm wzrostu. Czekam w takim razie na poradę Obliques, co począć z tym "wysuszem górnym"? Albo mi się zdaje, albo szykuje się pierwszy od dawna cykl poniżej 40 dni 8-) ale póki co, szaaaaa... bo się mail (tak mówi mąż kolezanki, @ = mail, cyt. "czekasz na maila?" wystraszy i nie nadejdzie }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu [...]

Policja to nic, ale ja jestem wiarygodnym zrodlem;) Anyway, bawcie sie dobrze. Powal wszystkich na kolana posladami:D I pamietaj - gdyby ktos chcial Was zaatakowac (gang), to wypnij poslad i padna z wrazenia:] Ide zrobic cos konstruktywnego i nie plakac nad moja ogromna blizna na dekolcie Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-05-15 20:35:31

Drazekm takie wymyki nie przejdą ma być pełny zwis na proste ręce. Darek tak po prawdzie nie wiem jakie są trudniejsze,ale wiesz można zawsze szukać wymówek to brak drążka,kontuzja,poprzeczka itd Nie jestem wstanie sprawdzić jak jest trudniej a jak uważasz że mam łatwiej to zrób tak samo i jak pisał wycwiel bierz się do roboty wystarczy zebrać [...]

czesc chciałbym wamprzedstawic trening typowo wytrzymałosciowy z tym ze bez uzywania ciezarów trening przy urzyciu ciezaru własnego ciała typowa wytrzymałosciówka wiec jedziemy; w skałd treningu wchodza podciagania na drazku,pompki,brzuszki,przysiady,bieganie. -drązek; jest to cwiczenie przy pomocy którego pracują plecy ,bicepsy [...]

dziękuję Wam za odpowiedzi i zainteresowanie tematem W takim razie zarówno dietka, jak i trening do poprawki... Dzięki Tyka za link do tematu "Akcja Plaża" - zainteresowałem się tym i przy okazji zaczerpnąłem fotkę - można powiedzieć, że wygląd mojej obecnej postury trochę przypominą fotkę z lewej strony (before) - jedynie brzuch mam [...]

Marcin tak ciepło u was jeszce czy starsza fotka ?

Hej dziewczyny!!!!!!! prosze doradzcie mi cos!!!! Jakos nie czuje, zebym tracila tluszczyk. Biceps wydaje sie troche wiekszy ale przy rozluznionych miesniach moje ramie nie wyglada zbyt atrakcyjnie a przeciez pracuje nad ladnym jego ksztaltem :-( Chyba poszukam sobie jakiego splita i tym sposobem sprobuje cos z tym zrobic. Czy, ktoras z Was ma [...]