WAS

No mi drwal też smakował :-D Rowerek mam, ale bierzesz go do Was do pokoju jak chcesz z rana kręcić %-)

jakieś 2 lata temu przed kontuzja, trenowałem właśnie "długo" od 2 do 3h-jeśli chodzi o nogi praktycznie każda seria do upadku mięśniowego i jak teraz myślę zanotowałem wtedy największy swój progres. Choć wiadomo nie mam co się do Was porównywać, bo pewnie Wasz hantli nie byłbym wstanie podać :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o [...]

jakieś 2 lata temu przed kontuzja, trenowałem właśnie "długo" od 2 do 3h-jeśli chodzi o nogi praktycznie każda seria do upadku mięśniowego i jak teraz myślę zanotowałem wtedy największy swój progres. Choć wiadomo nie mam co się do Was porównywać, bo pewnie Wasz hantli nie byłbym wstanie podać :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o [...]

Wszystko spoko i rozumiem ;-) rady tez przydatnę pewno wleci połsztanga , mozliwości skrecenia nie ma ;-) ale komentarz do treningu też był: :: Wiosło hantlą 45kg zdecydownie z zapasem, ale do tego cwiczenia wracam i przez pierwsze 2 treningi miałem problem z pozycja, mam lekko zrotowana miednice i cieżko było dobra pozycje znalesc, teraz mysle ze [...]

Dajcie se z 400-500g wegli ed, czit raz w tygodniu i po miesiacu max dwoch juz was nic nie bedzie ssało bo po prostu wam sie jedzenie znudzi na tyle ze nie bd ciagle fantajowac o czyms "dobrym" po wszystko dobre na co macie smaka zdarzycie przejesc :D

A to pozowanie z tym bujaniem tez ogarnę;) obiecuje;) ale jal ktos z was bedzi na zawodach to mi krzyczeć uśmiech, bujanie dupa plecy i bede wsyztsko wiedział;)%-)

ale jezeli to was denerwuje, to po co tam zostawac ? :-D

A gdyby to była nasz inicjatywa, a nie Twoja? Ja bym Ci rzucił. Sam i tak chuya mam szansę, to czemu Tobie nie pomóc? Na cały wyjazd nie nazbieramy, ale zawsze to jakaś część... no co ty Przemo nie dąłbym rady wziąść od was kasy na zawody ;-) co innego jak zbierali na Wozek dla Karola ale nie taki wyjazd dla siebie albo co innego jak ktos [...]

Fizjo zawsze się opłaca, szczególnie zapobiegawczo i naprawczo, jak u Was:-) U mnie to już jest w formie terapii i walki. A propos rozbijania najszerszych, ostatnio oglądałem filmik z Cutlerem u fizjo, pracowali własnie nad tymi obszarami, o których piszecie. Pewnie Jay miał ten sam problem, o tu: https://www.youtube.com/watch?v=w4-1K5qTgUg

Ja Iberogastu używam, pewnie to kolega wyżej miał na myśli:-) Brawa dla Basi za to sushi! Domyślam się ile to zabawy z tym, a wygląda nieziemsko! Marian, dobre z Was konie;-D

Marian, fajnie Was widzieć na 1 focie z Przemkiem!:-) Nie śpisz już?;-D

ARNOLD CLASSIC BARCELONA 2018 2 MIEJSCE Emocje juz z deczka opadły więc postaram sie w skrócie opisać wyjazd. Wylot do Barcelony w czwartek późnym popołudniem, zakwaterowalismy sie jakoś po 22 ostatni lekki posiłek bo waga nie gotowa i spać ale wiedzieliśmy z Adamem ze rano juz poiwnno byc ok. No i tez tak bylo rano idealnie [...]

No a jak według Was mają się klasyczne przysiady do przykładów na suwnicy albo hacków względem wpływu na pracę/wzrost mięśnia?

Kilka słów o zaowdach ma szybko ;d Poki co jak narazie bez zmrozenia oka jesteśmy w drodze na lotnisko bo o 6 wylot do PL a z Nafplio do Aten na lotnisko jeszcze 2h drogi więc ogólnie męcząco widzę już tylko na jedno oko xD Co do zawodów jak już pisałem nie raz ze poziom będzie chyba najwyższy jak do tej pory w elite pro i podbno tak też było [...]

Widze ze na tej ustawce przy Was bede wygladal jak szczur hahaha :D

Piękna ekipa. Muszę się do was kiedyś wybrać bo ostatni raz byłem w Katowicach, jak u Adama była organizowana

Myślę, że aktualnie terminy początku i końca roku szkolnego mogą być mocno płynne. U mnie w firmie oficjalne info o home office do końca kwietnia, A nieoficjalnie mówi się nawet o 3 miesiącach. Myślę, że w chwili obecnej, to jedynie zgadywanie i sytuacja będzie się zmieniać dynamicznie w ciągu najbliższych tygodni. no dokładnie, ale myślę ze jak [...]

Wszystkiego najlepszego dla Was , na nowej drodze życia . Szczęścia i zdrowia !!!!

Compex 1.0/2.0 jak ktoś ma więcej pieniążków, programy relaksacyjne lub przeciwbólowo TENS, elektrody ułożone blisko miejsca gdzie ścięgno przechodzi w mięsień, mniej więcej jak na zdjęciu poniżej (wiec „ogranicza” Was znajomość anatomii bo można stosować na każda partie mięśniowa). Relaks pełen czas, TENSy 12-15min. Poza tym na ulotce macie tez [...]

Wieczorem jeszcze zrobiłem swoj trening wiec wszystko dopięte jak należy Jedynie na koniec dnia bania mnie tak zaczęła j**ac ze musiałem poratować sie nurofenem ;d To z emocji ta bania, jak już jakby schodzi stres itp to mnie tak często łapało. Jak np. Kiedyś mecze sędziowalem i pełne skupienie aby babola nie walnąć itd to po powrocie do domu [...]