WAS

ja popatrze na Was z boku, koksy

Miałem smak czekoladowy i niestety porażka na całej długości frontu smakowało to jak słodkawy płyn do mycia naczyń zmusiłem się do 4 porcji po czym odsprzedałem reszte. Firma porządna co do "zawartości" nie mam zastrzeżeń ale zaklinam was na wszystkie świętości nie kupujcie czekolady!!!!

Nastula - Walka która odbyła się jakieś 4 lata za późno bo Pawel już 44 lata ,nie każdy starzeje się jak Dan Henderson ,plus ten drugi ciągle w treningu. Oli thompson jedna z mocniejszych wygranych Pudziana - też były strongman dużo mniejszego kalibru Piliafas -tego gośćia naj**ał sam Kamil Walus . Butterbean ,gość ledwo wszedł na ring KALEKA. [...]

Pewnie już wszystkie paznokcie z nerwów obgryzłeś bo nie śmieszą mnie idiotyzmy Twojego idola g**** mnie obchodzi co ciebie śmieszy. Popek i Conor to spoko ogarnięci ludzie a to jak się promują to inna sprawa. Przez to że was tak dupy bolą czy to odnośnie Conora czy Popka to taką popularność mają. Wystarczy posłuchać rozmów Conora z np. Helwanim [...]

Obudziłem się dzisiaj po 8 dobrze przespanych godzinach (w zasadzie to pies mnie obudził domagając się spaceru :-) ). Spacerek wyszedł prawie 9 km. (przynajmniej wg endomondo). Poranne ważenie pokazało 90,4kg. Źle nie jest, ale zawsze może być lepiej. Po porządnym (jak na mnie) śniadanu (5 jaj, 200g kabanosów z pierśi indyka, 100g papryki 100g [...]

Szczerze zaluje ze nie mam w Was sasiadow z wioski. Lubie trenowac sam, ale w takim towarzystwie czuje, ze potrafilbym siegnac po glebokie rezerwy. Zero p******enia, duzo zap******u.. Moze kiedys, gdzies.. :)

Wracam do Was po tygodniu przerwy. Zdrowie jest najważniejsze, a ja musiałam zająć się moim. Na szczęście czuję się już dobrze, ale to nie był łatwy tydzień... :-( Cieszę się jednak, że trafiłam na kompetentną lekarkę, która szybko znalazła przyczynę mojego złego stanu. Nie chcę już więcej o tym mówić. W czasie tego tygodnia robiłam wszystko, żeby [...]

wlasnie upieklam sernik... heh i zjadlam loda i troszke czekolady!!!! masakra od wtorku bede odliczac dni jakie wytrzymalam bez slodyczy mi macie po mnie mocno krzyczec jak cos zjem (obiecuje ze bede pisac) i mowic mi jaka to tlusta i gruba bede i ze celulit nigdy nie zejdzie jak bede jadla slodkie... bez was sobie nie porade... teraz nie bede [...]

spokojnie byscie chudly, to wy robicie diete, nie ja, ja was tylko podziwiam za wytrwalosc

Cześć Przemko jak masz ochote pokibicować to zapraszam serdeczenie nie bedzie mi to wogole przeszkadzać rozpisałam dietke na jutro na 1500 kcal i mam do was pytanie czy posiłek potreningowy może wygladać tak odrzywka -odrazu po treningu (b 24g) i jak dokulam sie do domku max do godzininy po zakonczeniu treningu : cycek 90g ryż brązowy i [...]

Ja nawet nie napisze ile u mnie maniej na wadze ,bo totatalnie Was załamie ,a dieta zawsze przestrzegana,ale fakt ,ze obwody maleja ,ale tez nie tam gdzie ,bym chciala,ale nie ma co sie załamywac i poddawac .Dziewczyny popatrzcie na swoje ciała napewno zmieniał sie ich ksztalt ,zmniejszył cellulit ,a to chyba tez warte uwagi .Ja nie wiem czemu [...]

dołączam do was dzisiaj miałam 3podejścia,ale w końcu się udało może załóżmy jeden wspólny dziennik "moje problemy ze stolcem"

Nie wiem jak wy przy tym wzroście możecie miec tak małe biodra Ja to przy was jestem szafa trzydrzwiowa

Nie wiem jak wy przy tym wzroście możecie miec tak małe biodra Ja to przy was jestem szafa trzydrzwiowa bez obaw ja nadrabiam biodrami za całą resztę

a wiec tak chcialam wszytkim ktozy sa ze mna na tym blogu powiedzieć iż od 08.06.2009 zaczynam redukcje. ostatnie 3 tygodnie to nic innego jak opierdzielanie sie i jedzenie duzej ilosci wegli wsumie w ciagu 3 tygodin zrobilam 7 treningow silowych i z 4 aerobowe.. tak wiec nie ciekawie.. wymiary beda w poniedzialek rano.. z oficjalnym [...]

nie męczy was już to psychicznie redukcję mam na myśli of kors .... i kto to mówi... chyba jednak lepiej zrobić 5-6 tygodni na maxa a potem tydzień luzu bo inaczej to można zwariować od tego ciągłego liczenia i odmawiania sobie ja po 2 tygodniach czuję max zregenerowana i fizycznie i psychicznie,a byłam już naprawdę znudzona tym ciągłym [...]

Jak wspomnialem wyzej, jutro dzien wylacznie z treningiem cardio. Bedzie to 60 minut biezni - szybkiego marszu, bo niestety przy nawet lekkim truchcie przekraczam zakladany poziom HR ( dla mnie wyliczylem go na 140 - 152 BPM ). W dni nietreningowe ( tak nazywal bede dni bez treningu silowego ) suplementacja skladac sie bedzie z: Rano, po [...]

ryba: wielki to ja będe kiedyś Przy tym wzrosćie 95kg to nie jest dużo jak dla mnie, w lutym zaczynam cykl na cm3 to mam nadzieję, że do 100kg dobiję. Też zaraz twaróg będę jadł to co, mógłby ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? Albo niech ktoś zarzuci linkiem i sam sobie oblicze. 18 styczeń Dziś dzień typowo [...]

23 styczeń Dam wypiskę teraz, bo potem idę do kolegi na imieniny, także nie będę miał czasu. Dziś dzien nietreningowy. Lajtowy taki. posiłki 1. 4 jajka, razowiec 2. 200g tatara (mięso wołowe jak coś :D) 3. 100g ryżu, 100g wieprzowiny, buraczki i sosik z jogurtu :D 4. 50g wieprzowiny, 100g ryżu 5. tutaj będe u kumpla na imieninach to [...]

27 styczeń Dziś dzień nietreningowy. Standartowo jak to w DNT zrobiłem lekko brzuch. Kumpel przyniósł swój worek to się trochę wyżyłem. Naskórek z całych łap pozdzierałem, ale przynajmniej będę teraz miał co robić 1. naleśniki ryby :D takie papu wyszło, 4 białka, 2 żółtka, 50g owsa 2. 70g makaronu, 3 kotlety mielone, talerz zupy brokułowej 3. [...]