WAS

Nie o gadanie to Cię nie podejrzewam, tak chciałem porównać jak to u mnie wygląda w stosunku do Was czyli regularnie trenujacych.

od razu powiedz, że boisz się nawet zapytać o to, a nam za tydzień napiszesz, że żona stwierdziła że sobie bez Ciebie nie poradzi %-) poza tym w 2-3 się nie wyrobisz więc jakbyś miał wyjść jednak spod pantofla i powalczyć to od razu walcz o więcej h, bo później będzie gorzej jak się nie wyrobisz ;-D kabo prawda taka żeby z wami trenować to bym [...]

Na Smithcie łydki a na siedząco to dwa różne światy i inne obszary pracujących mięśni.Może warto wrócić w tył i poczytać troszeczkę. nie tylko przez grzeczność ale nie zaprzeczę, mam ogromne tyły w porównaniu do was wszystkich.

Tak Was czytam i w sumie czy ma to, aż takie znaczenie? Mega powoli i dokładnie czy szybko i objętościowo? Dynamika jest moim zdaniem bardzo przydatna i potrafi sponiewierać. Jeśli natomiast ktoś inny poniewiera się powolnymi ruchami - niech tak trenuje, ważne aby efekty były.

Tak Was czytam i w sumie czy ma to, aż takie znaczenie? Mega powoli i dokładnie czy szybko i objętościowo? Raczej rozwazamy mega dokladnie (lekko) vs. ciezko.

22-02-2016r. DT 5x5, w5 T13 DZIEŃ REKORDÓW ŻYCIOWYCH Ogólnie to roznosi mnie pozytywna energia bo pobiłem swoje życiówki po raz kolejny}:-( trening wykonany po pracy, jezdzie 250 km i siedzeniu na dupie przez 6h. Trochę zmęczony podchodziłem ale wiedziałem że musi być ogień dlatego założyłem koszulkę SFD POWER:-) SQ - od 87,5 do 145,0 x 5 ( w [...]

Dobre masz te siady, ale organizuj buty nawet zwykle tenisowki bo nic nie stabilizuje stopy o jakiej stabilizacji mówisz? o pośliźnięciu czy o czym bo nie za bardzo rozumiem. Mina wcale nie taka zła - widać, że się przykładasz! To raczej obciążenie odcinka lędźwiowego oraz nadgarstki dają o sobie znać przy tak długiej serii. Ciulową śliską [...]

Gwidu daj Idze coś do picia bo odwodniona chyba xD zjadła by was na śniadanie;-) takiego koxa w tym dziale nie ma jeszcze;-)

zjadła by was na śniadanie;-) takiego koxa w tym dziale nie ma jeszcze;-) Znam lekko trzy dyscypliny w których by ze mną przegrała (chociaż mocny w nich nie jestem) także nie bardzo wiem o czym piszesz :-D

16-03-2016 DT Zakończyłem dzisiaj mój pierwszy cykl 5x5 Billa Stara. Z założoną progresją liniową mentalnie dawałem sobie radę( skok obciążenia 10% polecam) ale niestety moje ciało a w szczególności łokcie zadecydowały za mnie o przedwczesnym zakończeniu całości. Cykl rozpocząłem 8 tygodni temu z oficjalnymi maksami z poprzedniego cyklu na [...]

To co wytłuściłeś o bieganiu to kompletna bzdura. To osobnicza sprawa i zależna od kilometrażu. Do pewnej granicy jest zdrowe powyżej niekoniecznie. A zresztą szybki test Waszych zdrowotnych zabaw ze żelastwem. Tętno spoczynkowe ile wynosi? Ten parametr mówi o sprawnosci organizmu. Tak więc jakie jest u Was? Wiecie wogóle ;)?

To co wytłuściłeś o bieganiu to kompletna bzdura. To osobnicza sprawa i zależna od kilometrażu. Do pewnej granicy jest zdrowe powyżej niekoniecznie. A zresztą szybki test Waszych zdrowotnych zabaw ze żelastwem. Tętno spoczynkowe ile wynosi? Ten parametr mówi o sprawnosci organizmu. Tak więc jakie jest u Was? Wiecie wogóle ;)? liczone czy [...]

To co wytłuściłeś o bieganiu to kompletna bzdura. To osobnicza sprawa i zależna od kilometrażu. Do pewnej granicy jest zdrowe powyżej niekoniecznie. A zresztą szybki test Waszych zdrowotnych zabaw ze żelastwem. Tętno spoczynkowe ile wynosi? Ten parametr mówi o sprawnosci organizmu. Tak więc jakie jest u Was? Wiecie wogóle ;)? RestHR. Udało się [...]

Gwidu 46 BPM taka moja odpowiedź ;) i powiedz uczciwie do czego to się życiowo przydaje:-) będziesz ninja assasin i tylko Twoje serce będzie można usłyszeć jak bije w ciemnym pokoju przed wykonaniem zlecenia?;-) Żaden z was nie będzie biegał na stare lata( +50) bo ludzie do tego nie są stworzeni. podczas gdy żelazne chłopaki nadal będą podnosili [...]

No i dobrze że sam będziesz bronił tytuły króla plaży ;-) ja tam plaży nie lubie:-) jeszcze Was zaskoczę sylwetka bo sam widzę że recomp wchodzi na potege;-) Maciek kontuzję wchodzą nawet najlepszym i to nawet w szachach:-) nie skreslajmy dyscypliny ze względu na kilku napalencow jak w filmiku powyzej:-)

No i dobrze że sam będziesz bronił tytuły króla plaży ;-) ja tam plaży nie lubie:-) jeszcze Was zaskoczę sylwetka bo sam widzę że recomp wchodzi na potege;-) Maciek kontuzję wchodzą nawet najlepszym i to nawet w szachach:-) nie skreslajmy dyscypliny ze względu na kilku napalencow jak w filmiku powyzej:-) W lustrze zawsze wygląda to dobrze. Pokaż [...]

Na mój gust, ten zarzut z podsiadem (po lewej na ekranie) to koleś zepsuł. Co nie? Sam nie był zachwycony chyba. Kolano mu poleciało do środka i łokieć się przesunął. j**ią was w boksie za takie rzeczy? Byłem dzisiaj u córki w klubie przedłużyć jej karnet. :-) Masz rację;-) po lewej to gorsze rozwiązanie robione w większości przez ludzi po siłowni [...]

dzięki za miłe słowa panowie. każdy z was zwraca uwagę na klatę ale proszę powiedzcie mi w jakim sporcie łączonym z wytrzymałością jest ona niezbędna? nie czuję potrzeby jej masakrowania ani nie mam problemów z garbieniem się. jawor masz rację że barki i plecy przejmują obciążenie ale tak na serio czy latam y codziennie z odkrytą klatą i brzuchem [...]

dzięki za miłe słowa panowie. każdy z was zwraca uwagę na klatę ale proszę powiedzcie mi w jakim sporcie łączonym z wytrzymałością jest ona niezbędna? Latanie na długich dystansach?

Nie znam się, to się wypowiem%-) Co do rwania, to nie wiem, ale w zarzucie chyba mocniejsze odbicie od ud powinno być? Przy czym nie walisz udami w sztangę, tylko sztangą w uda;-) I szczerze powiedziawszy, to myślę, że jak ktoś się uczy techniki, to jednak mniejsze tempo powinno być...nawet sztangiści z wieloletnią praktyką dłużej zbierają się do [...]